0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета любимая отзывы реальные

Чудо — диета «Любимая». Или как я худела))) Часть первая.

) Но потом я просто отпустила ситуацию, не стала на этом зацикливаться, да и потом, я сидела дома, с ребёнком, никто меня не видел, прошло 5 лет и я приобрела, хоть и не свой первоначальный вес, но вполне терпимые формы. Когда училась в институте вообще была стройняшка) Но после института опять вернулось некоторое количество кг. Иногда я делала упражнения, начинала заниматься бодифлексом, но на это постоянно не хватает времени (да и ленюсь я).
Так и жила, вес держался 68-69 кг. Но недавно я вытащила весы и увидела там 70, 6 кг. Вроде бы он и не избыточный, и толстой я не выглядела при росте 173 см, но животик хорошо так выпирал, а из джинсов стали вываливаться бока Я много хожу, с работы и на работу, около часа ходьбы в нормальном темпе, иногда хожу быстро)) Но вес набирается.
Да, я расстроилась, но ничего не предприняла. Я не завтракаю, потому что от еды утром меня тошнит с детства. До обеда выпиваю 0,5 л. обычной воды, в обед кушала нормально, а вот на ужин как правило объедалась. Так как спешить не куда не надо. А так как дома у меня ещё можно сказать одна работа, ужин сварить получается только часов в 9-10 вечера) И вот встав на весы и устремив взгляд на них я увидела как циферки перевалили за прежний вес и остановились на 70, 9.
А потом я влюбилась)))) Я не задумывалась о том, что мне нужно худеть, но появилось желание меняться. Я сделала стрижку, покрасила волосы. И вот, в один прекрасный день, это была суббота, 21 июня, я выспалась как следует, встала часов в 12, попила чайку, чуть позже плотненько пообедала рассольником. И спросила у мамы, почему она с нами не ест. Она мне ответила, что села на диету. А мне мееедленно так в голову начала заползать мысль, а почему бы и мне не скинуть несколько лишних кило? Долго думала, начать с сегодняшнего дня (я ведь уже поела, а эта диета предусматривает в первый день только употребление воды и кефира) или дождаться завтра? Решила, если я подожду, могу передумать, а ещё мама убежит от меня в меню, то есть ей надо будет есть овощи, а у меня будет питьевой день, ей фрукты, а у меня опять питьевой. Лучше сидеть вместе, да и потом, думала я, у меня не так уж много лишних кг. Даже если сброшу 3, это уже результат.
Ниже, для тех, кто первый раз слышит это название «диета Любимая» ниже вставлю меню. Диета эта рассчитана на 7 дней, утверждают, что можно на ней за 7 дней сбросить 5 кг. Вот я и решила провести эксперимент, а заодно проверить силу воли.
Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты питьевой: В этот день из организма выводится вся накопленная гадость.

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты овощной:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты питьевой:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Читать еще:  Диета броменталь меню

Четвертый день диеты фруктовый:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты белковый:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты питьевой:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Завтра расскажу о своём первом дне и о первом хорошем результате

Диета Любимая для похудения и какие отзывы оставляют наши читатели

Похожие статьи

Диета Любимая для похудения и ее меню на 7 дней

Среди сотен известных сегодня диет и методик для похудения иногда очень сложно разобраться, какая на самом деле поможет убрать столь ненавистные лишние сантиметры с талии и уменьшит вашу цифру на весах. В последнее время славу именно такой диеты для похудения снискала себе диета Любимая.

Диета Любимая относится к классу быстрых диет. Ее механизм основан на стрессовом воздействии на организм человека, благодаря которому он начинает быстро терять лишние килограммы. Но отметим, что любая встряска организма несет для него потенциальную угрозу, поэтому диета Любимая подойдет только людям, не имеющим проблем со здоровьем.

Принципы Любимой диеты

Сама диета заключается в следовании четкой очередности употребления определенных видов продуктов по дням:

  • так, в первый, третий и шестой день худеющим по этой методике разрешено употреблять только жидкости. Слава Богу, речь идет не только о чистой воде, но и о разного рода мясных бульонах и чаях. Помимо них, следует также употребить до двух литров чистой воды;
  • во второй день адептам диеты Любимой придется временно стать вегетарианцами – в этот день в пищу разрешено употреблять только овощи в сыром и вареном виде;
  • четвертый день порадует фруктовым рационом;
  • пятый день полностью посвящен белковой пище;
  • на седьмой день начинается подготовка организма к возврату обычного рациона питания – он включает в себя элементы предыдущих шести дней.

Более подробно о том, какие продукты можно употреблять во время следования диете Любимая, ознакомиться с ее подробным меню на 7 дней и оставить свои отзывы и фото вы можете в нашей статье Диета Любимая – меню на 7 дней.

Отзывы о Любимой диете

Специально для посетителей нашего сайта мы провели собственное исследование, во время которого опросили женщин, которые худели на диете Любимая на 7, 12, 14 дней, изучили их отзывы, и рады представить вам его результаты.

Также мы всегда ждем ваши впечатления и замечания по поводу использования Любимой диеты, которые вы можете оставить в комментариях под этой статьей.

Валерия, 33 года:

Диета Любимая стала для меня настоящим спасением. У меня двое маленьких детей, и времени для себя катастрофически не хватает. Тем не менее, за неделю следования диете Любимая мне удалось избавиться от 7 кг веса!

Если еще не так давно я при росте 172 см весила 79 кг, то сейчас с моими 72 кг меня просто не узнать. Исчезли складки на животе, визуально уменьшились объемы талии и бедер.

Читать еще:  Яично апельсиновая диета на 3 недели

Тяжело было только в первый день, особенно когда готовила детям котлеты. Чуть не сорвалась, но все же пересилила себя и сейчас не могу нарадоваться!

Что же, поздравляю вас с успешным похудением! Действительно, бывает очень сложно удержаться от того, чтобы не съесть что-нибудь запретное именно в первый день диеты. Это связано с тем, что организм еще не успел перестроиться на новый рацион питания и по привычке требует привычную пищу.

Для того, чтобы заглушить чувство голода, пейте больше теплой воды – она провоцирует чувство сытости, и вам будет проще соблюсти все условия диеты.

Майя, 29 лет:

До того, как я попробовала диету Любимая, успела перепробовать кучу диет. Но я никогда не была довольна результатом – то уменьшение веса было совсем незначительным, то он возвращался почти сразу после того, как я начинала питаться в обычном режиме.

Честно говоря, я не ожидала от диеты Любимая крутых результатов. Тем большим было мое удивление, когда вес начал таять буквально на глазах!

Я привычная к всевозможным диетам, и мне было несложно соблюдать режим диеты. Мой вес до диеты Любимая составлял 71 кг при росте 163 см, за неделю я похудела на 6 кг, и после стала весить 65 кг. Объемы тоже уменьшились в среднем на 3 см. Теперь боюсь, что наберу все обратно. Что же делать?

То, что вы добились похудения, свидетельствует о том, что все условия диеты были соблюдены, и результат был закономерным. Что касается закрепления достигнутых результатов, тут все просто:

Не торопитесь возвращаться на свой обычный рацион питания. Еще около недели нужно кушать так, как вы это делали на седьмой день диеты – комбинируя продукты и употребляя много жидкости;

Периодически устраивайте себе разгрузочные дни – выберите один день из диеты Любимая, который вам больше всего по вкусу, и выполняйте его раз в неделю. Это поможет периодически очищать организм, не давая застояться в нем шлакам и прочим вредным веществам;

Выделите себе время для физических упражнений – ведь одной из самых распространенных причин набора веса является недостаток физической активности.

Ольга, 27 лет:

К сожалению, не смогла сдержаться, и в первый же день диеты съела булочку с маком. Я не представляю своей жизни без сладкого, и в итоге не смогла побороть чувство голода и свою тягу к мучному. Сейчас планирую попробовать еще раз. Пока готовлюсь морально, стараюсь мотивировать себя, но все равно побаиваюсь, что опять не выдержу и сорвусь.

Ваша проблема проста и понятна. Это естественно: если организм привык к тому, что его регулярно балуют сладкими булочками, то он будет всеми силами сопротивляться, когда его захотят их лишить. Из-за этого будет возникать постоянное чувство голода и навязчивые мысли о любимых лакомствах.

Попробуйте не бросаться сразу в омут с головой, меняя свой привычный рацион на строгое меню диеты Любимой.

Постепенно, в течении 2-3 недель начните ограничивать себя в любимых продуктах, постепенно сводя их употребление к минимуму.

Также стоит уменьшить свои обычные порции пищи, и пить больше чистой воды. Проведя такую подготовку, вы значительно проще перенесете переход на рацион диеты Любимая, сохраните энтузиазм и свое здоровье.

Наталия, 38 лет:

Пришлось прекратить диету в первый же день. После обеда почувствовала сильную слабость и головокружение, потом пришла тошнота и головные боли, поднялось кровяное давление. В общем, диету я оставила, и возвращаться к ней пока не планирую.

Хотя обычно легкое головокружение в течение первого дня диеты – это вполне нормально, но явно не в вашем случае. Дело в том, что диета Любимая вызывает в организме очень сильные стрессовые реакции, особенно в первый день.

Читать еще:  Как подготовиться морально к похудению?

Это связанно с недостатком калорий, поступающих в организм. Не забывайте, что данная диета противопоказана людям с проблемами здоровья. Обязательно перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Алла, 35 лет:

Благодаря диете Любимая я потеряла 5 кг и сейчас вешу 55 кг при росте 158 см. Лично я сочетала диету с регулярными занятиями аэробикой, и было немного тяжело – постоянно не хватало энергии, к концу недели начала болеть голова и ныть зубы.

Комбинировать диету и спортивные занятия – это, безусловно, отличная идея, благодаря которой можно достичь максимального похудения. Слабость же и головные боли вызваны, скорее всего, дефицитом витаминов. Не забывайте, что во время стрессовых диет, таких как диета Любимая, необходимо регулярно употреблять поливитамины.

Диета Любимая

Плюсы диеты Любимая

Минусы диеты Любимая

Уменьшение калорийности питания, а также его несбалансированность являются фактически голоданием, то есть стрессом для организма. Это может привести к плохому самочувствию и авитаминозу, поэтому во время диеты нужно обязательно принимать поливитамины, а также ограничить физические нагрузки, чтобы не истощать организм еще больше. Из – за недостатка белка в определенные дни возможно «сжигание» мышц, а не жира.

При резком возвращении на привычное питание после диеты потерянные килограммы вернутся назад, поэтому выход из Любимой диеты должен быть плавным.

Меню на 7 дней для диеты Любимая

Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара

Обед: куриный бульон, стакан томатного сока

Полдник: молоко 200 мл

Ужин: кефир 200 мл

Завтрак: два томата, чай

Обед: суп из брокколи, цветной капусты и картофеля, салат из тертой моркови

Полдник: огуречно-капустный салат, можно немного заправить маслом

Ужин: тушеная свекла, чай

Завтрак: кефир, стакан апельсинового сока

Обед: говяжий бульон

Полдник: молоко 200 мл, персиковый сок

Ужин: стакан ряженки

Завтрак: грейпфрут, чай

Обед: яблоки

Полдник: киви, апельсин

Ужин: горсть ягод (например, малина или черника)

Завтрак: творог обезжиренный 150 гр, кофе

Обед: запеченная тилапия или судак, минтай, треска

Полдник: отварные два яйца, белок без желтка

Ужин: куриная грудка отварная 100 гр, кусочек твердого сыра

Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара

Обед: говяжий бульон

Полдник: стакан томатного сока

Ужин: кефир 200 мл

Завтрак: творог обезжиренный 150 гр

Обед: овощной суп

Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров

Ужин: рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр

Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов.

Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя. Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности. Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче.

Результаты

На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю. При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую. Следующие питьевые дни будут даваться легче.

Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма. Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые – изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых.

Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц. Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов.

Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки.

Источники:

http://www.stranamam.ru/post/7958511/
http://www.soveton.com/diety/lyubimaya/otzyvy.html
http://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/dieta-lyubimaya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector