1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

В финской системе для массажа используются преимущественно

Финский массаж

История. Финский массаж начал формироваться как отдельная система в 18 веке в Финляндии. Тогда он применялся при посещении сауны. Сегодня финская система массажа является одной из наиболее распространенных в Европе (наравне со шведской и русской системами). Наибольшую популярность шведский массаж получил в спортивной практике, особенно после выступлений Пааво Нурми в 1924 г. на Олимпийских играх в Париже, когда спортсмен показал блестящие результаты на забегах на 1500 и 5000 м. Позже в интервью спортсмен заявил, что главную роль в его блистательных успехах сыграл именно финский массаж. После этого данный вид массажа получил большое призвание в спорте и теперь входит в обязательный курс для студентов учебных заведений физической культуры.

Методика. Финская система массажа включает в себя три основных приема: поглаживание (продольное прямолинейное, продольное попеременное), выжимание (продольное, продольное «с отягощением»), разминание (выполняется подушечкой большого пальца). Как можно заметить, финский массаж не отличается разнообразием, его главная задача – глубокое воздействие на тонкие группы мышц, расположенных вдоль позвоночника и вокруг суставов.

Что касается последнего приема разминания (который является основным в данной технике), то здесь нужно сразу отметить то, что благодаря выполнению приема только большим пальцем можно достичь тщательной и глубокой проработки каждой группы мышц. Однако с другой стороны подобный подход отличается чрезвычайной трудоемкостью выполнения. Плюс к этому, воздействие на мышцы одним пальцем в меньшей мере способствует стимулированию кровообращения, а также выведению продуктов распада из мышц. Поэтому разминание эффективно лишь при массаже мелких и плоских мышц, прилегающих к костному ложу.

Финская система вобрала в себя приемы русской (разминание) и шведской (приемы растирания) систем. Также как и в шведской системе, в финском массаже применяется следующая последовательность массирования конечностей: стопа – голень – бедро; кисть – предплечье – плечо (другими словами от периферии к центру).

Данный массаж не отличается особой продолжительностью, обычный сеанс финского массажа длится не более 20 минут. Это и понятно, так как воздействие подушечками пальцев является одним из самых сильных воздействий, и при длительных процедурах оно может вызывать болезненные ощущения.

Основной эффект от данного вида массажа заключается в избавлении от болей в спине, поэтому используется он в основном в лечебных целях (а не для релаксации, как например, восточная система массажа). Здесь следует отметить, что если Вы испытываете острые боли в спине, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Читать еще:  Как уменьшить жир на животе в домашних условиях?

Наибольшего эффекта от проведения финского массажа можно достигнуть сочетанием массажных практик с баней или другими тепловыми процедурами.

Показания.

  • боли в спине
  • систематические занятия спортом
  • чрезмерное мышечное напряжение

Противопоказания.

  • Варикоз
  • Онкология
  • Беременность
  • Различные порезы, раны, синяки, отеки
  • Острые боли в спине
  • Любые заболевания в острой стадии
  • Лихорадка

Автор: Галетич Юлия
Дата публикации: 25.09.2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Системы массажа

Система массажа — это совокупность разнообразных массажных приёмов, а также техники и методики их выполнения. На сегодняшний день выделяют Европейскую и Восточную системы массажа. Европейская, в свою очередь, подразделяется на: Российскую, Шведскую и Финскую, которые на данный момент, являются ведущими в мире.

Название систем достаточно условно, так как на протяжении длительного времени они в процессе усовершенствования перенимали друг у друга всё лучшее создавая, так сказать, симбиоз из наиболее эффективных приёмов, что послужило формированию Классического европейского массажа.

Шведская система массажа

Основоположником Шведской системы массажа является П. X. Линг (1776-1839). Этот учёный, терапевт занимался изучением элементов и приёмов массажа применяемых древними китайцами, греками и римлянами, и в последствии, смог их систематизировать.

Шведский массаж основан на обычных приёмах поглаживания и растирания, а также приёмах шведской гимнастики. Этот массаж отличается от Классического тем, что при его выполнении преимущественно используются глубокие приёмы с высоким силовложением и проникающими свойствами. Основная задача Шведского массажа заключается в разминании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении крово- и лимфообращения. Массажист при этом стремится проникнуть максимально глубоко в ткани, к самой кости.

Характеризуя Шведский массаж, советский ученый С. А. Флеров сказал: « Шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический , где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место».

Российская система массажа

Российская система массажа, обозначилась в XVIII в. ещё до появления шведского врачебного массажа. Советские учёные, такие как Мудров, Боткин, Остроумов рекомендовали использование гимнастики и массажа, в виде растираний и поглаживаний, а также расширили и уточнили ряд показаний и противопоказаний к его использованию.

Широкое применение массаж начал находить в травматологической практике и в сочетании с лечебной гимнастикой. Важная роль в развитии массажа принадлежит, советскому учёному, одному из основоположников лечебной физкультуры и спортивной медицины в СССР И. М. Саркизову-Сераз, который научно обосновал важность спортивного массажа, который нашёл широкое применение на практике во многих странах мира.

Читать еще:  Сколько переваривается фасоль в желудке

Сформировавшаяся к настоящему времени Российская система массажа, отличается от других систем, тем что в ней преобладают приёмы разминания, а это позволяет уделить большее внимание мышечной, сосудистой и нервной системам организма. Также для неё характерно большое разнообразие массажных приёмов , что позволяет массажисту более рационально и тонко дозировать воздействие на ткани и центральную нервную систему, а также не переутомляться, заменяя в работе один приём на другой, ему равноценный.

Финская система массажа

Финская система массажа в своём арсенале имеет ограниченное количество массажных приёмов, основным из которых является разминание подушечкой большого пальца. Такая методика является малоэффективной, так как не даёт возможности свободно варьировать приёмами в зависимости от массируемого участка, а также со стороны массирующего требует сильных и выносливых пальцев. Но такой массаж наиболее эффективен при разминании плоских мышц .

Последовательность выполнения массажа по участкам схожа со Шведским массажем, и произво- дится от периферии к основанию, например: стопа — голень — бедро или кисть — предплечье — плечо.

В последние годы Финская система значительно пополнилась приёмами растирания, перенятыми из шведской системы, и приемами разминания из российской системы, что делает её более универсальной.

Восточная система массажа

Восточная система массажа имеет существенные отличия от всех выше описанных систем. Восточный массаж уникален в первую очередь техникой и методикой проведения, а именно: при массаже не используются смазывающие материалы и все приёмы выполняются на «сухую руку», с целью более глубокого воздействия на организм; массажные приёмы выполняются не только руками, как это привычно для классического массажа, но и ногами, что способствует «выдавливанию» венозной крови, и увеличению гибкости суставов; направление движений при массаже осуществляется не только от периферии к центру, но и обратно.

Весь Восточный массаж основан на соблюдении восточной философии согласно которой в теле человека существуют определённые каналы, (так называемые меридианы), по которым течёт жизненная энергия (энергия Ци), по ходу которой и проводятся массажные манипуляции.

В Восточной системе помимо приёмов поглаживания, растирания и разминания, применяют ещё растягивание и выкручивание. Так как все эти приёмы выполняются со значительным давлением, при максимальном использовании массы тела массажиста, саму процедуру проводят на низкой кушетке, или, что более распространённо, на полу. Растягивание выкручивание конечностей или позвоночника, в некоторой степени схожи в пассивными движениями Европейского классического массажа.

В литературе Восточный массаж освещён недостаточно, поэтому методика, очевидно передавалась из поколения в поколение на протяжении многих веков.

В финской системе для массажа используются преимущественно

Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Читать еще:  Диета на помидорах и кефире

Финский массаж

Еще с древних времен у многих народов было принято применять массаж как средство против различных заболеваний. С развитием общества развивались методы и виды массажа. На сегодняшний день одной из самых развитых систем является система финского массажа, которая несет в себе дух истории и отличительные приемы воздействия на организм человека, свою специфическую технику.

Зарождение и становление системы финского массажа прослеживается уже в XVIII веке. Особенностью финского массажа остается ее связь с сауной, так как тело человека находится в состоянии расслабленности после бани и в это время процесс массажа может быть особенно эффективным и целебным. Эта характеристика присуща финскому массажу и по сей день.

Финская система массажа очень популярна среди европейских народов и по всему миру. Такую систему часто практикуют спортивные врачи. Эффект после такой процедуры разнообразен, ведь после бани и массажа весь организм человека получает целебное воздействие. Если провести параллель между финкой системой массажа и другими, например, русской и шведской, то можно заметить, что эти системы в той или иной степени имеют сходные признаки, так как массаж проводят осле посещения бани.

В процессе финского массажа используются такие приемы как разминание различных частей тела, вибрация, воздействие на кожу большими

пальцами. Конечный результат зависит и от того, насколько развиты пальцы массажиста и с каким усилием он воздействует на тело. Направление

движений массажиста начинается со стопы и дальше до голени и бедра. Этим признаком он напоминает технику шведского массажа. Многие

приемы финской системы массажа заимствованы из русской и шведской систем. Но отличительным является то, что массаж направлен на

динамическое разминание тонких плоских мышц. Все приемы проделываются с нажимом и глубоким воздействием, это придает процессу точечную

направленность на рефлекторные зоны организма человека.

Чтобы массаж не привел к возникновению острых болевых ощущений нужно учитывать и длительность процесса. Рекомендованное время

процесса – 20-25 минут, в зависимости от поверхностных особенностей кожи человека. Финский массаж, сам по себе носит преимущественно

лечебный характер и направлен на снятие боли в суставах, мышцах, боли в области спины и т.д. Но перед любой массажной процедурой в

обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом или же лечащим врачом.

Источники:

http://www.healthspa.ru/massage_finish.html
http://house-massage.ru/sistemy.html
http://body-reabilitation.ru/46-finskiy-massazh.php

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector