Женский аюрведический массаж

Магия аюрведического массажа: откровения мастера

Знаете ли вы, что марма-массаж, который набирает популярность в России, берет свои истоки из традиционного боевого искусства Южной Индии (штат Керала) каларипаятту? Мы решили разобраться, в чем особенности марма-массажа, что такое мармы и как на них воздействовать, чтобы мужчинам обрести здоровье древних богатырей, а женщинам красоту берегинь.

Что общего между аюрведическим и марма-массажем?

Согласно аюрведе, все тело человека пронизывают «нади» – тонкие каналы, по которым течет энергия. От их проводимости зависит наше самочувствие и здоровье. И на пересечении «нади» как раз и находятся мармы, откуда нади расходятся по всему телу. Более крупные мармы образуют узлы мармы-грантхи, которые, в свою очередь, образуют чакры (крупные мармы)!

Воздействуя на мармы пальцами, можно как «выключить», так и исцелить человека, снять боль или придать сил. Так, в каларипаятту после тренировок используется массаж практически всего тела руками или ступнями с использованием различных масел. Это позволяет быстро восстановиться и продолжить состязания. Считается, что марма-массаж – единственная из техник по рефлексотерапии, которая дошла до нас в исконном содержании.

По мнению Светланы Шрим, мастера марма-массажа, следует разграничивать аюрведический и марма-массаж. Что касается аюрведического, то Светлана использует абхьянгу (промасливание), которое лечит болезни «ваты», что особенно актуально в зимнее время. Марма-массаж может быть элементом аюрведического.

Светлана научилась марма-массажу в школе йогатерапии Николая и Елены Прокуниных, получивших знания напрямую от вайдьи (аюрведического целителя в седьмом поколении) Джаяма Махеша из Кералы.

Кому нужно, а кому нельзя

Марма-массаж можно использовать практически при любых показаниях. связанных с оздоровлением. С помощью воздействия на точки можно лечить любой внутренний орган. Главное, все процедуры необходимо делать в состоянии ремиссии! Противопоказаний к марма-массажу не так много. Прежде всего, это психические заболевания, беременность, острые состояния.

Если пациент получил от терапевта указания и консультацию по основным точкам, то он может делать марма-массаж дома самостоятельно, с использованием кунжутного и эфирных масел, в зависимости от эффекта, которого он хочет достигнуть (здесь важно внимательно подбирать масла!). Так, масло лаванды успокаивает, снимает напряжение, а апельсин, напротив, дает концентрацию и прилив сил.

Насколько доступен марма-массаж?

Поскольку это довольно экзотическая услуга, то стоимость в раскрученных салонах несколько выше, чем традиционный массаж – от 2 тысяч руб. в час. Светлана Шрим оценивает свои услуги более демократично – от 1250 руб. в час.

Важные принципы

По словам Светланы, любой массаж лучше делать в комплексе, чтобы разгонять энергию по телу. При этом элементы марма-терапии можно включать в йога-терапию, массируя несколько точек, или самостоятельно массировать отдельные части тела (головы, ног и т. д.).

Светлана подбирает к каждому человеку свой «ключ». По словам мастера, каждый организм уникален, и что подходит одному, другому может навредить. При этом важно не перегрузить пациента обилием точек – начинать потихоньку, смотреть на реакцию и постепенно увеличивать воздействие, в меру, аккуратно, сбалансированно и с умом.

Светлана Шрим предупреждает: «Марма-терапия – единая система, которая состоит из множества инструментов, которые нужно подбирать к каждому, чтобы вскрыть какие-то проблемы, блоки или особенности».

Чем больше инструментов, тем лучше – эффективны все. Главное – подобрать наиболее подходящие к тому или иному организму. Так, одной из подопечных, которая пришла за помощью к Светлане в тревожном и нервозном состоянии, прекрасно подошел массаж стоп. Это настолько ее расслабило, что она уснула с блаженной улыбкой крепким здоровым сном и проснулась уже отдохнувшая, полная сил и воодушевленная!

P. S.: Для комплексного изучения марма-терапии рекомендуем обратиться к трудам Васант Лада, а по аюрведическому массажу – к Джаям Махеши.

Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр – жизнь, веда – знание, т. е – “Знание жизни”. Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого – индийский массаж. Главная преследуемая им цель – способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

Широдхара – предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка – до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении массажа используют преимущественно:

Аюрведический массаж — виды и описание процедур

В том, что такое аюрведический массаж хотят разобраться многие, хотя бы краем уха слышавшие о древней целебной науке из Индии.

Воздействующая одновременно на физическое и тонкое тело, аюрведа помогает справиться с физическими болезнями, а также побороть стресс, депрессию и психологическую усталость.

Массаж по аюрведическим методикам объединяет все лучшее от классических процедур и индийских практик с тысячелетней историей.

Главная цель массажа по аюрведе

Если верить легендам, аюрведу даровали людям боги, спустившись на землю в облике смертных.

История этой системы врачевания насчитывает несколько тысяч лет и сейчас переживает настоящее второе рождение, набирая популярность за пределами Индии.

В суматошном современном мире очень хочется оставаться бодрым, здоровым и крепким, прожить долгую жизнь рядом с теми, кого любишь.

И именно этого позволяет достичь аюрведа, которая рассматривает и оздоравливает человека в комплексе тела и духа.

В аюрведе массаж является способом восстановления естественного равновесия человеческого существа.

Согласно восточным постулатам, дисбаланс различных энергий в теле является главной причиной болезней, а гармонизация тонких тел способна излечить самые разные заболевания.

В этом заключается лечебная функция аюрведического массажа.

И логично, что при регулярном подходе он будет нести еще и профилактику болезней тела и души.

Совет: мы расскажем вам о типах и методике массажа по аюрведе и поможем сориентироваться в теме, но делать процедуры по этой технике, за редкими исключениями, советуем с профессиональной помощью.

Поскольку аюрведический массаж оказывает мощнейшее влияние на организм, у него есть определенные противопоказания.

Вам не стоит планировать процедуру при наличии аллергии на аюрведические смеси масел, простуде, повышенной температуре тела, раке, проблемах дерматологического характера, расстройствах пищеварительной системы и во время беременности.

Общее положительное воздействие аюрведической терапии выражается в физических и психологических эффектах.

К первым относятся:

1. Глубокое расслабление
2. Выведение токсинов
3. Успокоение боли
4. Приведение в норму давления и обмена веществ
5. Улучшение тока крови и лимфы
6. Повышение тонуса кожи

А среди вторых — улучшение настроения, снятие стресса и беспокойства, облегчение депрессивных состояний, прояснение мышления.

Виды аюрведического массажа тела

Видов аюрведического массажа существует достаточно много.

Они отличаются по зоне воздействия, техникам исполнения, показаниям (и противопоказаниям).

Кроме того, в разных видах процедур применяются различные масла и фито-составы, так как искусство индийского врачевания учит созависимости типа телосложения (доши) и веществ, которые оказывают на них определенное влияние.

Итак, рассмотрим основные виды процедур для тела по аюрведе.

Массаж с применением масла (абхьянга)

Задаваясь вопросом, что это такое — аюрведический массаж тела, мы чаще всего представляем себе процедуру с обилием ароматного масла и свечей вокруг, где каждое действие имеет свой сакральный смысл.

Терапия, в ходе которой вам на спинку льют литры специального масла, называется абхьянгой и является одним из базовых видов массажа по аюрведе.

Очень часто он проводится в четыре руки, обеспечивая вам двойной заряд пользы и удовольствия.

Масляный массаж тела по аюрведе направлен на балансировку тонких материй и энергий в вашем теле.

Большая часть движений направлена от центра тела (сердца) к конечностям. Таким образом стимулируется крово- и лимфоток, выведение токсинов, тонизация мышц и внутренних органов.

Энергетическое воздействие позволяет освободить ток силы в теле и пробудить внутренний исцеляющий свет.

Совет: выбирайте эту технику, если хотите попробовать что-то новое и экзотичное, а заодно снять усталость и стресс, сделать свое тело крепче и моложе, хорошо выспаться.

Существует еще одна вариация масляного массажа, при котором задействуется шея, плечи и голова.

Она носит название мукха абхьянга.

Полезные свойства схожи с процедурой для всего тела, однако эффекты локализуются в основном в верхней части корпуса.

Эта техника прекрасно подходит для косметического оздоровления, подтяжки и омоложения кожи на лице.

Массаж марма

Эта техника воздействует на особые энергетические точки человеческого тела — мармы.

Оказывая прямое влияние на системы выделения организма, внутренние органы, различные ткани и даже мозг, массаж марма гармонизирует и исцеляет дух и тело.

Используя разные методики, можно как расслабить человека вплоть до сонливости, так и тонизировать весь организм, настраивая его на бодрый, продуктивный и креативный лад.

Совет: наибольшей эффективности марма достигает в комплексе с массажем абхьянга.

Камни и кристаллы для исцеления: ратнаабхьянга

Стоун-терапия часто входит в перечень процедур спа-салонов и может показаться обычной модой, однако в аюрведической традиции все намного глубже.

Подобно травам и маслам, минералы оказывают свое воздействие на человеческий организм.

Эффекты во многом похожи на сами камни: ратнаабхьянга несет успокоение, снимает боли и спазмы.

Для активизации различных процессов в теле используется чередование камней с разной температурой.

Теплые базальтовые породы отлично прогревают, расширяют поры и разгоняют кровь.

Холодный мрамор тонизирует мышцы, укрепляя спину.

При использовании кристаллов мастера аюрведы опираются на их свойства и знания об индивидуальной совместимости с вашим организмом.

От болей в спине и пояснице: кати васти

Этот массаж с маслом гхи уделяет большое внимание прогреванию проблемной области.

Оно длится около 30 минут, и только потом начинается сама процедура.

Массируется в основном район позвоночного столба, почек и нижнего спинного отдела.

Главные показания для применения кати васти:

1. Различные искривления позвоночника
2. Позвоночная грыжа
3. Боли в спине разного генеза
4. Сексуальная дисфункция

Массаж кижи — фитотерапия против боли, стресса и старения

Для процедуры используются специальные текстильные сумочки, набитые смесью горячих трав.

Они способствуют:

1. Снятию стресса и физической усталости
2. Увлажнению кожи
3. Тонизированию мышц и внешних покровов
4. Укреплению иммунитета
5. Улучшению кровотока и обращение лимфы
6. Ускорению обмена веществ

Травы для кижи используются самые разные.

Среди них и традиционные источники аромамасел, такие как лаванда, лайм и грейпфрут, розмарин, так и специи — куркума, ваниль, имбирь и другие.

Фитостимуляция занимает середину сеанса, а начинается и завершается от с ручного воздействия.

Медовый аюрведа-массаж

Целебные свойства меда для организма дополняют и усиливают пользу аюрведического массажа.

Он помогает от целого ряда неприятных, затяжных болезней, ликвидирует психосоматические синдромы, укрепляет кости и суставы, а также снимает переутомление.

После сеанса медовой процедуры вы долго сохраните бодрость тела и духа, ясность мысли, легкость движений.

Совет: а еще массаж с медом способствует активному похудению и имеет антицеллюлитные свойства. Только не делайте его, если у вас аллергия на мед!

Для успокоения тревоги и внутреннего монолога: широдхара

Если вас, как и многих других, находящихся в бешеном ритме повседневности, не отпускают тревоги и переживания типа «а выключила ли я утюг?» и «закрыл я дверь, когда уходил?» — пора записаться на сеанс широдхары.

Эта процедура способствует стабилизации и успокоению, очистке сознания от тревоги и забот.

После такого массажа становится легче принимать решения и справляться с ежедневными делами.

В процессе терапии на голову в район третьего глаза в течение получаса непрерывно льется тонкая струйка теплого масла.

После мастер уделяет внимание стимуляции кожи лица и волос.

Можно проводить широдхару в комплексе с абхьянгой как единую процедуру аюрведического массажа тела и головы.

Среди эффектов терапии наблюдают:

1. Устранение бессонницы
2. Нормализация давления
3. Снятие головной боли и мигрени
4. Улучшение зрения
5. Общее омоложение

Техники и секреты массажа по аюрведе

Невозможно вообразить себе аюрведическую терапию без использования правильного, строго определенного масла.

Если вы решили освоить домашние процедуры, то необходимо установить, какой тип масла подходит вам и другим членам семьи.

Они различаются в зависимости от типа телосложения, так называемой «доши».

Определить, к какому типу относитесь вы, можно с помощью тестов в сети или книгах по аюрведе.

Базовые доши (вода — Капха, воздух — Вата, огонь — Питта) и их сочетания определяют предрасположенность организма к тем или иным заболеваниям, а также оптимальные способы улучшения состояния.

Для массажа в зависимости от доши применяют:

1. Теплые масла кунжута, подсолнечника, кукурузы или горчицы для типа Капха
2. Кокосовое или масло оливы, обладающие охлаждающим эффектом, для огненных людей типа Питта
3. Масло миндаля, горчицы, касторки, кунжута или другие согревающие смеси для типов с преобладающей Ватой

Для смешанных дош используются рекомендации двух наиболее сильных энергий в их приятных сочетаниях.

Также в процедурах применяются особые аюрведические масла с различными интересными названиями.

Узнать, для чего используется каждое из них и приобрести их можно в специализированных магазинах.

Как делать аюрведический массаж дома

Для процедур стоит освободить утро. Перед сеансом не кушайте.

Выбранное масло разогрейте для лучшего целебного эффекта. Следует использовать водяную баню, чтобы не испортить эссенцию.

Первая техника начинается с того, что вы набираете в ладонь теплое масло и начинаете втирать его в кожу головы, лица, ушей.

Спускаясь к шее, раскройте ладонь: здесь воздействие должно быть обширным.

Двигайтесь сверху вниз по конечностям.

На центр тела снова воздействуйте круговыми движениями, не прерывая плавного ритма.

Спустившись до самых стоп, сделайте зарядку и отправляйтесь в душ. Второй вариант начинается сразу с середины торса, от пупка.

Всего производится сорок круговых движений вокруг этого центра, половина которых сначала закручивает водоворот энергии по часовой стрелке, а другая половина потом — успокаивает движениями в другую сторону.

Дальше поглаживающие движения распространяются от центра тела к кончикам пальцев рук и ног.

Источники:

http://fb.ru/post/alternative-medicine/2020/1/29/180549
http://mymind.yoga/ayurveda/ayurvedicheskiy-massazh.html
http://ya-krasotka.com/1864484800597854466/ayurvedicheskij-massazh—vidy-i-opisanie-protsedur/