6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Разгрузочный питьевой день что можно пить

Питьевой разгрузочный день — максимальные результаты похудения всего за сутки

Если хотите тщательно прочистить организм и параллельно похудеть в кратчайшие сроки, обратите внимание на питьевой разгрузочный день. Многие обходят его стороной, так как считают несерьёзным и неэффективным. На самом же деле в большинстве случаев он на все 100% оправдывает возложенные на него надежды в плане снижения веса и выведения лишней жидкости и токсинов. Однако побочных эффектов редко удаётся избежать. Так что придётся тщательно взвешивать все за и против.

Польза для похудения

Почему в диетологии питьевые разгрузочные дни считаются более эффективными и полезными, чем мини голодовки на твёрдых продуктах? Всё дело в том, что они обеспечивают не просто поверхностную чистку организма. С их помощью активизируются процессы, важные для полноценного функционирования многих органов:

  • не получая твёрдую пищу, кишечник расслабится и отдохнёт от ежедневных нагрузок, которые изнашивают его, — такая пауза ему просто необходима;
  • несмотря на то, что переваривать будет практически нечего, желудок будет полным, потому что жидкости так сразу из него не уходят, — соответственно, в мозг поступают сигналы о насыщении, а значит, не стоит ожидать сильнейших приступов голода;
  • обилие жидкости в рационе при отсутствии твёрдой пищи обеспечивает чистку кишечника от всех тех загрязнений, которые годами скапливаются на его стенках;
  • происходит освобождение печени и почек от токсинов;
  • если такие дни уже вошли в систему (то есть используются 2-3 раза в месяц), речь идёт уже о генеральной чистке всего организма на клеточном уровне, что гарантирует профилактику лишнего веса.

Обычная твёрдая пища не способна на такие кардинальные изменения внутри организма. Поэтому и результаты после питьевых дней могут порадовать любого. За сутки можно скинуть до 2 и даже 2,5 кг веса. Такого эффекта можно добиться разве что с помощью чудодейственных пилюль на каких-нибудь экзотических гарцинии камбоджийской или сенне александрийской. Но, в отличие от них, здесь в рационе значатся полезные, всем известные напитки.

В чём подвох

Если можно так хорошо похудеть, то почему они не пользуются такой популярностью, как, например, разгрузочные дни на яблоках или курице? Проблема в том, что жидкая пища оказывает не только благотворное влияние на организм. Отрицательных моментов тоже немало — и лучше их учесть заранее. Они касаются списка противопоказаний и дальнейших последствий.

Противопоказания

  • Беременность;
  • варикоз, тромбоз;
  • заболевания ЖКТ;
  • лактация;
  • ослабленный иммунитет;
  • отёчность;
  • патологии почек, печени, выделительной системы в целом;
  • пожилой возраст;
  • проблемы с давлением;
  • психические отклонения;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • цистит.

Побочные эффекты

  • Анемия может развиться при регулярном проведении таких голодовок;
  • белый налёт на языке и слизистой рта;
  • бурление в животе, вздутие;
  • головокружения;
  • метеоризм;
  • нарушенная работа почек, которые могут просто не справиться с такими большими объёмами жидкости;
  • проблемы со стулом (чаще всего диарея);
  • сильная отёчность;
  • резкий, достаточно неприятный запах при дыхании;
  • тошнота;
  • цветные мушки перед глазами.

Побочные эффекты могут проявиться как из-за ошибок самого худеющего (проигнорировали противопоказания, не учли дозировки, сломали режим питания и т. д.), так и сами по себе. Т. е. этот процесс может быть абсолютно неконтролируемым. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют при появлении перечисленных неприятных последствий прекратить подобное похудение и подобрать более щадящий способ борьбы с лишними килограммами.

Плюсы и минусы

Однако минусы заключаются не только в побочных эффектах, которые могут проявиться в любой момент. Их гораздо больше. Ознакомьтесь с ними заранее, чтобы решить для себя, что для вас важнее — достоинства или недостатки такой системы.

Достоинства

  • Высвобождение лишней энергии, которая не тратится на переваривание пищи, — поэтому такая голодовка обычно сопровождается ощущением лёгкости и приподнятым настроением;
  • желудок всего за 1 день хоть немного, но уменьшается, так что в дальнейшем вы сможете контролировать объёмы съедаемых порций, что будет способствовать эффективному похудению в перспективе;
  • качественное, очень тщательное очищение организма вплоть до клеточного уровня;
  • быстрое снижение веса;
  • эффективность: всё-таки результат в минус 2-2,5 кг за один день радует многих худеющих.

Недостатки

  • Длинный список противопоказаний и неконтролируемые побочные эффекты;
  • достигнутые результаты быстро улетучиваются, как только в рацион возвращается твёрдая пища;
  • если слишком часто устраивать подобные разгрузочные дни, желудок привыкнет к жидкой пище и будет отказываться переваривать твёрдую;
  • многие жалуются на усталость и вялость вместо прилива сил с непривычки;
  • подобная голодовка — серьёзный стресс для организма;
  • сбалансировать рацион сложно, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и минералов;
  • чувство голода всё-таки присутствует и мучает кого-то в большей, кого-то в меньшей степени, иногда желание что-нибудь пожевать становится навязчивым и непреодолимым.

При соблюдении правил питьевых разгрузочных дней с их недостатками можно и не столкнуться. Например, с дефицитом витаминов можно справиться, включив в рацион фруктовые или овощные соки. Сохранить результаты можно, соблюдая принципы здорового питания. Так что перечисленные проблемы вполне решаемы и зависят только от вас.

Правила проведения

Как правильно провести питьевой разгрузочный день без вреда для здоровья? Следуйте рекомендациям диетологов.

Разрешено

Составляя меню, учитывайте список того, что можно пить:

  • горячий шоколад;
  • какао;
  • кисель;
  • компоты;
  • листовой качественный чай: зелёный, чёрный, на травах;
  • нежирные бульоны: мясные (куриный, на телятине, на говядине), овощные (свекольный, морковный), рыбные;
  • обезжиренные молочные напитки: кефир, молоко, ряженка — очень вкусный и эффективный разгрузочный день получается на питьевом йогурте;
  • овощные и фруктовые свежевыжатые соки;
  • протеиновые коктейли;
  • смузи;
  • супы-пюре и супы-кремы;
  • фреши.

В зависимости от того, какой напиток вы выберете ведущим для своего похудения, есть разные варианты питьевых разгрузочных дней. Ориентируйтесь на те, которые придутся вам по вкусу, не вызовут аллергии и отвращения: ведь кроме них, вам больше ничего нельзя будет есть на протяжении целых суток.

Читать еще:  Диета за 2 недели минус 6 кг

Максимальный результат (2,5 кг за сутки) можно получить, если решиться на разгрузочный день на воде (кроме неё, больше ничего нельзя пить).

Запрещено

Есть и второй список — что нельзя пить и есть, который также требует строго соблюдения:

  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • жвачка;
  • жирные бульоны на свинине или баранине;
  • кофе;
  • любые сладкие напитки;
  • маринады, рассолы;
  • масла — растительные и животные;
  • мёд;
  • молочные напитки с высоким процентным содержанием жирности;
  • мороженое;
  • острые пряности;
  • пакетированные магазинные соки;
  • сахар и сахарозаменители;
  • твёрдая пища;
  • чай в пакетиках.

Правила

Составить меню в соответствии с этими списками мало — нужно учесть ещё несколько важных моментов.

  1. При наличии противопоказаний изначально лучше проконсультироваться с врачом, можно или нет вам устраивать подобные разгрузки для своего организма.
  2. Подготовьтесь к такой голодовке: за 2-3 дня активно ешьте супы и налегайте на воду.
  3. Нельзя жевать.
  4. Постоянно контролируйте жидкость стула: запор или диарея — сигнал к тому, что разгрузку нужно прекратить.
  5. Последний приём пищи должен быть примерно за 2-3 часа до сна, иначе утро начнётся с отёков.
  6. Можно выбрать только 1 напиток для употребления в рамках разгрузочного дня, но в таком случае однообразие рациона и дефицит полезных веществ проявится в усталости и раздражении. Поэтому лучше составить смешанное меню.
  7. Суточный объём всей выпитой жидкости (вместе с водой) не должен быть более 5 л. Из них 2,5 л приходится на воду, а 2,5 л — на более калорийные напитки.
  8. 1 порция = 200 мл.
  9. Составив меню, посчитайте его калорийность. Она не должна превышать 1 200 ккал, максимум — 1 400.
  10. Спортом в такие дни лучше не заниматься.
  11. После завершения вводите в рацион твёрдую пищу постепенно.

Соблюдая рекомендации, вы сможете грамотно провести разгрузочный день и сбросить те самые 2,5 кг. Даже если результаты составят 1,5-2 кг, это очень даже неплохо для столь краткосрочных голодовок.

Монодиета на соках

Смешанное меню

Если вам необходимо избавиться от 1-2 кг и прочистить кишечник, а в запасе есть всего сутки, используйте питьевой разгрузочный день. Большинство отрицательных отзывов о нём обусловлено несоблюдением противопоказаний и основных принципов. Придерживаясь рекомендаций специалистов, вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле, так как он поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от отёчности и зашлакованности.

Польза разгрузочного дня на воде

Вода известна не только как напиток с нулевой калорийностью, но и как жидкость, которая поддерживает водно-солевой баланс в организме. Благодаря этому нормализуется обмен веществ и происходит активное сжигание калорий. Многие женщины вводят в свою жизнь разгрузочные питьевые дни на воде. Они позволяют избавиться от лишней жидкости и сбросить вес.

Ежедневная норма выпитой жидкости, по словам диетологов, должна равняться двум литрам. Водная разгрузка в определенных случаях довольно трудно переносится организмом, поэтому, прежде чем решиться на такой режим, посоветуйтесь с врачом.

Правила проведения

Необходимость дня на воде подтверждена известными диетологами. Своеобразная диета нормализует работу кишечника, желудка и очищает каждую клеточку.

Как правильно соблюдать разгрузку:

  1. Во время водного режима не пейте кипяченую воду. Лучше всего, если она будет фильтрованной.
  2. Под запретом в этот день чаи, соки, кефир, кофе, смузи и компоты.
  3. После диеты соблюдайте определенный рацион — каши, куриное мясо, овощи и фрукты в любом виде. Особенно полезны яблоки.
  4. Для разгрузочного периода вам понадобится 4 литра воды.

Зачем практикуется

Длительное застолье в кругу родных и друзей часто оборачивается дискомфортом в области желудка. Вот в такой ситуации разгрузочный день на воде просто необходим.

Некоторые специалисты считают, что проводить мероприятие по очистке нужно перед праздниками. Накануне пира исключите из рациона калорийные блюда, питайтесь овощами и фруктами, пейте больше воды. Предварительная разгрузка позволит вашему здоровью легче перенести пышное застолье.

Сколько раз проводить

Традиционно к такой системе похудения прибегают после переедания. Однако водный день не обязательно проводить после праздников, его можно соблюдать и в профилактических целях. Если вы решили провести разгрузку в качестве профилактики, то делать это нужно 1 раз в 10 дней. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от шлаков и токсинов, иных отложений.

Разгрузка на воде — трудное мероприятие в моральном и физическом плане. Диетологи рекомендуют заранее настроить себя на успех, чтобы метод оправдал все ожидания.

Каких результатов ожидать

Разгрузка считается одной из эффективных методик снижения веса. Специалисты говорят, что за день можно потерять 2 килограмма лишнего веса. Согласитесь, это весьма значительный результат.

Женщины, которые на своем опыте убедились в результативности разгрузочных дней на воде, оставляют положительные отзывы. Многие достигли желаемого, похудев на 1-1.5 кг.

Плюсы и минусы

По сути, разгрузка — обычное голодание, которое позволит организму перезагрузиться и отдохнуть после чрезмерного потребления калорий.

Основные плюсы такой диеты:

  • очистка внутренних органов от шлаков и токсинов;
  • нормализация работы печени и почек;
  • восстановление водно-солевого баланса;
  • нормализация работы ЖКТ;
  • заметное омоложение и регенерация клеток;
  • исчезновение отеков;
  • потеря лишних килограммов.

Наряду с такими впечатляющими свойствами, водная разгрузка имеет несколько изъянов :

  • проводить диету можно только после консультации с врачом;
  • разгрузка требует значительной эмоциональной и моральной выдержки;
  • голодание на воде иногда добавляет килограммы — мозг воспринимает голод, как сигнал к «запасанию жирами», вследствие чего обмен веществ замедляется.

Противопоказания

Проведение разгрузочных дней на воде может нанести вред вашему здоровью, поэтому перед похудением ознакомьтесь с противопоказаниями:

  • детский или пожилой возраст;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • болезни почек, органов ЖКТ;
  • сердечно-сосудистые заболевания, гипотония;
  • сахарный диабет.

Интересные рецепты для водной диеты

Существует великое множество эффективных и действенных рецептов и методик, которые помогут в похудении. Самый популярный — классический рецепт.

Если вам тяжело пить целый день обычную воду, используйте один из предложенных диетологами способов водной разгрузки.

Читать еще:  Как увеличить рост в 20 лет девушке?

Классическое похудение на воде

Суть классического рецепта предельно проста — в меню должна быть вода, вода и только вода в течение всего дня. Пейте чистую негазированную и фильтрованную жидкость. В идеале, если удастся раздобыть родниковую воду.

В совокупности за сутки нужно выпить 4 литра жидкости. Правильно будет, если вы каждые 40-60 минут будете выпивать по стакану воды.

Вода с медом

Целебные свойства меда известны еще с давних времен. Также ароматное лакомство является продуктом, который разрешен на диете. Благодаря похудательному действию, мед включен в состав напитка, который используется во время разгрузочного дня.

Готовить медовый коктейль очень просто:

Перед применением смешайте воду с медом и выпейте. Напиток не подлежит длительному хранению, поэтому каждый раз готовьте для себя новую порцию.

Лечебно-столовая минеральная вода

Если после праздников вы желаете не только похудеть, но и подлечить желудок, то лечебная щелочная вода будет кстати. Для разгрузочного дня подойдет гидрокарбонатная негазированная минералка. Если вы все же купили газированную воду, то нужно избавиться от газа, например, путем нагревания жидкости.

Какие воды попадают в эту категорию? Главным признаком подходящей жидкости является уровень pH не менее 7. Из отечественных брендов стоит обратить внимание на:

  • Ессентуки под номером 4;
  • Славяновскую;
  • Смирновскую.

Производители Грузии предлагают воду Боржоми, которая хорошо зарекомендовала себя при лечении болезней пищеварительной системы. Если углубляться в грузинские источники, то можно найти еще 2 марки подходящей воды — «Саирме» и «Набеглави».

Худеть на минеральной воде нужно по правилам , иначе можно навредить организму.

  1. Высокая степень минерализации. В норме выпивать по 300 мл. в сутки.
  2. Средняя степень минерализации. В сутки достаточно выпить 800 мл.

Рецепт с морской солью

Действие соленого напитка направлено, в первую очередь, на очищение кишечника от накоплений, которое происходит благодаря слабительным свойствам коктейля. Диетологи говорят, что за период разгрузочного дня можно сбросить 1-3 кг., поскольку из организма выводятся продукты распада и лишняя жидкость.

Для проведения разгрузки необходимо подготовить водно-солевой раствор по такому рецепту :

  • 4 литра воды;
  • 4 ч. л. морской соли.

Вскипятите воду и растворите в ней соль. Попробуйте напиток на вкус, если пить его невозможно, долейте еще немного воды, но не переусердствуйте. Похудательный эффект достигается именно из-за солености. Пить напиток нужно по классической схеме.

Вода и лимонный сок

Напиток рассчитан на тех, кто хочет получить максимальную очистку и снизить вес. Лимон, входящий в состав напитка, известен свойствами, ускоряющими метаболизм и расщепляющими жиры.

Для похудения на воде с лимоном потребуется приготовить такой напиток :

  • 1 ст. очищенной воды;
  • 2-3 капли лимонного сока.

Соедините компоненты, взболтайте коктейль и выпейте. Проводите процедуру каждые 40 минут, готовя свежий напиток.

Аналогом лимонной воды является водичка Сасси. Ее нужно пить каждое утро натощак. Кроме лимона в состав входят огурец и мята.

Вода + энтеросорбент

Энтеросорбенты — группа лекарственных средств, которые связывают экзогенные и эндогенные вещества в ЖКТ. Эти вещества связывают токсины, выводя их из организма, оказывают бактерицидное действие. Процесс происходит путем адсорбции, абсорбции, ионообмена.

Водный разгрузочный день с использованием энтеросорбентов актуален при всех видах отравления, обострении аллергии. Употреблять препарат нужно согласно инструкции, запивая его стаканом воды.

Разгрузка на воде и зеленом чае

Зеленый чай используется женщинами всего мира, как средство, помогающее худеть. Он выводит шлаки, токсины, лишнюю жидкость, что положительно сказывается на фигуре. Принцип разгрузки на зеленом чае — выпить не менее 1.5 л. напитка за сутки.

Приготовить его можно по одному из рецептов :

  1. На 2 л. кипятка понадобится 3 ст. л. чая. Заварите напиток и оставьте на 20 минут в теплом месте. К готовому питью добавьте 1 л. молока и оставьте еще на 10 минут.
  2. В 1.5 л. горячего молока растворите 3 ч. л. зеленого чая. Настаивайте напиток 15 минут.
  3. В 1 л. холодного молока добавьте 1 л. зеленого чая.

Чай пьется в любом виде в течение суток. Помимо напитка пейте очищенную воду, чтобы восполнить объем жидкости.

Отзывы

Разгрузочные дни с использованием воды приобрели довольно большую армию поклонников. Диета пользуется особой популярностью после праздников, когда организму просто необходимо восстановить баланс и отдохнуть от калорий. Женщины оставляют положительные отзывы о похудении на воде.

Похудение с помощью разгрузочных водных дней считается одним из наиболее эффективных. Кроме потери лишних килограммов, вы очистите организм от накоплений, почувствуете прилив жизненных сил и забудете о многих болезнях, связанных с зашлакованностью. Диетологи рекомендуют проводить очистку в выходной день, чтобы расслабить тело и не отягощать себя лишними нагрузками. Выход из водного режима достаточно прост. Однако помните, количество потерянных килограммов зависит от начального веса.

Питьевой разгрузочный день

Для того, чтобы сделать фигуру стройной и привлекательной, многие худеющие используют различные способы для похудения: занимаются спортом, проводят антицеллюлитные процедуры и сидят на изнуряющих диетах.

Отличной альтернативой жестким и длительным диетам является питьевой разгрузочный день.

Питьевой разгрузочный день: польза или вред ^

Питьевая разгрузка заключается в употреблении любой жидкости, а также в исключении из рациона любых твердых продуктов. Калории худеющие могут получать из соков, чая, кефира, кофе, молока, бульона. Для этого следует просто выбрать любимый напиток и пить только его в течение дня.

Польза питьевой разгрузки неоспорима, ведь за счет нее организм очищается от вредных веществ, шлаков и токсинов. Кроме того, разгрузочный день оказывает следующее положительное влияние на человеческий организм:

  • насыщает большим количеством полезных веществ;
  • выводит из тканей избыточную жидкость, благодаря чему происходит незначительное, но быстрое снижение веса;
  • нормализует работу сердечнососудистой системы;
  • улучшает работу кишечника;
  • повышает настроение;
  • придает чувство легкости.

Следует помнить, что любой разгрузочный день является сильным стрессом для организма, поэтому перед его проведением следует ознакомиться с существующими противопоказаниями. Не рекомендуется проводить питьевую разгрузку в таких случаях:

  • при любых недомоганиях;
  • при заболевании сахарным диабетом;
  • в случае проблем с работой желудка и кишечника;
  • в период менструации;
  • при заболеваниях печени и почек.
Читать еще:  Как увеличить свой рост на 10 см в домашних условиях видео?

Во время беременности разгрузочные дни, в том числе питьевые, проводить можно, но только под присмотром лечащего врача.

Популярные рецепты и меню ^

Питьевой разгрузочный день: меню, рецепты для похудения

Существует много разновидностей питьевых разгрузочных дней, но чтобы выбрать наиболее подходящий, следует ознакомиться с самыми популярными вариантами.

Питьевой разгрузочный день на воде

Правила проведения разгрузочного дня на воде аналогичны правилам разгрузок на других продуктах, только на протяжении этого дня можно пить исключительно негазированную воду.

  • За день рекомендуется выпить примерно 3-4 литра чистой негазированной воды. Следует выпивать по стакану жидкости каждые 45 минут.
  • За один подход нежелательно принимать более чем пол литра воды, так как это создает большую нагрузку на почки и может негативно повлиять на их работу.

Питьевой разгрузочный день на кефире

Как известно, кефир широко используется для проведения разгрузочных дней, так как он помогает очистить организм и способствует эффективному снижению веса.

  • Для проведения кефирной питьевой разгрузки понадобится 1,5 литра кефира. Рекомендуется выпивать по стакану напитка каждый час на протяжении дня.
  • Проводить подобную разгрузку следует один раз в неделю. Если выдержать разгрузочный день на одном кефире сложно, можно добавить в рацион килограмм яблок.

Питьевой разгрузочный день на молоке

Молочный разгрузочный день является достаточно жестким методом очищения организма и похудения, так как в течение дня можно пить только молоко. Желательно употреблять только натуральный продукт, обладающий большим количеством полезных свойств, в отличие от продаваемого на прилавках супермаркетов.

  • Для разгрузки нужно взять полтора литра молока средней жирности, разделить его на шесть приемов и выпить в течение дня.
  • Вечером молоко можно немного подогреть и добавить ложечку меда.

Питьевой разгрузочный день на чае

Зеленый чай способствует выведению из тканей избыточной жидкости, шлаков и токсинов, позволяет предотвратить развитие доброкачественных или злокачественных образований, является отличным средством для борьбы с атеросклерозом, гипертонией, заболеваниями печени и почек.

Для эффективного похудения и очищения организма рекомендуется использовать зеленый чай хорошего качества.

  • На протяжении дня можно пить его сколько угодно, без сахара.
  • Во время разгрузки следует отказаться от выполнения тяжелой работы или физических упражнений.

Питьевой разгрузочный день на молокочае

Чтобы сделать разгрузку на чае менее жесткой, чай можно сочетать с молоком средней жирности. Молоко значительно улучшает вкусовые свойства зеленого чая и нейтрализует действие кофеина, содержащего в этом напитке.

  • Приготовить молокочай очень просто: необходимо заварить чай обычным способом, после чего развести его с теплым или холодным молоком в равных пропорциях.
  • Специалисты рекомендуют пить напиток каждые 3 часа.

Питьевой разгрузочный день на соке

Соковая разгрузка – прекрасный способ не только очистить организм, насытить его множеством витаминов и микроэлементов, но и легко сбросить пару лишних килограммов. Для разгрузки можно использовать фруктовые или овощные соки без добавления сахара.

  • За день следует выпить примерно 1,5 литра свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Нежелательно проводить соковую разгрузку при наличии гастрита, язвенной, мочекаменной болезни, а также при нарушении работы почек.

Питьевой разгрузочный день на кофе

Несмотря на то, что некоторые люди полагают, что кофе оказывает негативной воздействие на организм, он часто используется для проведения разгрузочных дней. На самом деле умеренное употребление этого напитка положительно воздействует на работу мозга, улучшает работоспособность и придает энергии.

  • Для разгрузки следует взять заварной кофе и 150 г горького черного шоколада.
  • Следует разделить шоколад на шесть равных порций и съедать по кусочку каждые 2-3 часа, запивая его чашкой кофе без сахара, молока или сливок.

Питьевой разгрузочный день на бульоне

Для разгрузки подойдет любой не очень жирный бульон, например, рыбный, куриный и даже овощной.

  • За сутки следует выпить около двух литров бульона. Разрешается немного его подсолить, но предпочтительно использовать для разгрузки несоленым.
  • Если выдержать разгрузку на одном бульоне сложно, можно съедать немного курицы, рыбы или овощей, из которых он приготовлен.

Отзывы и результаты похудения ^

Результаты питьевых разгрузочных дней, судя по многочисленным отзывам худеющих, просто замечательные: всего за один день можно избавиться от 1-2 лишних килограмм. По мнению медиков, проводить такое очищение можно не чаще, чем один раз в неделю.

Чтобы надежно удержать результат, в перерывах между разгрузками следует заниматься спортом и придерживаться элементарных принципов правильного питания.

Отзывы наших читательниц

Положительные отзывы о питьевом разгрузочном дне для похудения свидетельствуют о том, что данный способ борьбы с лишними килограммами является достаточно эффективным и абсолютно безопасным. Публикуем некоторые отклики наших постоянных читателей, присланные в редакцию:

«Уже четвертый раз за месяц я провожу разгрузку на кефире. Хочу отметить, что за это время я похудела на целых 5 килограммов, а мое самочувствие значительно улучшилось. Всем рекомендую такой вариант питьевой разгрузки».

Маргарита, 27 лет:

«Регулярно провожу питьевые разгрузки не только для снижения веса, но и с целью очищения организма. В перерывах между разгрузками я стараюсь правильно питаться и ежедневно бегаю. Я считаю, что без комплексного подхода к проблеме добиться желаемого результата будет очень сложно».

«Я всегда скептически относилась к разгрузочным дням, так как считала их неэффективными. Однако, когда впервые провела разгрузочный день на молокочае, я изменила свое мнение. Всего за день благодаря выведению лишней жидкости из организма я потеряла 1 кг. Кроме того, я почувствовала прилив энергии и небывалую легкость во всем теле».

Источники:

http://hudeyko.ru/pitevoy-razgruzochniy-den.html
http://aveslim.ru/pitanie/rezhim/razgruzochnyj-den-na-vode.html
http://happy-womens.com/pitevoy-razgruzochnyiy-den.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector