Отзывы диета доктор борменталь

Диеты доктора Борменталя — отзывы

Отрицательные отзывы

— Год назад я проходила в этой клинике аппаратную терапию за 45 000 руб. Результат был на троечку с минусом. Спустя год мне позвонили и стали уговаривать на бесплатную процедуру “холодного липолиза”, т.к. в предыдущем лечении этого аппарата не было, несмотря на нехватку времени, я согласилась на пробу “нового слова” в методике похудения. Беседовала со мной медработник Ирина (без бейджика), уровень — санитарки, не могла ответить ни на один мой вопрос, повторяла заученные фразы, которые сводились к уговорам заключения со мной нового договора. На что я ответила , что приму решение позже. Работница ушла, видимо, проконсультироваться с руководством, а потом заявила, что мне эта процедура вредна. Хотя я абсолютно здорова. Я возмутилась о потраченном времени и тратах на такси, ведь меня уговаривали сюда придти! Эта работница предложила мне -ждать полчаса (видимо, с целью избавиться от меня), я была крайне возмущена таким поворотом событий , ушла и решила обратиться в вышестоящие органы.

Используют агрессивные незаконные методы привлечения клиентов, крадут ваши персональные данные из соц сетей! Они мошенники! используют сайты однодневки в виде лендинга! (

• Не успели нагрузить мозг

• потратила 3 часа личного времени и испорченное настроение

Сладким голосом уговаривали по телефону-придите, познакомьтесь, вас посмотрит терапевт, что то полезное узнаете и тд. Приехала, к слову на дорогу в одну сторону потратила 1.5 ч. пораньше за 10 мин. дали анкету заполнить, расписаться. Пригласили в комнату- снимите сапоги, снимаю. девушка чего то попыталась включить ( похоже весы) сказала- * ой не работает * Посидите еще мин 30. а-а не можете? ну извините, досвидания! И такое равнодушие в голосе! А что? анкета заполнена, бумажная работа проведена, отчет готов. на фиг я им теперь нужна! Было в душе такое недоумение и чего я приезжала? Могли б по телефону предупредить, или эти 30 мин какой то беседой по теме занять. Так еще меня *любезно* нигде не провожали. А может мне наоборот повезло. не грузили всякой белибердой?

Очередная выкачка денег и нечего нового. Я пробовала, калории можно считать и бесплптно.

Пришла в борменталь в 2011 году. Собролась группа гдето человек 30 были всякие. но больше настроенны были на похудение те кому и не надо было худеть! А теперь к сути: была очень удивлена когда ко мне подошол “врач” который там ведет лекцию и предложил отказаться от этой затеии (вес был 99 кг) почему не знаю. Больше мне эти четыре дня напомнили сектанскую группу, вдохи-выдохи под музыку шаманов, пережовывание еди и выплевывание в общий пакетик предлогая его потрогать. Но НЛПИ там конечно не плохое, все слушали с открытыми ртами и кивали соглашались с тем что говарил “врач”. А главное это тайна, то что там происходит расказывать нельзя, сама суть заключаеться в том что в Борментале промывают мозги и учат считать калории вот и весь секрет! Ко всему этому дают дневник-куда все записываешь, что сьел и во сколько и главное сколько и книжку Борменталевскую там написано про то, что нужно любить себя и калорийность продуктов, еще там выщитывают коридор калорий его нужно придерживаться. За отдельную плату можно преобрести книжки по этой же теме и двд диски. Отдала я 14 000 + 2 500 за куханные весы. Вывод не нужно ходить и отдовать такие деньги за то, чему и так сам можешь научиться!

Пошла в данную клинику за компанию с мамой.Избыточный вес конечно был,но платить такие деньги за то чтоб похудеть не хотелось.В январе 2013 года за три занятия нужно было заплатить 11 тыс.В начале методики была в восторге вес уходил достаточно быстро.За месяц 7 кг из 10,5 избыточного.Но радость моя быстро прошла,когда я неделю питалась не методике и мой вес возвращялся еще быстрей чем уходил.Потом я опять вошла в систему и вес начал снижаться,но стоит хоть маленько отойти от системы как вес сразу же возвращается.Вывод я сделала такой,что Борменталь такая же диета как и все(только за неё нужно платить. )

• можно есть любые продукты

• вес может вернуться
• нет индивидуальных занятий, только групповые
• очень дорого

В центре “доктор Борменталь” аппарат для миостимуляции был либо неисправен, либо еще что-то произошло не так/не было предусмотрено, в результате чего во время процедуры я получила несколько сильных ударов током, приведшим к ожогу в месте прикрепления одного из электродов. Данная ситуация еще не разрешена окончательно (потребовалось обращение в полицию, фиксирование полученный повреждений в травмпункте и т.п.), однако уже сейчас для меня очевидно, что услугами этого центра ни при каких обстоятельствах я пользоваться не буду.

Нейтральные отзывы

После прохождения занятий в клинике, я решила продолжить худеть онлайн. Боялась, что без живого контроля я все заброшу, но оказалось онлайн даже лучше для меня. Следить за питанием я по-настоящему смогла, только после этого курса, но и самый большой для меня плюс это доступность, я специально приезжала в Петербург ведь в моем городе клиники нет, а теперь я получаю внимание и поддержку специалистов даже у себя дома, но хотелось бы больше индивидуального общения.

• придется потрать деньги

Я обратилась в клинику доктора Борменталь год назад, сейчас у меня двое детей, за фигурой давно перестала следить и начала резко набирать вес. Может конечно повлиял еще и развод. После рождения второго ребенка муж ушел из семьи. Весь этот стресс сопровождался неконтролируемым аппетитом. Как рассказал мне психолог клиники лишний вес – очень часто получается как раз из-за стресса. Так вот за несколько месяцев я набрала 20 кг. Лучшая подруга забила тревогу. И что я только не пробовала и сидела на диетах, не помогло и ходила к диетологу, тоже все без результативно. Сначала вроде настраиваешься, терпишь первые дни, а потом словно с катушек срываешься и рука так и тянется к холодильнику. Мне позвонили и пригласили на консультацию в клинику. Пошла я с большим удовольствием, потому что решила все испробовать, что можно. Для меня очень важно было вернуть уверенность в себя и свои силы. Пришла и сразу же решила остаться, потому что со мной работали и психологи и диетологи мне наконец-то впервые в жизни объяснили как все устроено, отчего они лишние килограммы и как от них мне избавиться, даже сказали сколько нужно на это будет времени. Я конечно взялась за себя. Привела еще пару своих подруг в таком же запущенном состоянии, как и я и уровнем самооценки ниже плинтуса. Мы стали ходить вместе, как в первый класс. И первые три месяца мой вес вообще никуда не сдвигался, не прибавлялся не убавлялся. Я начала было переживать, потому что подруги то стали худеть значительно быстрее. Но меня это не пугало, потому что чувствовать себя стала намного лучше, не знаю может на самом деле просто поменялась обстановка и кроме детей я нашла себе еще какое-то занятие и общение с коллективом. Все это давало мне сил. И тем более я смотрела на других и видела, как они меняются. Но все конечно так долго происходит, килограммы у меня начали уходить только после третьего месяца. Но плюс в том, что это не было стрессом для организма. Все получалось само собой, чему я очень рада, и самое главное есть не хотелось ни капельки к холодильнику не тянуло, я всегда была сытая и стала такой довольной. Это новый виток в моей жизни, который поменял меня.

Я стала обращать внимание, что другие мужчины смотрят на меня, поменяла свой гардероб полностью. Подобрала себе идеальные наряды. И при этом целый год сбрасывала лишний вес. И вы не поверите, но мой бывший муж так забеспокоился, заревновал, подумал, что у меня появился мужчина и даже хотел вернуться назад, но я не приняла.

А я так сильно поправилась после родов. Набрала сначала плюс 20 кг, а до этого весила всего 55 была худенькой, стройной, муж на руках носил. Потом набрала еще 20 кг. Стала большой жирной, некрасивой. Но ничего не могла с собой поделать, а депрессию заедала новым тортиком. Муж давно перестал воспринимать меня, как женщину, даже называть стал бабой. Этом меня очень обижало т я еще больше наедалась. Мне позвонили из школы Доктора Борменталя. Оказывается, моя мама очень стала бояться, что мой брак развалиться и оставила мой номер. Без особого энтузиазма, я шла на первое занятие. Но спасибо диетологам, которые рассказали, почему я набираю, отчего это происходит и как мне с этим справиться. Я начала терять килограммы сразу. За первый месяц сбросила 7 и такая уверенность в себе появилась, я буквально выпрямила спину, расправила плечи. Через месяц сбросила уже меньше 4. Но и этот результат сразу отразился на моей одежды. И широкие объемистые балахоны, можно уже сменить более менее приталенными нарядами. Сейчас я продолжаю заниматься и надеюсь, что дойду до веса 55 кг. Просто мечтаю. Главное не бояться, ставить цели и постепенно идти и если нет рядом квалифицированной помощи, конечно можно слететь.

По этому методу питания можно есть и пить всё, главное,не выходить за рамки к/кал. Бокала 2 вина в неделю можно,опять же учитывая к/кал.Я худела по этому методу,никакого стресса для организма нет,т.к.всё можно.По себе знаю,если есть какие-то ограничения по питанию, обязательно захочется чего-нибудь,а здесь, можно всё.Главное запомнить три буквы: З-С-З (захотел-съел-записал).

• нужно привыкнуть к тому, что постоянно придется считать калории

Принцип диеты – подсчет калорий. Сейчас по этой методике худеет моя мама. За полтора месяца – минус 6 килограммов. Каких либо ограничений в продуктах при этой диете нет, но если ты с утра съел большой кусок торта, то значит до вечера пьешь только водичку. Ограничение стоит на количестве потребляемых калорий. Методике в центре обучают 5 дней. Суть состоит в том чтобы заменить высококалорийные продукты аналогичными, но меньшими по количеству калорий. Например, калорийность майонеза около 600 ккал, подсолнечного масла около 900 ккал, а сметаны всего 250 ккал. Так что заправлять салат с огурцами и помидорами лучше сметаной. Калорийность куриной грудки меньше чем бедрышек и т. д.

Стоимость 5 дней обучения в нашем городе 15000 руб. Это тоже большой стимул пересмотреть свое питание. Иначе деньги на ветер.

Всем читающим мой отзыв привет. Надеюсь вас заинтересует история, о которой я вам расскажу ниже.

Посещала я Доктор Борменталь на варшавской 23 не долго, так как мне было нужно похудеть всего лишь на пять килограмм. Почему я с этого начала, да просто потому что со мной на групповых занятиях были девушки у которых проблемы с лишним весом были на много глобальней моей. Были такие, в которых сто десять килограмм и естественно они посещали его дольше, чем я. Но сейчас не об этом, а именно о моей истории.

Узнала я об этом центре от коллеги по работе. У нее знакомая посещала программу этого учреждения и достигла желаемого результата.

Нашла в просторах интернета их телефон и адрес. Позвонила и записалась на прием. Придя туда мне помогли подобрать программу именно для моего случая, которая успешнее и без вреда для здоровья поможет избавиться от лишних килограмм. Я посещала курсы правильного питания. Там подробно рассказывали обо всех нюансах, что есть и как в какое время лучше, ну и естественно в каких количествах. Был у меня личный куратор, который так сказать присматривал за мной на протяжении всего времени. Пару раз так же сходила на бесплатные занятия по мотивации. Потому что реально если нет мотивации, то трудно добиться нужного эффекта.

• длительное ведение
• нет вреда организму
• простота метода
• уверенность в себе
• эффективность

• может не помочь, если ты не готов меняться

Клиника Борменталь – полное разочарование

В назначенный день и час я прибыла по указанному адресу. Расположена клиника в самом центре Москвы, неподалеку от метро «Арбатская». Здорово! Но только на первый взгляд. Приехав в клинику на машине я не знала где ее оставить. У «Борменталя» нет собственной парковки и это огромный минус – пришлось полчаса кружить по переулкам в поисках пары пустых метров. До клиники шла пешком минут 10 и все время думала: Интересно знать, неужели все клиенты таким образом добираются в клинику? Ладно, мы простые смертные, можем и забыть про гордость и ездить сюда на метро. Ну а как же ВИП-клиенты: звезды и политики? Неужели тоже пешком добираются? Или для них оборудована секретная вертолетная площадка? Непонятно!

Клиника расположена в полуподвальном помещении. Все чистенько, аккуратненько. Но странно – на стенах нет ни одного сертификата, диплома, лицензии, нет даже банальных фотографий из разряда «Как мы помогли похудеть звездам» и «Наши лучшие достижения». Получается или клиника «Доктор Борменталь» скромничает, или им просто нечем гордиться.

Туда-сюда снуют стройные девицы, лет 18-20. Кто они? Консультанты, секретари, а может быть это были врачи-диетологи? Я понимаю, на клиентов-мужчин такое обилие красоток обязательно произведет должное впечатление. Но на меня, как, наверное, на любую другую даму средних лет с не самой идеальной фигурой, они действовали как красная тряпка на быка. Эдакий видоизмененный плакат, на котором крупными буквами написано «Ты толстая корова и тебе не место среди нас». А может быть я плохо думаю про клинику «Доктор Борменталь»? Вдруг это было началом их методики? Тот самый психотренинг, который должен был вызвать отвращение к себе толстой и таким образом активизировать мое желание «за любые деньги похудеть прямо здесь и сейчас»?

Желающих узнать о новой методике набралось человек 12. Нас усадили в один из классов и начали весьма грамотно обрабатывать. Рассказали о том, почему необходимо худеть, каковы преимущества их методики, как она работает и почему они лучше, чем другие.

Но обо все по порядку. Методика клиники «Доктор Борменталь» основывается на психотренинге. С его помощью у вас должны активизироваться внутренние ресурсы, изменится отношение к еде, также вы научитесь насыщаться малым количеством пищи. Но самое главное – сила мысли приведет к сокращению желудка. Ооо, где-то это уже было. Как сейчас помню, Кашпировский серьезно смотрит с экрана телевизора и таким образом лечит всю страну от всех болезней, а Чумак силой взгляда и мысли заряжает банки с водой и кремы. Признаюсь честно, меня так и подмывало спросить – а ваши супердоктора смогут научить меня мыслить так, чтобы грудь увеличилась до 5 размера, навсегда исчез целлюлит и рассосались рубцы? Уж если зомбироваться, то по полной программе.

Кроме психотренинга в методике присутствует корректировка питания. Она заключается в необходимости каждый день вести пищевой дневник, записывать в него – когда, сколько и что ты съел, ну и конечно не перебирать свою норму калорий (так вот, оказывается то, за счет чего я должна похудеть. ). Так и быть, я обзаведусь суперточными электронными весами и калькулятором. Перед тем как покушать, буду взвешивать каждую помидорку и ложку риса и высчитывать их калорийность. А как быть мужчинам? Я с трудом представляю картину, как пришедший с работы мужик, усталый и голодный, сядет перед тарелкой с котлетами и начнет их поочередно взвешивать и высчитывать на калькуляторе количество калорий. Да он озвереет после двух таких подсчетов! А как быть и мне и мужчине, если мы пойдем в ресторан? Взвешивать порции на глазах изумленных официантов и посетителей?

Но самое главное, оказывается, я могу кушать все что угодно (но в пределах своей нормы калорий). Хочу пирожные ем, хочу халву! Могу питаться исключительно фаст-фудом, салом, чипсами и сладкой газировкой или закупить себе пару мешков моркови и грызть ее все дни напролет. Красотаааа! Но здоровья от этого не прибавится, поэтому как-то странно слушать такие речи из уст врачей. Ах да, я забыла, они же не врачи.

После лекции нам предложили пройти обследование методом импедансометрии (кому интересно – интернет в помощь). Здорово, подумала я и рванула самая первая. Меня снова ждало разочарование. Аппаратное обследование мне делали только по нижней части тела, хотя для правильной диагностики необходимо проверить все «от ушей до хвоста». Наверное, эскулапы из Борменталя уверены, что в верхней части тела жир не накапливается?

Насчитали во мне около 16 лишних килограммов. Это мне польстило и я согласилась. Сказали, что их методика поможет избавиться от лишнего веса без особых усилий и голодовок. Я для приличия немного подумала, а после с радостью согласилась и попросила рассказать обо всех тонкостях процесса. Итак, моя программа похудения, как впрочем, и всех остальных, будет состоять из следующего:

Медицинское обследование. Его нужно пройти в определенной клинике (это прописано в договоре), адресок вам подскажут. Если вы принесете анализы, результаты УЗИ и кардиограммы, сделанные в другой клинике, их не примут. Получается клиника «Доктор Борменталь» оказывает услуги по привлечению клиентов в клинику своих партнеров?

6 занятий по психотренингу. Занятия групповые, но с элементами личностного общения. (наверное со мной будут здороваться по имени), каждое длится по 5 часов. Про свое отношение к этому зомбированию я уже писала.

2 встречи с врачом-координатором (ого, тут, оказывается, есть люди с медицинским образованием, а я думала только консультанты да психологи).
Стоит моя программа 30 тысяч рублей, но это не предел. «Для улучшения эффекта» мне предложили пройти курс косметологических процедур, посетить массажиста и сделать обертывания. Каждая услуга еще плюс пара тысяч и так до бесконечности, вот уж действительно – красота страшная сила!

Но больше всего меня потряс договор, который обязательно надо подписать. Меня смутило многое:

В договоре не прописана цена, которую необходимо будет заплатить. Значит, она может быть вовсе не 30 000, как мне объявили изначально.

В договоре прописано, что клиника не несет ответственности за результат Услуги, которую она оказывает. Значит я могу просто так потратить свои кровные 30 000 и при этом не похудеть.
Клиника использует данные о моем здоровье, которые я предоставила, но не проверяет их. А если у меня есть эндокринные или онкологические заболевания, я о них еще ничего не знаю и лечение спровоцирует обострение или приступ?

Ограничить физические нагрузки. Это как? С чего я тогда вообще похудею-то? Может мне еще с работы уволиться, дабы не ходить, не думать, не носить сумочку – это ведь тоже физические нагрузки.

Ввести в рацион растительное масло в количестве 1 (одной) столовой ложки каждый день. Стоп! А если у меня желчнокаменная болезнь? В списке противопоказаний клинки она не значится. Но если я с таким диагнозом каждый день буду кушать растительное масло, оно может спровоцировать желчные колики. И здесь уже вся надежда на врачей скорой помощи и на высшие силы.

Я уверена, если этот договор изучит юрист, он найдет еще немало спорных моментов. Но нужен ли юрист? По-моему с клиникой «Доктор Борменталь» и так все понятно. Их методика не имеет никакого отношения к медицине, у них нет даже врачей (по крайней мере, я ни одного не встретила). У них больше сотни филиалов по всей стране, но комментарии, которые встречаются в интернете, носят в основном негативный характер. Лично у меня сложилось мнение, что это какая-то полусекта образца 90х годов «несите ваши денежки, а завтра приходите за дивидендами». Только в нашем случае – несите ваши денежки и медитируйте! Чем сильнее будите мыслить (подстегивая себя образом уплаченных 30 000 рублей) тем быстрее похудеете.

Диета Борменталя

Рейтинг диеты борменталя

Итого: По Борменталю худеют все! Постепенное похудение до нужного результата. Плюсы: результат есть всегда, разнообразие продуктов, нет запретов. Минусы: может появиться слабость из-за не высокого уровня калорий, потеря тонуса кожи (особенно если нужно сбросить много кг), есть противопоказания.

Диета Борменталя – понятие, известное в России с 2001 года. Именно тогда была создана методика снижения веса “Доктор Борменталь” и запатентован соответствующий бренд. Автор методики – кандидат медицинских наук, психотерапевт Валерий Ромацкий.

Диета Борменталя относится к продолжительным диетам, к ней часто прибегают люди с достаточно большим избыточным весом. Продолжительность диеты зависит от того, сколько килограммов необходимо сбросить.

Суть диеты по Борменталю

Сам автор позиционирует ее как “похудение без запретов”. Концепция похудения по Борменталю основана на сочетании низкокалорийной диеты с воздействием определенных психотерапевтических техник, призванных вскрыть и ликвидировать психологические причины переедания.

По мнению автора разработки, причиной лишнего веса всегда является расстройство пищевого поведения. Многочисленные проблемы, стрессы, имеющиеся в избытке у каждого, вызывают чувство дискомфорта, которое на подсознательном уровне ассоциируется с голодом. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, люди неосознанно начинают потреблять больше еды, особенно вызывающей удовольствие – сладкой или калорийной. Так формируется привычка “заедать неприятности”, от которой потом практически невозможно избавиться без помощи специалиста.

Очень важно при этом учитывать тип телосложения, состояние здоровья и прочие индивидуальные физические параметры. Сделать это нужно для того, чтобы рассчитать оптимальную цифру веса. Кроме того, человек должен осознать свои основные психологические проблемы. То есть понять, что именно приводит к перееданию. Во многих случаях для этого требуется консультация психотерапевта.

Интервью с Валерием Ромацким о причинах лишнего веса:

Основные правила

1. Главное правило – голодать нельзя! Голод приводит к торможению обменных процессов и последующему набору веса. Важно помнить, что, утоляя голод, вы снижаете вес. При поступлении пищи в организм запускается метаболизм – жир начинает плавиться. Именно поэтому важен полноценный завтрак. Однако если первый прием пищи у вас приходится на 12-13 часов – это уже не завтрак, а обед. Организм просыпается с завтраком.

2. Важно отличать голод от аппетита. Голод – это ощущения в желудке. Аппетит – в душе и в голове. Это эмоции, это настроение. Хорошие мы часто хотим «отметить» – наградить себя, плохие – «заесть» – порадовать. Отсюда переедание, а как следствие – лишний вес.

Есть нужно только по «голоду». Тогда вес будет снижаться.

3. Нужно считать калории в употребляемой пище (вы можете почитать еще об одном важном показателе – гликемическом индексе продуктов). В зависимости от начального веса и образа жизни, калорийность может варьироваться в пределах от 900 до 1500 килокалорий в день. Но даже если показатели позволяют, не стоит строго придерживаться нижней границы. Если организм будет испытывать голод, вес не уйдет. Разумный предел – 1000 ккал.

Увеличивать калорийность до 1500 ккал также не рекомендуется, если только вы усиленно не занимаетесь спортом. Усредненная граница нормы 1200 – 1300 ккал.

4. Все, что вы едите, должно вам нравиться. Эффекта не будет, если есть через силу или что-то невкусное. В этой ошибке заключается неэффективность многих диет, в которых люди не смогли добиться положительного результата. Ведь если обедать невкусной пищей, вам потребуется моральная компенсация в виде сладкого или вкусного, но не полезного. Специалисты рекомендуют в одном приеме пищи задействовать все вкусовые рецепторы. Это значит, что в меню должно быть горькое, сладкое, кислое, соленое, острое.

Нельзя категорично запрещать себе есть высококалорийную вкусную пищу. Это еще одна ошибка, по мнению врачей из клиники доктора Борменталя. На самом деле, до 20% суточной калорийности можно тратить на такую пищу.

5. Необходимо точно определить, сколько нужно сбросить килограммов. Одного вашего желания похудеть, например на 20 кг, недостаточно. Пользуйтесь калькуляторами расчета веса на сайтах в Интернете.

6. Выпивать воды нужно ровно столько, сколько требуется организму. Не заставляйте себя специально заполнять организм водой. Вода не содержит калорий, поэтому голод не утоляет, и скоро вы опять захотите есть. Поскольку голодать, по Борменталю, противопоказано, то пить вместо еды не стоит.

7. Не отказывайте себе в легких физических нагрузках, они ускорят процесс похудения. При этом не нужно изнурять себя в зале, достаточно пешей прогулки на полчаса, занятий йогой или пилатесом.

• 1000-1200 ккал – это “коридор” возможного рациона, но лучше питаться где-то в его середине, 1100. Если же вы занимаетесь физическим трудом, то лучше будет потреблять 1200 ккал. Если же, наоборот, у вас сидячая работа, то 1000 будет вполне достаточно.
• Для ведущих активный образ жизнь система предусматривает увеличение дневной нормы на 300 ккал!
• Если вы приболели (например, простудились), то к рациону прибавьте еще 200 и введите обильное теплое питье!

Противопоказания

Данная достаточно жесткая низкокалорийная диета категорически не рекомендуется беременным, кормящим матерям, для которых разработана специальная диета, детям, подросткам до 18 лет, а также пожилым. Нельзя худеть по Борменталю имеющим острые инфекции или хронические болезни в стадии обострения. А также страдающим сахарным диабетом (категорически!) и имеющим нарушения менструального цикла либо гормональные расстройства.

Кроме того, диета не рекомендуется людям, имеющим психические расстройства (очевидно, из-за трудностей адаптации). Противопоказана она спортсменам, так как влечет общий упадок сил и снижение мышечной массы.

Если вы решили воспользоваться диетой с нашего сайта – стоит проконсультироваться с врачом!

Плюсы и минусы диеты

Самый большой плюс – в ее несомненной результативности. По Борменталю худеют все! Ведь как не похудеть при таких ограничениях. Сброс набранных килограммов идет у каждого в индивидуальном темпе, но всегда достаточно быстро. Диета Борменталя занимает 25-е место в современном рейтинге диет.

Другое преимущество – сбалансированное питание утоляет голод на 3 – 4 часа. Это уменьшает количество пищи, съеденной «для души». Поскольку реального голода нет, то справиться с желанием «съесть чего-нибудь» будет намного легче.

Третье: рацион разнообразный – разрешает кушать любые продукты, но в пределах дневной нормы калорийности.

К недостаткам можно отнести:

• Сопутствующую слабость, снижение работоспособности, ухудшение настроения и общего жизненного тонуса. В результате жесткого ограничения калорий часто падает иммунитет, организм становится “открыт” для множества неприятностей – от банальных вирусных инфекций до онкологических заболеваний. Реальна угроза анемии и различных гормональных расстройств.
• Еще одно неприятное последствие похудения по Борменталю — потеря физического тонуса, дряблая кожа и вялые мышцы. Поэтому опять же не стоит пренебрегать легкими физическими нагрузками, различными физиопроцедурами для поддержания тонуса кожи (обертывания для живота, массажи и спа-процедуры).
  
• В первые одну-две недели возможно недомогание или снижение работоспособности. Это связано с резким уменьшением высокоуглеводной пищи и калорийности. Но желудок быстро адаптируется к изменениям, и дискомфорт проходит. К тому же десерты не запрещены, поэтому мозг будет получать достаточно подпитки. Но все же рекомендуется переходить от привычных сладостей к диетическим десертам.
• Точный подсчет калорий придется вести постоянно. Даже после достижения нужного веса. Похудение по Борменталю направлено не только на снижение веса, но и на его закрепление и сохранение. Вред для здоровья будет намного больше, если, сбросив лишний вес, вы наберете хотя бы половину от изначального количества. Поэтому так важно сохранить достигнутый результат.
• Постоянный контроль над аппетитом. Это тяжело, особенно в домашних условиях. Поэтому программу желательно начинать, когда все большие застолья прошли.

Бывает, что на каком-либо этапе вес «встает». Это нормальная реакция организма. В этом случае нельзя начинать сомневаться в эффективности диеты и бросать идею похудеть. Через некоторое время вес опять начнет снижаться.

Как худеть эффективнее

Для сохранения мотивации могут потребоваться индивидуальные консультации психотерапевта, поскольку не у каждого достаточно смелости признаться себе в ожирении. В этом нет ничего зазорного. Наоборот, психолог поможет настроиться на «правильную волну», процесс похудения не будет казаться таким тяжелым.

Поддержка семьи, друзей, общение с единомышленниками стимулирует продолжение диеты. Процент «срывов» при этом уменьшается в 4 раза. Моральная поддержка является залогом успеха в диете Борменталя, и позиционируется как неотъемлемая ее часть.

Самый простой способ довести начатое до конца – довериться мастерам своего дела, обратившись в одну из клиник доктора Борменталя. Представительства имеются во всех крупных городах. Специалисты окажут необходимую психологическую, информационную поддержку, помогут составить рацион питания. При невозможности посетить кабинет специалиста лично, легко воспользоваться интернет-сайтом и в режиме онлайн начать худеть самостоятельно. Уроки проводятся по специальной программе, рассчитанной на 6 месяцев.

Таблица калорийности Борменталя

Ежедневное меню диеты вы можете составлять самостоятельно на основании таблицы калорийности Борменталя, предоставленной ниже.

Особенности этой таблицы заключаются в том, что калорийность указана в готовом виде, а не в сыром, что очень удобно при приготовлении блюд. Только калорийность круп указана в сухом виде.

Совет: При приготовлении какого-либо блюда, записывайте его калорийность и количество ингредиентов в тетрадь или блокнот. Так будет удобнее – если вы вдруг захотите приготовить это же блюдо, не придется все пересчитывать заново

Источники:

http://otzov-mf.ru/diety-doktora-bormentalya-otzyvy/
http://m.baby.ru/community/view/126261/forum/post/39102232/?page=1
http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-bormentalya.html