77 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Инозин и инозитол есть ли разница

Содержание

Инозин и инозитол есть ли разница

Витамин B8 Изучив более тщательно инозитол, ученые открыли витамин сна. Даже ведущие специалисты в области медицины своим пациентам в качестве снотворного сначала назначают витамин В8. Этот витамин помогает больным избавиться от страха, снять напряжение и даже нормализовать артериальное давление. Ученые заявляют, что действие инозитола подобно действию валиума (в некоторых случаях этот витамин заменяет транквилизаторы).

У организма человека такая же высокая потребность в витамине В8, как и в витамине В3 (ниацине). Концентрация инозитола в околомозговой жидкости, головном и спинном мозге в четыре раза выше, чем в крови (видимо, таким образом организм накапливает резервы этого витамина на случай, когда ему потребуется расходовать его в больших количествах, например, во время стресса).

Одним из самых главных свойств витамина В8 заключается в том, что это вещество, как и витамин В4 (холин), являясь натуральным продуктом, оказывает на организм человека такое же влияние, как и синтетические успокаивающие и снотворные средства (не стоит объяснять, практически все синтетические препараты в разной степени негативно влияют на состояния организма и способны вызывать побочные действия).

Витамин В8 оказывает хороший снотворный эффект. Инозитол устраняет состояние напряжения, тревоги и нормализует артериальное давление.

Основные источники витамина В8 (инозитола, инозита, инозитдроретинола)

В отличие от витамина В4 (холина), витамин В8 содержится не только в тканях животных (мясе и органах), но и в продуктах растительного происхождения. В продуктах животного происхождения инозитол входит в состав азот- и фосфорсодержащих соединений, а также веществ, которые содержат жирные кислоты. В растительных организмах этот витамин стимулирует действие фитиновой кислоты (фитиновая кислота, вступая в реакцию с железом, магнием, кальцием, цинком и др, образует соли, которые не усваиваются клетками растений, то есть эта кислота “изымает” полезные элементы из обмена веществ). Витамин В8 в большом количестве содержится в мясе, молоке и молочных продуктах, овощах, фруктах, семенах злаковых, орехах. Но организм человека способен самостоятельно синтезировать инозитол (в головном мозге, частично в печени и других органах).

Организм человека нуждается 3-5 грамм инозитола в сутки. В случае стрессовых ситуаций, в том числе и чрезмерных физических нагрузках, потребность организма в витамине В8 увеличивается почти в два раза.

Витамин В8, который поступает в организм с пищей, может качественно усваиваться только при условии безупречного здоровья желудочно-кишечного тракта. Для качественного усвоения инозитола требуется фермент фитаза, который присутствует в желудочном соке и в кишечнике. Нарушение рациона и режима питания способствует нарушению функций желудочно-кишечного тракта, что ведет к нарушению здоровой микрофлоры кишечника и, как следствие, дефициту В8.

Немаловажное значение в поступлении инозитола в организм человека имеет и способ приготовление пищи. Например, пища, приготовленная или разогретая в микроволновой печи, практически не содержит витамин В8 (и не только этот витамин), что также может привести к дефицитным состояниям.

Витамин В8, как и витамин В4 (холин), является отличным натуральным средством в борьбе с атеросклерозам. Также инозитол является важным элементом в процессе создания и развития сперматозоидов.

Витамин B8 (инозитол, инозит, инозитдроретинол) — средство против атеросклероза

Как и витамин В4, витамин В8 входит в состав лецитина и является его важной составляющей. При взаимодействии лецитина с холестерином (при условиях их равной пропорции), “плохой” холестерин преобразуется в “хороший” холестерин, который очерь полезен организму. То есть, витамин В4 и В8 являются эффективным натуральным средством в борьбе с атеросклерозом.

Не стоит приобретать готовый лецитин в виде БАДов или медицинских препаратов. В таких продуктах, как соевые бобы, горох, арахис, орехи, чечевица, все семена ростки и побеги растений содержится достаточное количество лецитина.

У больных сахарным диабетом, из-за высокого уровня содержания глюкозы в крови, витамин В8 не способен проникать в нервные клетки (в том числе и клетки головного мозга) в достаточном количестве. Повышенный уровень глюкозы также способствует развитию дефицита витамина В8 в мышцах, следствием чего являются двигательные нарушения разной степени, которые типичны для больных сахарным диабетом (в мышечных тканях накапливается промежуточный продукт распада глюкозы (сорбит), что непосредственно и вызывает эти нарушения). Стоит отметить, что дефицит витамина В8 в мышцах может быть следствием нарушения рациона и режима питания.

Инозитол также принимает участие в образовании и развитии сперматозоидов (в 100 граммах спермы содержится 53 миллиграмма витамина В8). То есть, недостаточное количество инозитола вызывает мужское бесплодие.

Кроме этого, витамин В8 крайне необходим в процессе развития клеток спинного мозга, а также поддержания их полноценного функционирования.

Еще инозитол стимулирует рост волос, поддерживает их здоровое состояние.

Основные признаки дефицита витамина B8 (инозитола, инозита, инозитдроретинола)

Бессонница
Раздражительность
Подавленное состояние
Стресс
Нарушение функций сердечно-сосудистой системы
Снижение остроты зрения
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (запоры)
Выпадение волос
Кожные заболевания (экзема)

Витамин В8 стимулирует перистальтику кишечника, что очень помогает при запорах. Инозитол способствует нормализации артериального давления (особенно гипертонии в результате стресса).

Исследования показали, что этот витамин участвует в регуляции баланса цинка и меди в организме человека. Стоит отметить, что высокая концентрация меди в тканях головного мозга вызывает сильную раздражительность, тревожность, агрессивное поведение, даже психические срывы. В этом случае хорошо помогает кисель из молотого зерна (в нем содержится достаточное количество цинка, что позволяет устранить дисбаланс магний-цинк и в течении нескольких часов успокоить нервы). И в регуляции этого баланса принимает непосредственное участие витамин В8. Не стоит также забывать тот факт, что почва большинства стран европы практически не содержит цинк, поэтому в этих регионах регулярное и достаточное применение витамина В8 очень важно для поддержания нормального здоровья населения.

Проведенное группой биохимиков исследование позволило сделать интересное открытие. Все знают, что самым эффективным загаром считается весенний: в это время все клетки кожи буквально наполняются силой, здоровьем и энергией. Такое “окрашивание” кожи происходит благодаря ферменту тирозиназа, в котором содержится медь (этот фермент запускает синтез меланина и других пигментных веществ). В результате действия солнечного излучения медь, которая содержалась в нервных тканях, выходит из нервных клеток и концентрируется в коже (в виде загара). Именно по этой причине люди начинают хорошо себя чувствовать после первого загара.

Действие витамина В8 (инозитола, инозита, инозитдроретинола) в организме человека

Организм человека способен самостоятельно синтезировать инозитол в тканях и органах из глюкозы (нервных ткани, печени, почках, сердце). При попадании в кровь витамин с кровотоком доставляется к клеткам. Клетки головного мозга содержат максимальную концентрацию инозитола (он накапливается в защитной мембране). В крови также содержится определенная концентрация свободного витамина В8 (примерно 4,5 мкг/мл), который поступает в клетки, которые не способны самостоятельно его синтезировать.

Читать еще:  Как сбросить за 2 месяца 25 кг?

Стоит отметить, что задняя стенка глаза, хрусталик и слезная жидкость содержат большое количество витамина В8, поэтому дефицит инозитола может способствовать развитию разных офтальмологических заболеваний. Не исключено, что в этом случае витамин В8 непосредственно взаимодействует с цинком, ведь в задней стенке глаза и сетчатке большая концентрация цинка (из-за этого у животных в темноте светятся глаза).

Пока витамин В8 находится в крови в свободном состоянии, он практически не выполняет каких-либо функций. Но при попадании в нервную клетку инозитол активирует ее деятельность.

На клеточной мембране благодаря витамину В8 образуются соли фосфорной кислоты, которые обладают невероятно высокой активностью: они вызывают ионы кальция, отвечающих за передачу нервных импульсов. Стоит отметить, что разные клетки разных органов (головного мозга, почек, печени, эндокринных желез, гладкой мускулатуры и др) по-разному реагируют на действие инозитола (в зависимости от того, как запрограммирована их нервная деятельность в данный момент), но этот витамин всегда выступает в качестве их стимулятора. Такое свойство инозитола (стимулирующее) делает его важным элементом в регуляции обмена веществ. Это также является одной из причин, поэтому организм человека так сильно нуждается в этом витамине.

Врачи назначают витамин B8 (инозитол, инозит, инозитдроретинол)

На протяжении многих лет физиологи и биохимики не придавали особого значения этому витамину. Но когда технический прогресс позволил проводить исследования крови и тканей на более глубоком уровне с более точными измерениями и идентификациями, ученые обнаружили уникальные возможности инозитола. Специалисты установили важную роль витамина В8 в обеспечении роста и функционирования нервных клеток (в том числе и клеток головного мозга). Сегодня инозитол является одним из самых популярных лекарств, которые назначают больным современные врачи.

Суточная потребность в витамине B8 (инозитоле, инозите, инозитдроретиноле)

Поскольку Витамин В8, также как и витамин В4 (холин), способен вырабатываться в организме человека, на сегодняшний день нет каких-либо каких либо четких рекомендаций по минимальной суточной дозе приема. Специалисты утверждают, что суточная потребность этого витамина, в зависимости от уровня психических и физических нагрузок, составляет примерно 4-8 грамм (из которых примерно 60-70% организм человека производит самостоятельно при условии отсутствия заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, почек, нервной системы, а также при полноценном обмене веществ).

В случае дефицита в организме человека каких-либо витаминов, макро- и микроэлементов, протеинов (белков) или жирных кислот, организм прекращает выработку витамина В8.

Стоит отметить, что самым опасным веществом для витамина В8 является кофеин (кофеин “уничтожает” этот полезный витамин). И если одна чашка крепкого кофе еще более-менее усваивается нормально, то последующие приемы кофеина способны нейтрализовать до 25% суточной потребности инозитола.

Люди, которые потребляют чрезмерно большое количество жидкости (более 2,5 литров в сутки), также быстро теряют этот витамин (так как витамины группы В являются водорастворимыми, они выводятся в основном с мочой).

Также витамин В8 могут разрушать и разные медицинские препараты (например, сульфамиды — группа противомикробных препаратов). Под действием лекарственных средств концентрация витамина В8 в крови может снижаться почти на 50%.

Очень опасно, когда происходит снижение количества инозитола в околомозговой жидкости, так как из нее клетки головного мозга получают питательные компоненты в процессе обмена веществ.

Витамин B8 (инозитол, инозит, инозитдроретинол) особенно необходим для

— Нормального функционирования нервной системы
— Снятия напряжения и стресса
— Нормального сна
— Поддержания функций сердечно-сосудистой системы
— Зрения
— Обеспечения мышечной деятельности
— Обеспечения репродуктивной функции (особенно у мужчин)
— Здоровья кожи и волос

Инозитол: для психического состояния и женского здоровья

Инозитол , который также иногда называют витамином В8, является естественным компонентом различных продуктов, таких как фрукты, бобы, злаки и орехи.

Наш организм также способен самостоятельно вырабатывать инозитол, используя для этого потребляемые в пищу углеводы.

Тем не менее, исследования показывают, что дополнительный прием инозитола в виде пищевых добавок несет определенную пользу для здоровья.

Ученые отмечают, что инозитол может быть полезен для людей с проблемами с психическим здоровьем и метаболическими заболеваниями, такими как паническое расстройство, депрессия, биполярное расстройство, синдром поликистозных яичников, метаболический синдром и диабет.

  • Инозитол является важным витамином группы Б, который синтезируется в нашем организме, а недостаток можно восполнить благодаря правильному питанию.
  • Витамин полезен для укрепления волос, поэтому шампуни с инозитолом могут укреплять волосы.
  • Витамин в капсулах применяют для сжигания жира, накопившегося около печени.

В этой статье подробно описываются преимущества, рекомендуемая дозировка и потенциальные побочные эффекты добавок инозитола.

Что такое инозитол?

Несмотря на то, что его часто называют витамином В8, инозитол является вовсе не витамином, а скорее разновидностью сахара, выполняющей ряд важных функций.

Инозитол является основным компонентом клеточных мембран.

Также он оказывает влияние на действие инсулина — гормона, отвечающего за контроль уровня сахара в крови. Помимо этого инозитол влияет на такие химические переносчики информации в головном мозге, как серотонин и дофамин.

По оценкам, в ежедневном рационе среднестатистического американца содержится около 1 грамма инозитола. Самыми богатыми источниками этого вещества являются зерновые и бобовые культуры, орехи, а также свежие фрукты и овощи.

Тем не менее, дозы добавок инозитола, как правило, выше. Исследователи отмечают, что многообещающие результаты, сопровождающиеся малым количеством побочных эффектов, наблюдались при приеме инозитола каждый день.

Инозитол — это разновидность сахара, которая помогает сохранять структуру клеток. Кроме того, инозитол воздействует на гормон инсулин и функцию химических переносчиков информации в головном мозге.

Полезные свойства

Полезен для психического здоровья

Инозитол помогает сохранять баланс важных химических веществ в нашем головном мозге, включая те, которые, как считаются влияют на настроение (к примеру, серотонин и дофамин).

Следует отметить, что по данным исследований у некоторых пациентов с депрессией, тревожными или компульсивными расстройствами уровень инозитола в головном мозге ниже.

Несмотря на необходимость дальнейшего всестороннего изучения ряд исследований показал, что инозитол обладает внушительным потенциалом, как альтернативное средство лечения подобных психических расстройств. Также ученые отмечают, что инозитол обладает меньшим количеством побочных эффектов, по сравнению с традиционными лекарственными препаратами.

Исследования, посвященные данному вопросу, все еще довольно ограничены. Однако, основываясь на уже имеющихся результатах, ученые отмечают, что добавки инозитола могут быть полезны при паническом расстройстве — тяжелой форме тревожности.

Люди с паническим расстройством часто испытывают панические атаки, которые проявляются в неожиданном, беспричинном и очень сильном страхе. К симптомам такого состояния относится ускорение сердцебиения, затрудненное дыхание, головокружение, потливость, дрожь или ощущение онемения в руках.

В ходе одного исследования 20 пациентов с паническим расстройством на протяжении 1 месяца ежедневно принимали либо добавки инозитола, либо распространенный противотревожный лекарственный препарат. У пациентов, получавших инозитол, приступы панических атак случались реже, чем у тех, кто принимал традиционные лекарственные средства.

Аналогичное 4-недельное исследование показало, что у пациентов, ежедневно получавших инозитол, наблюдалось сокращение частоты и снижение тяжести панических атак.

Инозитол может облегчать симптомы депрессии. Однако следует отметить, что результаты посвященных этому исследований неоднозначны.

К примеру, раннее исследование показало, что ежедневный прием добавки инозитола в течение 4 недель способствовал облегчению симптомов у пациентов с депрессией.

В то же время последующие исследования не смогли выявить никаких значимых преимуществ.

В общем и целом, можно сказать, что нет достаточных доказательств того, что инозитол действительно помогает при лечении депрессии.

Как и в случае с другими психическими заболеваниями, исследования воздействия инозитола на людей с биполярным расстройством довольно ограничены. Однако результаты имеющихся предварительных исследований выглядят многообещающе.

Читать еще:  Как приготовить зеленый чай с молоком для похудения и как его пить?

К примеру, небольшое исследование детей с расстройствами биполярного спектра показало уменьшение симптомов мании и депрессии в результате ежедневного приема омега-3 жирных кислот и инозитола на протяжении 12 недель.

Кроме того, ученые полагают, что ежедневный прием инозитола может способствовать облегчению симптомов псориаза, вызванного литием — распространенным лекарственным препаратом, использующимся при лечении биполярного расстройства.

Инозитол является потенциально эффективным альтернативным средством для лечения различных психических заболеваний, включая паническое расстройство, депрессию и биполярное расстройство. Однако требуется проведение большего количества исследований, посвященных этому вопросу.

Облегчает симптомы синдрома поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это вызванное гормональным дисбалансом заболевание, которое может стать причиной нерегулярного менструального цикла и бесплодия. Также с развитием СПКЯ связывают избыточный вес, высокий уровень сахара в крови, а также неприемлемый уровень холестерина и триглицеридов.

Добавки инозитола могут облегчать симптомы СПКЯ, в особенности в сочетании с фолиевой кислотой.

К примеру, клинические исследования показывают, что ежедневный прием инозитола и фолиевой кислоты помогает снизить уровень триглицеридов в крови. Также такие добавки могут способствовать улучшению функции инсулина и небольшому понижению кровяного давления у пациентов с СПКЯ.

Кроме того, предварительное исследование показало, что сочетание инозитола и фолиевой кислоты может способствовать овуляции у женщин, испытывающих проблемы с репродуктивной функцией, обусловленные СПКЯ.

В ходе одного исследования ежедневный прием инозитола в сочетании с фолиевой кислотой вызвал овуляцию у 62% испытуемых.

Инозитол помогает снизить уровень триглицеридов в крови, улучшить функцию инсулина, понизить кровяное давление и стимулировать овуляцию у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Помогает контролировать факторы риска метаболического синдрома

Клинические исследования показали, что добавки инозитола могут быть полезны для пациентов с метаболическим синдромом.

Метаболический синдром — это группа состояний, которая повышает риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет 2 типа.

Если говорить конкретнее, с метаболическим синдромом связаны пять следующих состояний:

  • Лишний жир в области живота
  • Высокий уровень триглицеридов в крови
  • Низкий уровень ЛПВП («хорошего» холестерина)
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень сахара в крови

В результате однолетнего клинического исследования, в котором принимали участие 80 женщин с метаболическим синдромом, прием 2 граммов инозитола дважды в день привел к снижению уровня триглицеридов в крови в среднем на 34%, а холестерина — на 22%. Также у испытуемых наблюдалось улучшение кровяного давления и уровня сахара в крови.

Удивительно, что к концу исследования 20% женщин, получавших добавки инозитола, уже не соответствовали критериям метаболического синдрома.

Инозитол помогает контролировать факторы риска метаболического синдрома, способствуя снижению уровня триглицеридов, кровяного давления и уровня сахара в крови. Кроме того, он улучшает уровень холестерина.

Предотвращает развитие диабета во время беременности

У некоторых женщин во время беременности повышается уровень сахара в крови. Такое состояние называют гестационным сахарным диабетом (ГСД). Ежегодно оно осложняет до 10% беременностей.

В исследованиях на животных инозитол был напрямую связан с функцией инсулина — гормона, регулирующего уровень сахара в крови.

На данный момент доступно ограниченное количество клинических исследований взаимосвязи данной добавки и ГСД. Тем не менее, некоторые исследования показали, что ежедневный прием мио-инозитола в сочетании с фолиевой кислотой на протяжении всей беременности способен помочь предотвратить ГСД.

Тем не менее, требуется дальнейшее изучение этого вопроса, поскольку другие аналогичные исследования не выявили похожего эффекта.

Инозитол, при приеме в сочетании с фолиевой кислотой, помогает предотвратить высокий уровень сахара в крови во время беременности. Однако для подтверждения этого эффекта требуется проведение дополнительных исследований.

Другие потенциальные преимущества

Инозитол изучают как потенциальное средство для лечения множества различных состояний.

В дополнение к тому, что было описано ранее в статье, ученые предполагают, что инозитол может быть полезен при следующих расстройствах:

Респираторный дистресс-синдром : Судя по всему, инозитол помогает облегчить вызванные недоразвитостью легких проблемы с дыханием у недоношенных младенцев.

Диабет 2 типа : Предварительное исследование показало, что ежедневный прием инозитола и фолиевой кислоты на протяжении 6 месяцев помогает контролировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) : Небольшое исследование показало, что ежедневный прием инозитола в течение 6 недель способствовал облегчению симптомов ОКР.

Инозитол — это потенциальное альтернативное средство для лечения недоношенных младенцев с респираторным дистресс-синдромом. Кроме того, оно помогает контролировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа, а также облегчает симптомы обсессивно-компульсивного расстройства.

Инструкция к употреблению

Как принимать?

В пищевых добавках используются две формы инозитола: мио-инозитол (MYO) и D-хиро-инозитол (DCI).

Официальное согласованное мнение относительно рекомендуемой дозировки инозитола отсутствует. Дозировка и тип добавки инозитола варьируется, в зависимости от состояния пациента.

При краткосрочном применении, все еще требуется проведение дополнительных исследований для определения эффективности и безопасности добавки при более продолжительном приеме.

Официальное согласованное мнение относительно рекомендуемой дозировки инозитола отсутствует. Дозировка и тип добавки инозитола варьируется, в зависимости от состояния пациента.

Как проявляется недостаток?

  • Тревожность по ночам, плохой сон, бессонница;
  • Появляются проблемы со зрением, кожей, волосами (в частности выпадение);
  • Стрессы и депрессии;
  • Нарушение кровообращения;
  • Повышение уровня холестерина.

Если эти признаки присутствуют и у вас, то вам следует задуматься о питании, содержащем инозитол.

Источники

Продукты

Помогут растительные и животные продукты, употребление которых восполнит организм не только препаратами группы В, но и другими минералами и органическими соединениями.

Из растительных источников: семена кунжута и кунжутное масло, которые дают хороший эффект при втирании продуктов в поврежденные участки. Эти средства опережают другие по содержанию инозита.

Также витамин содержат изделия из крупы, бобовые супы, соевые приправы, грецкие орехи, грейпфрут, апельсин, дыня, капуста.

Из продуктов животного происхождения: телятина мясо и печень, свинина, икра рыбы, молоко.

Косметика и биодобавки

Обращайте внимание на шампуни, содержащие В8. Инозитол полезен для волос. Он укрепляет структуру волоса и поможет при активном выпадении.

В капсулах витамин не слишком популярен. Как правило, его принимают при необходимости снизить вес, для сжигания жира вокруг печени.

Согласно отзывам покупателей магазина Айхерб, лучший рейтинг имеют биодобавки от производителей » Solgar » и » Now Foods «.

Побочные эффекты и взаимодействие с другими препаратами

Как правило, добавки инозитола хорошо усваиваются организмом.

Однако следует отметить, что при высокой дозировке были замечены некоторые умеренные побочные эффекты, такие как тошнота, повышенное газообразование, проблемы со сном, головная боль, головокружение и повышенная утомляемость.

Прием малой дозировки инозитола в день не вызывал у беременных женщин никаких побочных эффектов. Однако все еще требуется проведение дополнительных исследований в отношении этой категории людей.

Также недостаточно исследований для определения безопасности добавки в период грудного вскармливания. Хотя грудное молоко само по себе богато инозитолом.

Кроме того, не ясно являются ли добавки инозитола безопасными для длительного применения. В большинстве исследований испытуемые получали инозитол не больше года.

Как и в случае с любой другой добавкой, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Добавки инозитола связаны лишь с малым количеством побочных эффектов умеренной выраженности. Однако все еще требуется проведение дополнительных исследований для определения безопасности данного вещества при долговременном использовании, а также для беременных и кормящих женщин.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Витамин В8 (инозитол, инозин) — что это такое, для чего он нужен организму

Инозитол (циклогексан или 1,2,3,4,5,6-гексол) — водорастворимая витаминно-подобная структура, обычно называемая витамином B8, но она не является строго важным витамином B, потому что может быть синтезирована в организме.

Инозитол является органическим компонентом каждой клеточной мембраны и функционирует аналогично холину. Тело естественно производит несколько граммов инозита каждый день. Его можно найти в больших количествах в мышцах сердца, печени и скелете. Его можно классифицировать как важное питательное вещество, которое требуется для поддержки определенных важных функций в организме. Тесно связанный с углеводом, глюкозой, его структура классифицируется как спиртовая форма циклогексана. Существует девять изомеров Инозитола, но единственной активной формой является Инозитол Мио (Myo-Inositol).

Читать еще:  Правильно составить диету для похудения самостоятельно

Сегодня мы расскажем вам, что такое инозитол, для чего он нужен организму, инструкция по применению и дневные дозировки, где содержится, какое влияние оказывает на организм, про последствия, противопоказания, избыток витамина в8 и побочные эффекты.

Источники питания (таблица)

Инозитол можно найти в пищ. Богатыми источниками являются дыня, апельсины и другие цитрусовые. Инозитол также может быть получен естественным путем в лецитиновом масле, семенах, цельных зернах, бобовых, орехах, дрожжах, печени, коричневом рисе, крупе, соевой муке и зеленых листовых овощах.

История

Название «Иноситол» происходит от греческого слова «инос», которое свободно переводится как «мышца». Этот умный псевдовитамин был впервые обнаружен в 1850 году немецким врачом по имени Йоханнес Джозеф Шерер, который нашел его в мышечной ткани. Первоначально он назывался «мышечным сахаром», а затем получил название Инозитол. Сначала он был классифицирован как витамин B в 1940-х годах. Хотя Иноситол теперь потерял этот статус, поскольку он не является технически важным витамином, поскольку он естественным образом встречается в организме человека, он тем не менее имеет ряд важных функций в организме и может быть классифицирован как «условно» необходимое питательное вещество.

Другие названия: 1,2,3,4,5,6-Циклогексангексол, 1,2,5 / 3,4,6-инозитол, (1S) -инозитол, (1S) -1,2,4 / 3,5,6- инозитол, фактор антиалопеции , (+) — хироинозитол, цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексол, циклогекситол, дамрозот, D-чиро-инозитол, D-мио-инозитол, фактор антиалопения, гексагидроксициклогексан, Инозит, инозитолмонофосфат, липоситол, мезо-инозит, мезо-инозит, монофосфат-иносицит, мышечный антиалопицидный фактор, мио-инозит, витамин B8.

Инозин Пранобекс

Инозин пранобекс (также известный как инозин acedoben dimepranol или methisoprinol ) противовирусный препарат , который представляет собой сочетание инозина и dimepranol acedoben (с солью из acetamidobenzoic кислоты и dimethylaminoisopropanol) в соотношении 1 к 3.

Инозин пранобекс не имеет воздействие на сами вирусные частицы. Вместо этого он действует как иммуностимулятор , аналог гормонов тимуса . Он наиболее часто используется для лечения редких осложнений кори, подострых склерозирующих панэнцефалитов в сочетании с интратекальной интерфероновой терапией.

Роль в организме

Основная роль витамина B8 в организме, — это транспортировка жиров и помощь в разложении жиров. Это особенно полезно для таких органов, как мозг и сердце, где жировые отложения вредны для здоровья.

Витамин B8 функционирует как нейротрансмиттер, выступая в качестве вторичного мессенджера в ряде путей передачи сигналов; помогая поддерживать функцию нервной системы. Требуются нейротрансмиттеры, такие как допамин, норадреналин, серотонин, ацетилхолин и ГАМК для отправки сообщений, поэтому они играют жизненно важную роль в психическом здоровье и когнитивной функции.

Способность инозитола стимулировать здоровье клеток мозга означает, что он используется для поддержки памяти и концентрации и в целом хорош для общей познавательной активности; и используется также для лечения депрессии, тревоги и улучшения настроения.

Этот натуральный сладкий порошок используется как профилактика и лечение множества различных заболеваний, таких как

  • экзема;
  • Шизофрения;
  • Болезнь Альцгеймера
  • и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).

Инозитол часто принимают те, кто хочет похудеть или поддерживать нормальный здоровый вес тела, поскольку он играет жизненно важную роль в регулировании обмена веществ и стимулирует распад жиров в организме.

Если вы страдаете бессонными ночами, витамин В8 может стать отличным дополнением, особенно эффективным в сочетании с другими препаратами, вызывающими сон, таким как зеленый чай. Он синтезирует серотонин и мелатонин (важнейшие гормоны, необходимые организму для сна). В сочетании со способностью инозитола улучшать чувствительность к рецепторам серотонина, этот дует мог бы помочь регулировать циклы сна.

Стоит отметить, что как кофеин, так и антибиотики могут уменьшить количество инозита в организме, поэтому, если вы регулярно потребляете много кофеина или находитесь на антибиотиках в течение длительного периода времени, вам может быть рекомендовано принимать добавки Инозитола.

  • Витамин B8 играет жизненно важную роль в регуляции экспрессии генов.
  • Является ключом к различным элементам клеточной биологии и имеет первостепенное значение для регулирования, здоровья, дифференциации и миграции клеток.
  • Помогает поддерживать здоровье клеточной мембраны.
  • Играет активную роль в передаче сигналов инсулина; критический для регулирования метаболизма глюкозы и липидов.
  • Играет важную роль в регулировании внутриклеточной концентрации кальция и высвобождения в организме.
  • Играет роль в регулировании настроения и нервной сигнализации.
  • Улучшает чувствительность к инсулину для СПКЯ, плодовитости и потери веса.

Показания к использованию

  • Диабетическая боль нерва.
  • Увеличение уровней энергии.
  • Повысить умственную активность и фокус.
  • Паническое расстройство.
  • Тревожность.
  • Высокий уровень холестерина.
  • Нарушения печени.
  • Улучшение кровообращения и снижение артериального давления.
  • Бессонница.
  • Возможности борьбы с раком.
  • Депрессия.
  • Шизофрения.
  • Болезнь Альцгеймера.
  • Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
  • Аутизм.
  • Респираторные условия.
  • Запор.
  • Псориаз, экзема и другие состояния кожи.

Недостаток, переизбыток, противопоказания и побочные эффекты

Витамин В8 играет важную роль в обеспечении правильного функционирования мозга, нервов и мышц. Дефицит этого питательного вещества может вызвать дисбаланс в таких областях, как когнитивная функция, например, и потенциально привести к состояниям, связанным с нервами, таким как депрессия и беспокойство. Недостаток инозита также может вызывать другие проблемы, такие как выпадение волос, запор и высокий уровень холестерина.

Инозитол безопасен для большинства взрослых, если принимать его во внутрь. Переизбыток может вызвать тошноту, боль в желудке, усталость, головную боль и головокружение. Но это в очень редких случаях, так как витамин б8 является водорастворимым, поэтому любой избыток будет устранен из организма вместе с мочой.

Инозитол безопасен при использовании в больнице для недоношенных детей с острым респираторным дистресс-синдромом.

Беременность и грудное вскармливание : Инозитол безопасен, если принимать его во внутрь во время беременности. Недостаточно известно об использовании инозита во время грудного вскармливания, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом.

Суточные дозы

Инозит лучше всего принимать в сочетании с холином и другими витаминами. Дозы варьируются от 100 мг до 1000 мг, терапевтические дозы варьируются от 10 до 20 г.

Было установлено, что дозировка 1000 мг — 3000 мг 1-2 раза в день является полезной при лечении депрессии. Порошкообразный инозитол является предпочтительным, поскольку его можно смешивать с очищенной или фильтрованной водой. Инозитол можно принимать с пищей или без, хотя рекомендуется принимать ее натощак.

  • Для диабета во время беременности (гестационный диабет): 2 грамма определенной формы инозита (изомер мио-инозита) плюс 200 мг фолиевой кислоты два раза в день, начиная с первого триместра беременности.
  • Для лечения псориаза, связанного с литием, 6 граммов инозитола в день.
  • Для метаболического синдрома : 2 грамма определенной формы инозита (изомер мио-инозита) два раза в день в течение одного года.
  • Для панического расстройства 12-18 граммов инозита ежедневно.
  • Для лечения симптомов, связанных с синдромом поликистозных яичников, от 1000 до 1200 мг определенной формы инозита (изомер D-чиро-инозита). Кроме того, продукт, содержащий 4 г другой формы инозита (изомер мио-инозита) плюс 400 мкг фолиевой кислоты, ежедневно в течение 6 месяцев. Конкретный продукт, содержащий 550 мг мио-инозита и 13,8 мг D-чиро-инозита, также два раза в день в течение 6 месяцев.
  • Для осложнений во время беременности: 2 грамма определенной формы инозита (изомер мио-инозита) плюс 200 мг фолиевой кислоты два раза в день, начиная с первого триместра беременности.
  • Для проблемы с дыханием у недоношенных детей, вызванных респираторным дистресс-синдромом : 120-160 мг / кг инозита или 2500 мкмоль / л инозита используется в больнице.
  • Для проблемы с дыханием у недоношенных детей, вызванных респираторным дистресс-синдромом : 80-160 мг / кг инозита используется в больнице.

Источники:

http://medqueen.com/otdyh-i-ozdorovlenie/nutriciologiya/nutriciologiya-statya/1184-vitamin-b8-inozitol-inozit-inozitdroretinol-izbavit-ot-trevogi.html
http://zen.yandex.ru/media/id/597892ac50c9e52a92373a39/5ca381bb7201b500b2fbe52f
http://mirvitamin.ru/vitaminy/b9-inositol

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector