0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета любимая на 10 дней отзывы

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Среди тысяч разных диет в современном мире проявляются явные фавориты. Среди них и диета «Любимая», с помощью которой можно в течение десяти дней похудеть на столько же килограммов. Большим плюсом этой диеты в том, что вы всю неделю не будете голодать, поскольку через день у вас довольно разнообразное меню.

Суть диеты «Любимая» в том, чтобы чередовать питьевой день с днем, когда вы кушаете овощи, фрукты, рыбу, курицу. Все продукты, которые в основе этой диеты — являются из среды правильного питания, поэтому нет никакого сомнения в том, что они действительно помогают.

Диета «Любимая» на 10 дней

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Традиционная диета «Любимая» рассчитана на семь дней и этого вполне достаточно, чтобы сбросить от пяти до семи килограммов. Но если у вас избыточный вес больше, то можете придерживаться ее и десять дней, просто все начав заново.

Меню и режим питания:

Первый день — питьевой. В этот день вы можете пить воду (холодную, теплую), можно кефир с низкой жирностью, а также куриный бульон, но не жирный. Чтобы бульон такой получился, то вам следует варить его с филе курицы и не добавлять в него ни соли, ни других вредных приправ. Почему? Потому что соль задерживает воду в организме, что при любой диете нежелательно.

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Таким же является третий и пятый день. Старайтесь пить пять раз в день, так вы не будете чувствовать себя голодной, поэтому не сорветесь. Например, на завтрак у вас может быть стакан теплой воды, а через 15 минут — стакан теплого бульона, на перекус — стакан кефира, на обед — бульон, на перекус — кефир и на ужин — бульон. При этом в течение дня не забывайте о простой воде — ее нужно пить до 1,5 литра в день.

Второй день — овощной. Кушайте в это день все овощи, которые вы любите — это помидоры, свеклу, морковь, капусту и т.д. Главное, чтобы вы кушали их или в сыром виде, или запечёнными в фольге. Естественно, что без соли и даже перца, поскольку последний провоцирует еще больший голод. Пить желательно только воду, но можете раз или два раза в день разрешить себе кружку чая.

Третий — питьевой (смотреть выше)

Четвертый — фруктовой. Яблока, груши, сливы, вишни и т.д. — это ваши главные друзья на этой диете. Но враги среди фруктов также есть — это виноград и банан. Их есть нельзя.

Диета «Любимая» на 10 дней видео

Фрукты лучше употребляйте в сыром виде, или можете яблоко запечь в духовке. В суммарности за день можно скушать не больше 1,5 килограмма. Пить также, как и во время овощного дня — воду или чай.

Пятый — питьевой (смотреть выше)

Шестой — белковой. Здесь уже кое-что получше, поскольку вы можете кушать и рыбу, и курицу (при желании их можно соединить). Отварите или запеките главный ингредиент дня — это разницы не имеет. Забудьте о соли, потому пища должна быть без любых приправ. В сумме не больше 700 граммов курицы и рыбы можно кушать в день.

Седьмой — это сбалансированное питание. На завтрак — пять столовых ложек овсянки, на перекус — яблоко, на обед — мясо курицы с салатом или гречкой, на полдник — стакан кефира и на ужин — запеченную рыбу с салатом. Это ваше меню на седьмой день. После всех шести дней — это меню покажется вам слишком большим, вы даже не сможете все скушать. Пить уже можно и чай, и кофе, и воду. Но все — без сахара.

Читать еще:  Банановая диета меню на 7 дней

На следующие три дня — начинайте диету с начала. Так вы закончите на питьевом дне. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, то опять же — на 11 день — питайтесь правильно. Да и в следующим вам нужно будет сильно пересмотреть свое меню питания, отказаться от многих вредных продуктов, как сладости, копченные изделия, хлеб и мучные изделия, как булочки и т.д.

Всего десять дней на диете «Любимая» — и минус 10 килограммов. Поверьте, это реально. Главное — верить в свои возможности и не здаваться.

Диета Любимая для похудения — минус 10 кг за 7 дней

«Любимая» диета широко распространена по всему миру и пользуется огромной популярностью. Этому есть две причины: во-первых — результат, за 7 дней Вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм лишнего веса, во-вторых, эта диета НЕ является монотонной, что означает различный рацион на каждый день диеты.

Также считается, что после завершения диеты лишние килограммы не возвращаются, конечно если вы резко не начнете употреблять высококалорийную пищу.

Эффективность и результаты диеты «Любимая»

Как уже стало ясно из вышесказанного, эта диета рассчитана на 7 дней, каждый день посвящен одному виду продуктов. В общем эта диета очень проста, соответственно Вам не потребуется больших финансовых затрат, практически все продукты из рациона этой диеты можно найти у себя в холодильнике.

Положительными особенностями этой диеты являются: отсутствие головокружения, слабости и утомляемости типичными для других быстрых диет, сильная эффективность снижения веса (за весь срок диеты до 10кг), меню диеты динамично, т.е. Вы сможете изменить блюда исходя из Ваших предпочтений, рацион диеты «любимая» относительно сбалансирован, что снижает риск навредить здоровью (однако следует помнить, что такой риск всегда присутствует), соблюдая план диеты Вы не только теряете вес, но и очищаете организм от вредных веществ.

Меню диеты «Любимая» на 7 дней

  • День первый : питьевой. Можно пить практически любую жидкость, делая основной упор на бульонах, чаях и кефире (желательно 1%). Не стоит ограничивать себя в объемах, особенно теплой воды.
  • День второй : овощной. Кушать любые овощи в неограниченных количествах. Здесь можно сделать акцент на естественные сжигатели жира, например капусту.
  • День третий : питьевой. Повторяем ту же саму процедуру, что и в первый день. Не ограничиваем себя в жидкости, особенно водой.
  • День четвертый : фруктовый. Кушаем абсолютно любые фрукты, не ограничиваем себя в потребляемом количестве. Опять же делаем упор на естественные жиросжигатели – грейпфрукт, киви, гранат.
  • День пятый : белковый. Обогащаем организм белками – куриная грудка, отварная рыба, яица, нежирное мясо, обезжиренный творог и т.д. Однако, несмотря на то, что Вы порядком оголодали за 4 предыдущих дня, не стоит резко набрасываться на белковую пищу. В идеале поделить все на 3-4 маленьких порции и съесть в течение дня.
  • День шестой : питьевой. Аналогично первому и третьему дню. Все так же упор на бульон, кефир и теплую воду.
  • День седьмой : Сбалансированное питание. Это завершающий день диеты, переход от диетической пищи к нормальной, поэтому меню у каждого будет индивидуальным. На завтрак можно съесть 1-2 куриных яйца, сваренных вкрутую и выпить стакан кефира или несладкого чая. Перед обедом перекусить одним фруктом. В обед бульон или нежирный суп. Перед ужином перекусить одним фруктом или овощем. На ужин порция овощного салата, заправленным небольшим количеством сметаны или оливковым (растительным) маслом, с добавлением щепотки соли, для ускорения вывода жидкости из организма.

Противопоказания

Диета «любимая» противопоказана беременным и кормящим грудью. Также людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта, при гипертонии, при диабете, сердечной и почечной недостаточности, после перенесенных операций на брюшной полости, при чрезмерных физических нагрузках.

Несмотря на то, что диета «Любимая» широко распространена, она подходит не всем. Возможны головные боли, слабость, быстрое утомление, проблемы с кишечником, скачки давления, обострения хронических заболеваний, дефицит витаминов и микроэлементов.

Важно! Перед применением какой-либо диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если имеются хронические заболевания, то лучше отказаться от диеты.

Читать еще:  Молочное для сжигания жира

Диета Любимая отзывы

Из скоростных диет одной из самых эффективных считается диета Любимая. Продолжительность такой системы питания составляет 7 суток при сравнительно простом рационе. Несмотря на то, что она не является монотонной, больших затрат не требуется. За один период можно избавиться от 5-10 кг. Несмотря на всю эффективность диеты, в качестве самостоятельного средства она не подходит. Дополнительно необходимы физические нагрузки. Злоупотреблять такой системой не стоит, поэтому между диетическими неделями должен быть перерыв как минимум в 10 дней.

Каждому дню недели диеты Любимая соответствует определенный продукт. Таким образом, в 1, 3 и 6 день используются только жидкости (овощной бульон, вода или чай без сахара). Между ними во 2, 4 и 5 дни используются овощи, фрукты и белковая пища соответственно. Последний день является переходом от диетического рациона к обычному, производится постепенный ввод других продуктов. В фруктовые и овощные дни лучше использовать пятиразовый принцип питания с двух трех часовыми промежутками. При этом порции должны быть минимальными, чтобы оставалось легкое чувство голода. Таким образом, организм насыщается полезными веществами и не возникает чувства голода.

Подробное описание читайте в статье Диета Любимая.

Отзывы о результатах похудения

Инна, 37 лет, Челябинск

Не думала, что и мне когда-то повезет рассказать о своих результатах. Как и многие, думала, что диета вредна и лучше не стоит начинать. Но, со временем поняла, что куда вреднее запускать себя. Всегда считала себя просто пухленькой, но чем старше ты становишься, тем больше понимаешь, что просто жирная. А когда узнаешь, что муж загулял с воблой сушеной, то понимаешь, насколько же все печально. В момент отчаяния выбрала первую попавшуюся систему, вникла в ее суть, перестала откладывать на завтра. И вот спустя 2 года удалось похудеть на 35 кг. Начинала с 88. С тех пор прошло уже 7 лет, вес не возвращается, если где-то немного набирается, просто сажусь на несколько дней на диету, но это происходит крайне редко. Кроме того, утренняя пробежка позволяет держать себя в форме.

  • Достоинства: Сантиметры и вес уходят очень быстро, при этом грудь не уменьшается. Легко переносится и не возвращается обратно вес.
  • Недостатки: Недостатков в этой диете не обнаружила.

Полина, 23 года, Красноярск

До свадьбы оставалось несколько месяцев, а я побежала за платьем своей мечты. Пока ожидала этого дня, произошли некоторые события, постоянное стрессовое состояние и на почве этого набрала лишних 7 кг. В итоге за несколько недель меряю платье, а оно не застегивается. Сопли, слезы и судорожный поиск по интернету экспресс диету. В итоге взяла себя в руки и через 7 дней минус 5 кг, еще через неделю уже было минус 9. Удалось не просто вернуть свой комфортный вес, но и убрать немного лишнего. Еще и повезло, что на тот момент жених в разъездах был, так что не было соблазна кушать то, что и он. В итоге свадебные фото просто супер, а платье сидеть стало еще лучше. Сейчас ждем малыша, набрала 20 кг, но уже знаю, как я от них буду избавляться.

  • Достоинства: Молниеносный результат.
  • Недостатки: Не обнаружила.

Татьяна, 41 год, Великий Новгород

Если вы думаете, что у вас поднакопилось немного лишнего, сразу предпринимайте какие-то меры, а то однажды проснетесь с большой попой и штампом о разводе в паспорте. Я повар, ну и по привычке постоянно всю пищу пробую. Начинала я работать с весом 65 кг, а спустя 10 лет работы прибавилось еще 30. С тех пор как использовала диету, уже прошло 3 года, вес держится и больше ничего лишнего. Никаких поблажек себе не делала и дополнительно записалась в фитнес зал. Питание и тренировки позволили за полгода избавиться от 38 кг.

  • Достоинства: Полгода и минус 38 кг.
  • Недостатки: Безумное чувство голода на первом этапе.
Читать еще:  Антицеллюлитный массаж википедия

Надежда, 33 года, Владивосток

Мой первый опыт соблюдения диеты оказался не совсем удачным. Из-за склонности к лишнему весу решила не ждать, когда появятся еще больше килограмм. Решила найти хорошую диету, которая помогла бы убрать лишнее и держать вес стабильным. Такую, чтобы можно было неделю в несколько месяцев соблюдать. Привлекла диета Любимая описанием, где было указано, что можно убрать до 10 лишних кг, то есть по моим расчетам я быстро сбросила бы, а потом просто поддерживала. Результат действительно оказался таким, как обещалось, но, дополнительно стали появляться головокружения. Теперь думаю, что нужно подыскать что-то менее разрушительное для моего организма.

  • Достоинства: Эффективная быстрая диета, на которой за неделю можно избавиться от 5 кг.
  • Недостатки: Через некоторое время вес набирается обратно. Появляются проблемы с организмом (головокружение и плохое самочувствие).

Михаил, 25 лет, Москва

В школе страдал от лишнего веса, действительно был гораздо больше своих сверстников. В итоге родители решили отправить меня в специальный лагерь, где мне бы помогли справиться с проблемой. Именно эту диету и зарядки с утра и вечером использовали в лагере для борьбы с лишним весом, хотя как она называлась, уже не помню, узнал по принципу. В итоге 2 лета в лагере по 3 недели и я стал таким же, как и мои одноклассники. После школы стал заниматься танцами, и физические упражнения сейчас не дают весу возвращаться обратно, но диета действительно тогда помогла. Правда, помню, как безумно хотелось стащить булочку, так как чувство голода постоянно присутствовало.

  • Достоинства: Убирает лишний вес.
  • Недостатки: Не обнаружил.

Анастасия, 19 лет, Уфа

Использовала диету Любимая несколько раз, собственно их мне было достаточно для того, чтобы достигнуть хороших результатов. Ранее проблем с весом у меня никогда не было, да и если появлялось несколько лишних кило, буквально пару дней кушала немного меньше, и все приходило в норму. До беременности мой вес составлял 54 кг, после родов я поправилась и весы показывали 76. Поскольку диеты для меня всегда означали бесполезно проведенные дни, начала со спорта, но когда никаких результатов не добилась, решила попробовать. За первые 7 дней ушло 8 кг. Наверно я настолько загорелась идеей, что даже питьевые дни не представляли сложности. За второй раз ушло еще 10 кг. Отличная диета, всем рекомендую.

  • Достоинства: Минус 18 за 2 раза семидневной диеты, даже несмотря на то, что от сахара отказаться не удалось.
  • Недостатки: Не обнаружила.

Вероника, 29 лет, Калининград

Когда я решила, что пора худеть, весы показали 86 кг. Вся проблема заключалась в том, что я могла целый день не кушать, а вот приходя с работы, буквально перед сном, я устраивала себе праздник живота, наедаясь так, что даже вставать сложно было. И вот решила, что это не правильно, а ведь вес все увеличивался. Выбрала в качестве экспресс средства диету Любимая. В итоге за неделю я избавилась от 4 кг, но после 2 вернулось. Сейчас я использую другой принцип питания, но эта диета стала своеобразным толчком для меня.

  • Достоинства: Отличный способ очищения организма.
  • Недостатки: Трудно сдержаться, весь период сопровождается чувством голода. Буквально через несколько месяцев вес возвращается.

Антонина, 55 лет, Тула

Опробовав диету, решила и я оставить свой отзыв. Хочу всегда выглядеть шикарно, а не как сверстницы. Вот решила убрать откушанное за последние годы. Начинала с 75 кг. Стоит отметить, что, несмотря на огромное желание, силы воли практически нет. Вес постоянно скачет и сегодня он колеблется от 60 до 70 кг. Никак не могу отказаться от сладкого и мучного. Но, тем не менее, такое питание добавляет легкости. Не знаю, что было бы, если бы не устраивала себе время от времени «голодовки».

  • Достоинства: Очень быстрая диета, очищает организм, легко переносится. Кроме того, уходят лишние сантиметры и килограммы.
  • Недостатки: Диета не имеет недостатков.

Источники:

http://xvatit.com/diets/145759-dieta-lyubimaya-na-10-dney-rezhim-pitaniya-i-otzyvy.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5cac420e8f2c7600ae261e0c/5d2180df38233000aeeb8704
http://diets.guru/pohudenie/dieta-lyubimaya-otzyvy/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector