Диета зеленый чай яйцо изюм куриная грудка кефир яблоко отзывы

Диета зеленый чай яйцо изюм куриная грудка кефир яблоко отзывы

Большое разнообразие удачно сочетающихся полезных продуктов,нет сильного и долгого чувства голода,в день можно скинуть до 1 кг.

Как и при всех диетах-ограничения в еде,небольшое чувство голода,бывает слабость и головные боли,не всегда удобно питаться по схеме.

Не так давно я случайно наткнулась на просторах интернета на эффективную, но достаточно щадящую и отлично для меня подходящую диету » минус 1 кг в день».

Смысл диеты заключается в том, что с 7 утра до 21 вечера можно есть определённые продукты с промежутком времени 2 часа.

Набор продуктов конечно минимален я бы сказала, но зато они разнообразны и достаточно полезны, ведь можно и нужно пить полезнейший витаминно -минеральный томатный сок, есть также необходимое для организма мясо, богатые самыми важными питательными веществами яйца, о неоспоримой огромной пользе для всего организма изюма тоже не стоит забывать, да и яблоки необходимы организму практически от всех недугов . А если учесть, что нет долгого чувства голода и вес уходит, то я считаю эту диету отличной.

Правда подойдёт она на мой взгляд больше для тех, кто сидит дома. Или например можно устроить себе такой разгрузочный день или два дня на выходных, так как работающим людям будет конечно тяжело и неудобно перекусывать каждые 2 часа. К тому же у меня часто во время этой диеты болит голова, обычно днём, но 2 таблеточки «Цитрамона» мне быстро помогают и я продолжаю питаться по схеме дальше.

А сама схема такая:

7 утра : зеленый чай без сахара.

Я без сахара чай пить не могу, поэтому добавляю заменители сахара . Кстати такой завтрак хорошо пробуждает и подготавливает организм к дальнейшим приёмам пищи.

9 утра : отварное яйцо.

Я яйца люблю, поэтому ем их всегда с удовольствием.

11 часов : распаренный изюм 1 ст. ложка .

Обычно я его не ем, но при такой диете аппетит на него отличный и я его обычно съедаю даже больше положенного. Тем более после его употребления чувствуется улучшение состояния. При этом я его готовлю очень быстро и просто-заливаю на несколько минуток горячей водой.

13 часов : 100 грамм отварного мяса.

Маловато конечно, но аппетит немного перебивает и силы придаёт.

15 часов : 1 стакан томатного сока .

Я пью его при такой диете с удовольствием, а он в свою очередь хорошо насыщает, да и полезный он к тому же очень, тем более и для обменных процессов тоже.

17 часов : варёное яйцо.

Мне яйца не надоедают.

19 часов : яблоко.

Мне кажется яблоко отличный вариант при любой диете, да и без диеты тоже яблоки я считаю надо есть всем и всегда для здоровья организма в целом. Поэтому я всегда выбираю яблоко побольше, или съедаю парочку маленьких.

21 час: 250 мл любого кисломолочного продукта .

На мой взгляд это идеальный лёгкий ужин как при диете, так и без неё, который нормализует пищеварение.

Поэтому я в целом такую диету считаю самой удачной, а ведь вес во время таких своего рода разгрузочных дней действительно уходит, и действительно до минус 1 кг в день.

Таким образом я конечно же частенько питаюсь по такой схеме и она меня во всём и полностью устраивает как щадящий вариант диеты.

Диета сводится к тому, чтобы не есть вредных продуктов, а есть базовый низкокалорийный набор. Белковая диета, по сути. Видимо, девушка с фото еще немного спортом занималась, пока на ней сидела.

К сожалению, если хочешь хорошую фигуру, то есть вредные продукты нельзя будет не 20 и даже не 30 дней. Их всю жизнь нельзя будет есть. Чтобы не тошнило можно легко добавлять в свою пожизненную диету брокколи, зелень салата, мидии/креветки, лимонный сок, грейпфрут, обезжиренный кефир, йогурт, фасоль и прочие невкусные вещи. Но если научиться их готовить, например, то они уже не такие невкусные. Я за время беременности 20 кг наела, сейчас вешу меньше, чем до беременности. И поддерживаю вес стабильно уже третий год. Просто приходится пересматривать радикально свое питание и да, нужно смириться, что это на всю жизнь. У каждого организма есть «свой» вес, организм будет к этому весу стремиться. И если мой вес, например, 65, а мне надо на 10 кг меньше, я всегда буду вынуждена бороться за эти 10 кг. Если расслаблюсь — они ко мне приду-уут. Ужастик прямо

Основная идея сводится к тому, что похудеть само по себе несложно. Поддерживать вес — сложно. И если нет готовности заниматься этим всю жизнь, то не стоит истязать свой организм и свою психику диетами. Можно быть пухленькой и совершенно очаровательной. И при этом вполне счастливой и любимой. Просто нужно принимать себя в своем весе.

Нашла вот такую интересную диету

7.00 — чашка горячего черного чая

9.00 — вареное яйцо

11.00 — столовая ложка распаренного изюма

13.00 — 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)

15.00 — стакан томатного сока

17.00 — вареное яйцо

19.00 — зеленое яблоко

21.00 — стакан кефира.

Достаточно не голодная диета. Как вам?

1 килограмм в день 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности:
— По возможности кушать всё без соли
— Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
— Кушать СТРОГО по часам!
— Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос «Как распарить изюм?»- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.

Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.

Отзыв: Диета “Минус 1 кг в день” – отлично подобранная щадящая диета,можно есть 8 раз в день и худеть.

Не так давно я случайно наткнулась на просторах интернета на эффективную, но достаточно щадящую и отлично для меня подходящую диету ” минус 1 кг в день”.

Смысл диеты заключается в том, что с 7 утра до 21 вечера можно есть определённые продукты с промежутком времени 2 часа.

Набор продуктов конечно минимален я бы сказала, но зато они разнообразны и достаточно полезны, ведь можно и нужно пить полезнейший витаминно -минеральный томатный сок, есть также необходимое для организма мясо, богатые самыми важными питательными веществами яйца, о неоспоримой огромной пользе для всего организма изюма тоже не стоит забывать, да и яблоки необходимы организму практически от всех недугов . А если учесть, что нет долгого чувства голода и вес уходит, то я считаю эту диету отличной.

Правда подойдёт она на мой взгляд больше для тех, кто сидит дома. Или например можно устроить себе такой разгрузочный день или два дня на выходных, так как работающим людям будет конечно тяжело и неудобно перекусывать каждые 2 часа. К тому же у меня часто во время этой диеты болит голова, обычно днём, но 2 таблеточки “Цитрамона” мне быстро помогают и я продолжаю питаться по схеме дальше.

А сама схема такая:

7 утра : зеленый чай без сахара.

Я без сахара чай пить не могу, поэтому добавляю заменители сахара . Кстати такой завтрак хорошо пробуждает и подготавливает организм к дальнейшим приёмам пищи.

9 утра : отварное яйцо.

Я яйца люблю, поэтому ем их всегда с удовольствием.

11 часов : распаренный изюм 1 ст. ложка .

Обычно я его не ем, но при такой диете аппетит на него отличный и я его обычно съедаю даже больше положенного. Тем более после его употребления чувствуется улучшение состояния. При этом я его готовлю очень быстро и просто-заливаю на несколько минуток горячей водой.

13 часов : 100 грамм отварного мяса.

Маловато конечно, но аппетит немного перебивает и силы придаёт.

15 часов : 1 стакан томатного сока .

Я пью его при такой диете с удовольствием, а он в свою очередь хорошо насыщает, да и полезный он к тому же очень, тем более и для обменных процессов тоже.

17 часов : варёное яйцо.

Мне яйца не надоедают.

19 часов : яблоко.

Мне кажется яблоко отличный вариант при любой диете, да и без диеты тоже яблоки я считаю надо есть всем и всегда для здоровья организма в целом. Поэтому я всегда выбираю яблоко побольше, или съедаю парочку маленьких.

21 час: 250 мл любого кисломолочного продукта .

На мой взгляд это идеальный лёгкий ужин как при диете, так и без неё, который нормализует пищеварение.

Поэтому я в целом такую диету считаю самой удачной, а ведь вес во время таких своего рода разгрузочных дней действительно уходит, и действительно до минус 1 кг в день.

Таким образом я конечно же частенько питаюсь по такой схеме и она меня во всём и полностью устраивает как щадящий вариант диеты.

Диета минус 1 кг в день: меню и результаты

Если в течение недели питаться определенным низкокалорийным продуктом или только пить, то на такой диете минус один кг в день вам обеспечен. Хотя существуют и другие варианты такой методики похудения, отличающиеся продолжительностью. Монодиеты можно придерживаться от одного до четырех дней и лишь в некоторых случаях неделю. Увеличивая срок ее соблюдения, вы повышаете риск навредить организму. Чтобы избежать этого, узнайте, как похудеть на 1 кг за день без негативных последствий.

Как худеть на 1 кг в день

Чтобы сбрасывать до 1 кг ежедневно, придется строго соблюдать предлагаемое диетой меню, питаться в одно и то же время, не пропускать ни один прием пищи и исключить всякие перекусы. Если нарушить хотя бы одно из правил, эффективность методики значительно понизится. Даная диета относится к категории экспресс, поэтому похудеть на ней на 1 кг можно лишь резко ограничив калорийность рациона или же вовсе сократив его до одного вида продуктов или даже жидкости. В любом случае стоит быть осторожным и постоянно следить за своим состоянием.

Правила­

В целом подобное название не относится к какой-то определенной диете. Так именуются различные радикальные методы похудения, которые и помогают сбрасывать до 1 кг ежедневно. Но несколько общих правил у этих способов все же есть. Их можно представить в виде списка:

• полностью исключить соль и сахар;
• между приемами пищи можно употреблять лишь воду без газа или свежие фруктовые напитки;
• выходить из диеты очень медленно, ведь похудение обусловлено больше выведением лишней жидкости, которая может быстро вернуться;
• питаться как можно чаще, примерно каждые 2-3 часа, чтобы не чувствовать голод, который и провоцирует переедание;
• употреблять большое количество жидкости (до 2-3 литров) – чистой воды, травяного или зеленого чая, который является мощным антиоксидантом и выводит шлаки из организма;
• готовить пищу только посредством варки, тушения, запекания или обработки на пару;
• использовать только маленькие порции до 200-250 г;
• последний раз кушать за 3-4 часа до сна.

Соблюдение питьевого режима

Употребление достаточного количества жидкости является важным условием любого похудения, будь то монодиета или правильное питание. Выпивая много воды, вы быстрее увидите на весах заветный минус. Во многих источниках информации рекомендуют употреблять за день по 1,5-2 л. Это хватит для похудения, но идеальный вариант – выпить 30-40 г воды на каждый килограмм собственного веса. Это количество жидкости считается оптимальным. Масса тела является индивидуальным показателем, из-за чего и объем необходимой организму воды у каждого человека разный.

Продолжительность

Что касается длительности диеты, то она зависит от типа используемой методики. Если это монодиета, рацион которой сокращен до одного или максимум двух продуктов, то соблюдать ее не рекомендуется больше 3-4 дней. Экспресс-методики приносят организму серьезный стресс, поэтому придерживаться их слишком долго чревато недостатком питательных веществ и глюкозы, необходимой мозгу, и другими негативными последствиями. Система питания с более разнообразным рационом может длиться от 4 дней до недели, а иногда 10-14 суток.

Диета 1 кг в день – меню

Классический вариант диеты минус 1 кг в день предполагает питание по часам с перерывом между трапезами в 2 часа. Такой режим подобран специально с целью ежесуточно скидывать максимум лишнего веса. По этой причине такая методика получила еще одно название – «диета по часам». Завтрак необходимо съесть в 7 утра. Если же вы встаете позже этого времени, то просто соблюдайте 2-часовые перерывы между трапезами. Само диетическое меню включает:

• 7:00 – чашечка зеленого чая;
• 9:00 – 2 перепелиных или 1 куриное отварное яйцо;
• 11:00 – столовая ложка запаренного изюма;
• 13:00 – 150 г вареной куриной грудки без кожи;
• 15:00 – стакан томатного сока;
• 17:00 — 2 перепелиных или 1 куриное отварное яйцо;
• 19:00 – зеленое яблоко;
• 21:00 – стакан нежирного кефира, лучше совсем обезжиренного.

Монодиеты­

Другой не менее эффективный вариант диеты минус 1 кг в день предполагает уменьшение рациона до одного продукта, например, гречки, кефира, каких-либо фруктов или же овощей. Такой рацион относится к низкокалорийным, поэтому придерживаться его не стоит более 3-7 дней в зависимости от строгости ограничений. Хотя можно чередовать их, соблюдая каждую один день, например, сначала питаться творогом, потом рыбой, а затем курицей. Так и рацион не будет слишком однообразный, да и сидеть на дробном питании можно дольше. Главное – ограничить рацион до 800-1000 калорий.

Вариантов же монодиет очень много. Судя по отзывам, в список самых эффективных можно отнести:

1. Молочно-творожная. За весь день разрешено скушать до 600 г творога и 1,5 л кефира, молока или же натурального йогурта.
2. Куриная. Меню на день представлено 800 г курицы – ее можно приготовить тушеной, вареной, запеченной.
3. Овощная. Рацион в этот день может быть представлен овощным рагу, салатами или просто свежими овощами в количестве до 1,5 кг.
4. Злаковая. Весь день разрешено употреблять только каши, приготовление которых должно быть обязательно без соли, масла и сахара.
5. Фруктовая. Меню для этого вида монодиеты представлено разным фруктами, кроме бананов и винограда. Можно использовать и любимые ягоды.

Как сбрасывать по 1 кг в день без вреда для организма

Похудение на минус 1 кг в день в любом случае является стрессом для организма. Нормальным считается терять такое количество веса как минимум за неделю. Как же быть в таком случае? Диетологи говорят, что изредка такие экспресс-методики даже полезны и использовать их можно. Повторять же их стоит не чаще 1 раза в 3-4 месяца или даже полгода. Похудение на минус 1 кг в день является запасным вариантом перед отпуском, важным мероприятием или же просто как толчок к дальнейшему снижению веса на правильном питании.

Сбалансированная диета на неделю

В целом количество сбрасываемого веса в день зависит от изначальной массы тела. Чем больше у вас лишних килограмм, тем быстрее вы будете худеть на начальном этапе. Тем, у кого совсем немного избыточного веса, похудение дается сложнее. В любом случае можно воспользоваться эффективными методиками, например, сбалансированной диетой на неделю, которая без вреда для организма поможет избавиться от максимума лишних килограмм за этот период. Варианты ее представлены в таблице.

Источники:

http://pohudenie-tut.ru/1866_dieta-zelenyy-chay-yayco-izyum-kurinaya-grudka-kefir-yabloko-otzyvy/
http://otzovik.com/review_3109948.html
http://allslim.ru/443-dieta-minus-1-kg-v-den.html