Питание для второй положительной группы крови для похудения

Главные правила питания по 2 положительной группе крови

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

Пониженная кислотность желудка.
Высокая нервная возбудимость.
Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
Уязвимость печени и желчного пузыря.
Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

завтрак – не более 300 г;
обед – от 500 до 600 г;
полдник – около 100 г;
ужин – 400 г.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
Растительныемасла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
Яйца кур и перепелок.
Ламинария.
Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
Соевые изделия.
Кисломолочныепродукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
Квашеныеовощи и фрукты.

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
Масло из кукурузы и арахиса.
Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
Молоко.
Морепродукты.
Шоколад.
Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
Бананы и некоторые из цитрусовых.
Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
Кислая на вкус пища.
Пряные острые приправы.

Читать еще: Поза для похудения на полу

Продукты, замедляющие процесс похудения

Бананы.
Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
Баклажаны.
Белокочаннаякапуста.
Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки.