2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать кожу чистой и здоровой?

Как сделать кожу лица гладкой и чистой в домашних условиях

Красивая, чистая и гладкая кожа лица, с незаметными порами и здоровым цветом, является мечтой каждой девушки. И чтобы добиться этого, необходимо знать и соблюдать несколько простых правил, при помощи которых можно сделать свое лицо идеальным. Для этого соблюдаются лишь определенные принципы питания, а также правильный и регулярный уход за своей кожей.

Возможные причины проблем

Причины проблем с кожей могут быть разнообразными. Они могут заключаться даже в простом несоблюдении гигиены. Некоторые из них заключаются в серьезных проблемах со здоровьем. Основные причины возникновения проблем:

  • Неправильное питание.
  • Гормональные проблемы.
  • Неправильный уход за кожей лица.
  • Вредные привычки.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Если на протяжении длительного времени, несмотря на все усилия, не удается справиться с проблемами кожи, надо обязательно обратиться к специалисту и обследовать свой организм.

Три правила идеальной кожи

Состояние клеток эпидермиса будет зависеть от воздействия внешних факторов, а также от гормональных изменений в организме. Именно поэтому, чтобы добиться идеального состояния эпидермиса, необходимо соблюдать некоторые правила. Чистая кожа лица в домашних условиях требует:

  • Правильного очищения. Кожа, как и любой другой человеческий орган, может регенерироваться и самоочищаться. Но из-за постоянного воздействия разнообразных агрессивных веществ извне, неправильному уходу и механическим повреждениям, эти процессы замедляются. Именно поэтому рекомендуется регулярно делать пилинги, умываться с применением специальных очищающих средств.
  • Питания. Лицо, которое получает достаточное питание, всегда имеет красивый и ровный цвет, не нуждается в каких-либо специальных косметических средствах, а также отлично переносит перепады температуры воздуха. Самым простым способом добиться такого эффекта является использование подходящих кремов.
  • Увлажнения. Чтобы сделать идеальный тон лица, никуда не обойтись без интенсивной гидратации. В процессе развития, роста, а также выполнения некоторых функций, клетки эпидермиса быстро теряют всю заготовленную влагу. Благодаря этому кожный покров становится слишком сухим, шелушится, нарушается работа сальных желез, замедляются процессы самоочищения. Немногие знают о том, что именно недостаток влаги является Основной причиной появления угрей и прыщей на лице.

Очищение кожного покрова

Чтобы кожа всегда была здоровой, она должна постоянно очищаться. Это первое, что необходимо запомнить на пути к идеальному состоянию лица. Средства для очищения кожного покрова должны подбираться в зависимости от её типа:

  • Для проблемной кожи рекомендуется подбирать продукты с защитными и антибактериальными функциями. Такие средства обладают ранозаживляющим действием, могут быстро снять покраснение и воспаление, а также помогают подсушивать свежие образовавшиеся прыщи. Хорошими отзывами пользуется всем доступное средство — дегтярное мыло. По своему эффекту это мыло аналогично специальным косметическим средствам, включая косметику премиум-класса.
  • Для очищения сухой кожи необходимо подбирать такие средства, которые не будут её пересушивать. Если очищение производить мылом, то кожа становится чувствительной и тонкой, могут образоваться преждевременные признаки старения. Лучше всего такой эпидермис умывать травяными отварами, флюидами, специальными пенками, термальной водой. Идеально подойдет мягкий настой, например, лимонный или огуречный.
  • Комбинированная кожа является самым распространенным типом. Она сочетает в себе жирные участки с расширенными порами на лбу, крыльях носа и подбородке, а также сухие, находящиеся на щеках и висках. Для очищения такой кожи, необходимо использовать мягкие средства, которые обладают антимикробными, но при этом сушащими свойствами. Сюда можно отнести розовую воду, серно-дегтярное мыло, зелёный чай и другие.
  • Жирный тип кожи. Жирная кожа является крайней проблемной и сложной в уходе. В отличие от сухого типа кожного покрова, для быстро жирнеющей кожи важен строгий баланс в очищении и увлажнении. Ее нужно освободить от слоя выделения, при этом не пересушивать поверхность. Самым легким и простым способом является умывание с использованием травяных настоев и снятия макияжа с помощью термальной воды.

Кроме умывания, очищение должно включать в себя периодическое использование скрабов. Качественный пилинг помогает сделать кожу лица идеально чистой и гладкой, без прыщей, шероховатостей и других проблем. Благодаря такой процедуре можно удалить все омертвевшие клетки с поверхности кожи, нормализовать кровообращение, очистить поры и избавиться от остатков косметических средств.

Скрабы в домашних условиях

Большинство покупных скрабов можно легко самостоятельно сделать в домашних условиях. Для этого потребуется базовое масло, для которого лучше всего подобрать кокосовое или карите. Также в состав будут входить жесткие компоненты. Компонентами для пилинга могут быть:

  • Морская соль. Это средство является идеальным для очищения пор проблемной и комбинированной кожи. Морская соль считается гипоаллергенной, но отличается высокой абразивностью. С помощью этого продукта можно избавиться от шрамов, а также от следов после прыщей. Морская соль также обладает небольшим осветляющим свойством.
  • Сахар. Сахар намного быстрее растворяется в воде, чем соль, поэтому его рекомендуется применять для очищения жирной кожи, чтобы не расцарапать и без того чувствительные области на лице. Сахар помогает выровнять цвет, сделать эпидермис бархатистым и мягким на ощупь, нормализовать работу сальных желез.
  • Кофе. Этот продукт хорошо массирует очищает зрелый и проблемный эпидермис. Кофе обладает сильным антиоксидантным воздействием, после применения остается эффект лифтинга. Кофе, как и соль, характеризуется высокой абразивностью, а также не растворяется в воде. Именно поэтому в качестве пилинга лучше всего применять мелко молотый кофе, который используется для кофе машины.

Чтобы сделать эффективный и доступный скраб, необходимо соединить 10 г любого из этих продуктов с небольшим количеством масла. Полученная смесь наносится на увлажненную кожу лица, лучше всего перед процедурой его слегка распарить. На протяжении 5 минут кожа активно растирается по массажным линиям, после чего смесь с лица смывается водой. После процедуры скрабирования на лицо наносится крем. Такое мероприятие необходимо проводить не реже одного раза в неделю.

Увлажнение и питание кожи

Здесь важно понимать, что перед тем, как сделать кожный покров лица идеальным снаружи, необходимо позаботиться и о работе внутренних процессов, которые происходят в тканях. Для обеспечения насыщения клеток полезными веществами, необходимо регулярно делать питательные маски и пользоваться кремами. Уход будет подбираться в зависимости от типа эпидермиса:

Читать еще:  Как справиться с психологическим голодом?

  • Для жирной кожи нормализуют работу сальных желез маски с использованием меда и голубой глины. Такие маски хорошо снимают воспаления, если в их состав будет входить эфирное масло чайного дерева. Также можно использовать для очищения легкие питающие кремы. Рекомендуется при этом покупать средства с воздушной текстурой, например, флюиды или пенки.
  • Сухая кожа нуждается в интенсивном питании. Для этого лучше всего использовать маски с натуральным йогуртом и бананом. Такая маска не только улучшит гидратацию, но и насытит клетки кожного покрова минеральными соединениями и витаминами. Для питания лучше всего использовать плотные составы кремов. В приоритете те продукты, в ингредиентах которых имеется гиалуроновая кислота.
  • Комбинированная кожа нуждается в особенном уходе, поэтому для очищения лучше всего применять маски из молока, каолина или травяных отваров. Чтобы уменьшить выделение, можно протирать лицо огуречным лосьоном. Для питания можно также применять флюиды или муссы, который используется для очищения жирной кожи.
  • Для проблемной кожи подойдут маски из меда, глины, дрожжей и речных белков, которые помогают уменьшить красноту и снять воспаление. Для очищения пор можно применять маски из кефира и овсянки. Для дополнительного укрепления волокон эпидермиса и питания можно применять легкие увлажняющие составы. Сюда можно отнести муссы или сыворотки. Не рекомендуется применять плотные кремы.
  • Нормальная кожа не нуждается в специализированном уходе, необходимо лишь поддерживать ее состояние. Для этого применяются всевозможные овощные и фруктовые средства, маски с глиной и другие общеукрепляющие составы. Подойдёт любой крем с питательной основой. В тёплое время года лучше всего отдавать предпочтение увлажняющим продуктам с витаминами.

Процесс восстановления за неделю

Кожный покров легко можно восстановить в домашних условиях за неделю. Говоря о том, как сделать лицо красивым в домашних условиях, для этого необходимо лишь придерживаться некоторых простых правил:

  • Регулярно умываться с применением антибактериального мыла, которое устраняет очаги воспаления, а также снимает красноту.
  • Через день по утрам использовать для очищения скрабы и мягкие абразивы. Если имеется интенсивное шелушение, то необходимо применять крупные абразивы.
  • Рекомендуется отказаться на неделю от применения косметики, чтобы дать покрову подышать. Вместо классического тонального крема, лучше всего использовать обычный увлажняющий. Можно также применять любой доступный баттер.
  • Крем смывается только специальными предназначенными для этого средствами. Утром лучше всего просто протереть лицо кубиком льда или мицелярной водой.
  • Два раза в неделю рекомендуется применять очищающие маски, в состав которых входят питательные компоненты. Лучшим вариантом считается глина с медом или алоэ.
  • Не стоит подвергать лицо агрессивному воздействию внешних факторов. Лицо надо защищать от ветра, снега и палящего солнца.
  • В питании необходимо делать акцент на свежие овощи и фрукты, минимизировать количество копчёного и солёного. Желательно полностью из своего рациона исключить жареное, сладкое и фастфуд.

Особенности нанесения макияжа

Если необходимо срочно привести себя в порядок, а до ровного цвета и чистых пор еще далеко, то можно использовать косметические средства, как сделать кожу лица чистой. С помощью макияжа в домашних условиях можно тоже сделать идеальное лицо:

  • Перед нанесением тонального крема на лицо, необходимо увлажнить кожу тональной основой или кремом. Это не только обеспечит защиту кожи, но и значительно упростит распределение тонального средства.
  • Для проблемной кожи на все воспаленные красные участки наносится корректор. Он скрывает прыщи и темные круги, а также выравнивает оттенок кожи вокруг ноздрей и на веках.
  • Тональный крем наносится с помощью спонжа. Легкими вбивающими движениями кожу лица надо промокнуть, а также не забыть про шею. Благодаря этому скрываются все шероховатости и сухие области, а также гарантируется естественное распределение оттенка. Это помогает скрывать проблемную кожу.
  • Чтобы придать естественности, овал лица надо оформить пудрой и румянами. Наиболее предпочтительными считаются продукты, которые в своём составе содержат минеральные частицы, абсорбирующие лишний жир и не забивающие поры.
  • Ни при каких условиях не надо наносить несколько слоев макияжа. Для закрепления тонального крема можно использовать термальную воду или спрей. Но повторно мазать тональный крем ни в коем случае нельзя, так как покров мгновенно отреагирует на средство появлением комедонов.

Нанесение макияжа является экстренным способом, как сделать лицо гладким и ровным. Очищения кожи можно добиться только при комплексном подходе. Первые результаты можно заметить уже через неделю.

Как сделать кожу здоровой и красивой? 50 советов от докторов

Безупречный цвет лица для многих людей является несбыточной мечтой. Дорогие средства могут дать временное решение, но с большей вероятностью они избавят вас от заработанных с трудом денег. Прежде чем избавиться от проблемы, нужно уничтожить факторы, ее вызывающие.

К счастью, хорошего цвета лица легче достичь, чем вы думаете, вне зависимости от того, насколько ваша кожа плоха в данный момент. Читайте советы специалистов прямо сейчас!

1. Консультация дерматолога

Регулярно посещайте дерматолога. Доктор сможет вовремя заметить изменения, происходящие с вашей кожей, и подскажет, какие меры принять.

2. Солнцезащитный крем

Если вы хотите защитить свою кожу от повреждений, которые способно спровоцировать солнце, вам понадобится крем с SPF 50.

3. Зубная нить

Даже здоровье зубов может сильно повлиять на состояние вашей кожи. Следует регулярно чистить зубы, использовать зубную нить, и посещать стоматолога.

4. Обращение к профессионалу при первых признаках проблемы

Не ждите, пока первые признаки перерастут в настоящую проблему. Незамедлительно сходите к дерматологу.

5. Мягкое очищение

Конечно, хороший скраб для лица может сделать вашу кожу более гладкой, но это не означает, что вам нужно средство с суровыми абразивными частицами.

6. Полифенолы

Первый шаг на пути к здоровой коже – борьба с воспалением. В этом помогут продукты, богатые Омега-3 и полифенолами: фрукты, овощи, орехи и т. д.

Читать еще:  Как приготовить пластовой творог?

7. Бета-каротин

Получение загара не сделает вашу кожу более здоровой, но от сияния можно не отказываться – его можно получить благодаря продуктам с бета-каротином.

8. Специальные кремы

Многие безрецептурные средства содержат такие же активные ингредиенты, что и их рецептурные аналоги, но их концентрации настолько низки, что эти препараты не будут оказывать нужную помощь.

9. Не всегда можно предотвратить прыщи

У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к акне. Даже если вы измените уход за кожей, его не всегда можно предотвратить.

10. Больше овощей

Самое лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, — это перейти на рацион, большая часть которого – растительная пища.

11. Прыщи

Если вы столкнулись с прыщами, обратитесь к профессионалу, прежде чем настанет тот момент, когда от проблемы будет избавиться очень сложно.

12. Рафинированные углеводы

Эти компоненты вызывают воспаление и делают вас более склонными к акне и другим проблемам с цветом лица.

13. Горячая вода

Горячая вода может быть отличным способом расслабиться, но она удаляет липиды с поверхности кожи, вызывая ее сухость.

14. Простой уход

Многоступенчатая процедура ухода за кожей может быть не такой эффективной, как вы думаете. Лучше придерживаться минимализма.

15. Пробиотики

Поддержание здоровья кишечника – это первый шаг к более здоровой и чистой коже.

16. Нет молочным продуктам

Если вы хотите избавиться от прыщей, молочные продукты нужно удалить из рациона в первую очередь.

17. Нет курению

Курение может быть причиной плохого состояния кожи. Если вы курите, немедленно бросьте эту привычку. Она вызывает морщины и болезненный цвет лица.

18. Лечение пищеварительного тракта

Если вы имеете дело с проблемами с кожей, то в первую очереди обратите внимание на то, в каком состоянии находится ваш пищеварительный тракт.

19. Сон на шелке

Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела обновленной и чувствовала себя прекрасно каждое утро, смените наволочки на шелковые.

20. Устрицы

Устрицы могут творить чудеса с вашей кожей, так как богаты селеном и цинком, которые ее очищают.

21. Утреннее умывание не такое важное

Хотя умывание перед сном является важной для здоровья кожи процедурой, вы можете пропустить этот этап утром.

22. Бобовые

Добавление в свой рацион растительных белков поможет вам наполнить кишечник хорошими бактериями, которые будут бороться с воспалением.

23. Больше не значит лучше

Большое количество ретинолов, кислот и других ингредиентов в продуктах по уходу за кожей может нанести больше вреда, чем принести пользы.

24. Акне, вызванные тренировками

К ним требуется совсем другой подход. Обычно акне, проявляющиеся после физической нагрузки, являются результатом деятельности дрожжей, от которых легко избавиться с помощью шампуня от перхоти или очищающего средства с пиритионом цинка.

25. Шрамы

Через три недели после травмы или операции следует начинать делать массаж, чтобы предотвратить появление шрамов.

26. Коллаген

Не весь коллаген действует одинаково. Для кожи следует выбирать тип 1 и тип 3, а их существует 16.

27. Кисти для макияжа

Грязные кисти могут быть причиной того, что ваша кожа будет раздражена. Регулярно их очищайте, так вы сможете снизить риск появления прыщей, воспаления, морщин и даже более серьезных инфекций.

28. Полоски для очищения пор

Они могут быть эффективны, но результаты их применения не продержатся долго. Они удаляют только верхний слой мертвых клеток и грязи.

29. Обработанные продукты

Ваша кожа будет вам благодарна, если вы избавитесь от такой пищи в своем рационе. Если на коробке с продуктом указано более пяти ингредиентов, лучше это не есть.

30. Сладкий картофель

Использование кремов на основе витамина А не единственный способ получения ретинола. Этот компонент содержится в сладком картофеле, который очень полезен для здоровья.

31. Стресс

Он может нанести ущерб вашей коже. Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации в своей жизни.

32. Обследование на рак

Не ждите достижения среднего возраста, чтобы обратиться к специалисту для проверки веснушек и родинок. Это нужно сделать по крайней мере в 25 лет.

33. Рыба

Добавьте в рацион здоровые жиры, такие как в рыбе. Вы оцените более ровный цвет лица.

34. Шоколад

Не нужно полностью исключать из своего меню сладкое, в том числе и шоколад. На самом деле акне вызывает сахар, а не шоколад, как многие считают. Так что выбирайте горькую плитку и балуйте себя время от времени.

35. Ликвидационная диета

Если вы никак не можете избавиться от проблем с кожей, попробуйте убрать какой-то продукт из своего рациона на некоторое время. Далее, если нет изменений, избавьтесь от другого продукта. Возможно, у вас непереносимость какого-то компонента рациона.

36. Руки прочь

Грязь и жир, которые есть на ваших руках, увеличивают вероятность появления прыщей и пятен, если вы часто прикасаетесь к коже лица.

37. Салфетки для макияжа

Постарайтесь пользоваться ими как можно реже. Конечно, они удаляют макияж, но все равно какие-то частицы остаются.

38. Лечение старых проблем

Повреждения от солнца и гиперпигментацию лучше лечить сразу, но и позже от них можно избавиться. Решение – лазерное лечение и специальные средства.

39. Яблочный уксус

Наиболее эффективное лечение при повреждении кожи солнцем можно провести, помыв ее яблочным уксусом, разбавленным теплой или прохладной водой.

40. Рафинированный сахар

Сладкие закуски – самые главные враги вашей кожи.

41. Удаление макияжа

Обязательно каждый вечер удаляйте макияж, прежде чем ложиться спать, как бы вы ни устали за день.

42. Авокадо

Сочетание витаминов и здорового жира в авокадо может сделать вашу кожу более мягкой, гладкой и менее подверженной появлению акне.

43. Процесс исцеления

Если ваша кожа выглядит хуже, когда вы меняете питание или уход за ней, это не значит, что метод не работает. Появление прыщей может быть частью ее восстановления.

Читать еще:  Простые и сложные белки список продуктов

44. Пилинг зимой

Химический пилинг лучше делать в зимние месяцы. Кожа после процедуры чрезвычайно чувствительна, и воздействию солнца ей лучше не подвергаться.

45. Личная гигиена

Уход за кожей не должен ограничиваться уходом за лицом. Возможно, химические вещества в шампуне плохо влияют на вашу кожу.

46. Завтрак

Это самый важный прием пищи, который нельзя пропускать.

47. Тренировка с макияжем

Возможно, вам потребовалось много времени, чтобы нанести идеальный макияж, но вы все равно должны его смыть, прежде чем отправиться в спортзал.

48. Сидячий образ жизни

Отсутствие активности может приводить к безжизненной коже и прыщам.

49. Вода не исправит сухость кожи

Вода необходима для здоровья, но с сухостью кожи она не справится.

50. Сон

Сон так же важен, как и средства для ухода за кожей, если не больше. Это один из важнейших факторов для здоровья.

8 секретов питания от дерматолога, чтобы кожа стала идеальной

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

AdMe.ru делится рекомендациями по сбалансированному питанию из книги «Косметическая дерматология. Принципы и практика», благодаря которым тональный крем вам больше не понадобится.

При пигментных пятнах

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

  • Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
  • Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причины:

Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.

Что делать:

  • Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
  • Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.

При прыщах и угревой сыпи

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

  • От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

  • Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
  • Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Что делать:

  • Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
  • Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.

Темные круги под глазами

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

  • Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
  • Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
  • Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Источники:

http://krasotka.guru/litso/kak-sdelat-kozhu-litsa-gladkoy
http://www.syl.ru/post/style/18611
http://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/34-produkta-dlya-idealnoj-kozhi-kotorye-najdutsya-v-lyubom-magazine-1556965/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector