0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета бородиной ксении отзывы

Диета Ксении Бородиной

Сейчас Ксения Бородина при росте 165 см весит 46 килограммов, однако, если верить некоторым источникам, после родов вес знаменитости был около 70 кг. На какой диете сидит Ксюша, чтобы держать себя в отличной форме, мы расскажем сегодня.

Как похудела Бородина

В Сети представлена масса версий того, как телеведущей удалось сбросить лишний вес. Одна из них гласит, что она ради поставленной цели ежедневно съедала лишь 400 ккал, однако такой дефицит калорий и, следовательно, макро- и микроэлементов, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Другие уверены, что Ксения последовала совету своей тезки, а в прошлом коллеги по телевизионной стройке, Собчак и не только ограничивала себя в еде, но и регулярно ставила клизму с добавлением лимонного сока. Такой метод тоже нельзя назвать безопасным, поскольку это чревато нарушением микрофлоры кишечника. Ну и наконец, третьи считают, что помощницей ведущей «Дом 2» стала методика, которую она активно продвигала одно время, об этой системе мы поговорим сегодня подробно.

Основные рекомендации

Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами:

  1. Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики.
  2. Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда.
  3. Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.
  4. Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам.
  5. Обязательно ешьте супы.
  6. Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.
  7. Принимайте поливитаминные комплексы.
  8. Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.

Противопоказания

Нельзя экспериментировать с рационом диеты Ксении Бородиной женщинам, вынашивающим и кормящим грудью ребенка, при наличии заболеваний ЖКТ, подросткам и людям пожилого возраста. Даже если очевидных причин для отказа от похудения подобным способом нет, обязательно предварительно проконсультируйтесь с грамотным врачом.

Традиционная методика Бородиной

Пожалуй, самой популярной диетой Ксюши Бородиной является та, которую она представила несколько лет назад совместно с «Леовит». Точнее система была разработана указанной компанией, а ведущая «телестройки» стала лишь ее лицом. Комплекс называется «Худеем за неделю» и включает наборы диетической продукции, каждый из которых предназначен для употребления на определенном этапе. Всего этих этапов — 3, в общей сложности мероприятие длится до 3-х месяцев.

Максимальная суточная порция калорий ограничена отметкой 530 ккал. Таким образом, подготовьтесь к тому, что апатия, снижение работоспособность и слабость станут вашими спутниками на протяжении всего мероприятия.

Первый этап получил название «Очищение». Его продолжительность – неделя. 5 дней вам предстоит питаться продуктами из сундучка с одноименным названием, в выходные готовить придется самостоятельно, но только те блюда, которые не запрещены комплексом. К слову, в наборе с продуктами идет подробная инструкция и список того, что можно есть и что нельзя.

Когда организм очистился от шлаков и уже настроен на борьбу с жиром, начинается этап «Снижение веса». Длительность этого шага зависит от желаемого результата и в среднем составляет 7-14 дней. Здесь вы можете экспериментировать с меню, но, не выходя за рамки дозволенного.

И наконец, завершающий этап – «Стабилизация». Каждый, кто хотя бы однажды боролся с килограммами, знает, что не так тяжело попрощаться с ними, как не допустить их возвращения. Поэтому после мероприятия не стоит сразу существенно увеличивать суточную норму калорий и переходить к привычному рациону. Так, в первую неделю лучше и вовсе питаться продуктами из разгрузочного сундучка все той же системы. Во вторую, можно устраивать разгрузочные дни. В третью, придется посидеть на экспресс-диете. В четвертую, вернитесь к разгрузочному сундучку. После похудения старайтесь есть полезную пищу, соблюдайте питьевой режим, отдавайте предпочтение вареной и тушеной еде, не злоупотребляйте жирным и соленым. Неплохо будет добавить в распорядок дня занятия спортом, если для тренировок в тренажерном зале нет возможности, то ограничьтесь прогулками на свежем воздухе, плаваньем или йогой.

Варианты меню

Помимо представленной существует еще несколько комплексов по коррекции тела, названных в честь Ксении.

Огуречная

Эта диета Ксении Бородиной известна еще как диета для ленивых. Все дело в том, что вам не придется ни готовить какие-то сложные блюда, ни покупать дорогие продукты, ни проводить часы на кухне. Основной ингредиент, который позволит вам быстро сбросить парочку кило, – это огурцы. Доказано, что в огурчиках содержится минимальное количество калорий, более того, уместно говорить об отрицательной калорийности овоща, поскольку на сжигание полученной порции требуется больше энергии, чем организм вместе с нею получил.

Читать еще:  Как избавиться от подкожного жира на животе и боках в домашних условиях?

На 3 дня

  • пара свежих грунтовых огурчиков;
  • ломтик ржаного хлеба.
  • овощной суп-пюре (раз в неделю можно заменять куском отварного нежирного мяса);
  • салат из огурцов и зелени, сбрызнутый оливковым маслом.
  • огуречный салат с оливковым маслом.

Продолжительность мероприятия – 3-5 дней. Через 2-3 дня курс можно повторить. Однако проводить подобный эксперимент чаще двух раз в месяц не рекомендуется.

На 5 дней

  • яйцо вкрутую или 100 г творога;
  • огурцы – 3 шт.;
  • чай без сахара.
  • овощной суп-пюре;
  • отварное мясо/рыба;
  • огурец.
  • овощное ассорти с огурцами.

На неделю

  • салат из огурцов и зелени, заправленный натуральным йогуртом;
  • ломтик хлеба из цельнозерновой муки.
  • отварная куриная грудка – 100 г;
  • салат из китайской капусты и огурцов с выжимками из оливок.
  • огуречный салат с яйцом, сдобренный нежирной сметаной;
  • кусочек цельнозернового хлеба.
  • летний салат, политый соком лимона и оливковым маслом.

Белковая

Недостаток огуречной системы – дефицит белков. При минимальном поступлении протеинов начинает разрушаться мышечная масса, поэтому вместо стройного тела худеющий рискует получить обвисшую кожу. Именно поэтому у белковой диеты Бородиной больше поклонников. Благодаря этому комплексу уходит жир, ведь организму необходима энергия, а углеводы – главные ее источники запрещены, поэтому и высвобождается она из жировых отложений. Продолжительность программы – до месяца, за это время теряется до 10 кг.

Под запрет попадают жиры, соль, алкоголь, рис, крахмалистые овощи (картофель, морковь), сахар и мучное.

Пример меню

  • овсянка, сваренная на воде;
  • кефир минимальной жирности – 1 стакан.
  • отварное или запеченное мясо/рыба (можно заменить парой отварных яиц).
  • яйцо всмятку;
  • овощной салат;
  • обезжиренный натуральный йогурт.

Как выходить из диеты

Вне зависимости от того, какая именно диета Ксении Бородиной пришлась вам больше по нраву, все старания будут сведены к нулю, если проигнорировать правила по выходу из нее.

Так, если на протяжении определенного времени вы питались овощами, постарайтесь постепенно вводить в рацион злаковые и белки. Идеальным завтраком станет каша на воде, в обед отведайте отварное или запеченное мясо с овощами, не пренебрегайте перекусами, для этой цели подойдут кисломолочные напитки и фрукты.

Почитателям белковой программы советуем разнообразить меню овощами и фруктами, опять-таки полезными окажутся злаки.

После мероприятия обязательно подружитесь со спортом, продолжайте соблюдать питьевой режим, отдавая предпочтение обычной воде и травяным чаям. Не злоупотребляйте вредной едой, в частности, откажитесь от фастфуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, покупных соусов, в том числе и майонеза. Соблюдение принципов правильного питания, регулярные физические тренировки и отличное настроение обязательно помогут вам увидеть желаемую цифру на весах.

Отзывы и результаты похудевших

Ксения, 30 лет
Несколько лет назад, когда в Сети «гремела» диета Ксении Бородиной, кстати моей тезки, я поддалась общей волне. Купила комплекс от «Леовит». Признаюсь, вес ушел хорошо, уже точно не помню, но за неделю килограмма на 4 точно похудела. Была очень довольна, но потом ознакомилась с составом – натуральных ингредиентов там практически нет, хотя производители заявляли обратное, поэтому даже испугалась, какой химией я себя травила. Через 3 месяца ушедшие кило вернулись. Решила больше так не рисковать и просто стала внимательнее следить за рационом – отказалась от различных вредностей, больше ем фруктов и овощей, забыла, когда покупала майонез. В настоящее время своей фигурой полностью довольна.

В прошлом году по непонятным причинам стала полнеть, объемы талии увеличивались чуть ли не на глазах. Постаралась правильно питаться, но результата особого не заметила. Тогда решила попробовать огуречный марафон, к тому же на даче был их богатый урожай. Выдержать смогла только 3 дня, чувство голода не проходило даже после приема пищи. За 3 дня потеряла пару кг, результат, конечно, хороший, но не долгосрочный, ведь так быстро уходит из организма только вода, не жир. Через месяц решила пойти на второй круг, продержалась 6 дней. Вес пришел к желаемой отметке, после перешла на ПП, записалась в тренажерный зал и теперь строго слежу за тем, что ем.

Наталья, 32 года

В прошлом занималась спортом. Во время беременности расслабилась и лишние килограммы не заставили себя долго ждать. Спустя месяц после родов я весила на 8 кг больше, чем в тот момент, когда узнала о том, что у меня будет малыш. Во время кормления грудью старалась питаться правильно, но сидеть на жесткой диете, естественно, не могла. Когда дочь отказалась от груди, я перешла на белковый рацион. За полтора месяца вернула свою привычную форму, чему была несказанно рада, впрочем, так же как и муж. Сейчас я возобновила занятия спортом, питаюсь правильно и лишних сантиметров ни на талии, ни на бедрах нет.

Читать еще:  Рецепт лукового супа для похудения с сельдереем

Отзывы врачей-диетологов и специалистов

Громова И. А., диетолог

Большинство из представленных диет Бородиной можно назвать экстремальными. Практиковать их можно только в том случае, если нет никаких проблем со здоровьем, иначе ситуация может лишь усугубиться. Так, после программы не исключен еще больший набор веса, появление заболеваний ЖКТ и сердечнососудистой системы. Из всех упомянутых методик для похудения, я бы могла посоветовать только белковую, и то, если слегка пересмотреть ее меню, в частности, надо увеличить количество овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.

Диета Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Бородиной — один из популярнейших способов похудения у россиянок. Ксения Бородина, довольно известная телеведущая в России, несколько месяцев назад стала популярной еще и по причине своего резкого преображения, похудения после родов. Многие молодые мамы мечтают побыстрее обрести красивую стройную фигуру после рождения ребенка. Но не всем это удается. Как же похудела Ксения Бородина, диета какая оказалось такой эффективной? Ведь девушка даже до беременности не была худышкой.

Если верить многочисленным публикациям на сайтах, Ксения похудела с помощью особой огуречной диеты, причем без лишних стрессов и вреда для организма.

Сколько же длится диета Ксении Бородиной, что можно есть, а что нет? Продолжительность диеты — не более 14 дней. Этого срока более, чем достаточно для похудения на несколько килограммов. Если продолжить питаться по данной методике больший срок, сжигание жира замедлится, может начаться авитаминоз. Да и до депрессии недалеко. Одним словом, всему нужно знать меру. Еще одно важное правило — за сутки нужно употреблять в пищу не менее 4 огурцов.

Огуречная диета Бородиной предполагает исключение из рациона сладкого, соленого и мучного. Можно употреблять немного черного хлеба, ведь в нем содержится большое количество лизина, который дает нашему организму жизненно необходимые аминокислоты. Он же способствует выведению из организма опасных канцерогенов. Пожалуй, это единственное преимущество ржаного хлеба перед пшеничным (белым), так как их калорийность практически одинакова. Но и этого преимущества вполне достаточно, чтобы сделать выбор. Если вы не переносите ржаной хлеб (у некоторых людей он вызывает изжогу) — можно употреблять в небольших количествах хлебцы.

Что касается способа приготовления блюд. Жарить продукты не рекомендуется, так как корочка, которая появляется на жареном продукте, образовывается в результате процесса меланоидинообразования. Меланоидины чрезвычайно опасны, поскольку содержат канцерогены. Лучше всего продукты варить, готовить на пару или запекать в духовке. Так они сохранят больше витаминов и минеральных веществ.

Запрещается есть после 7 часов вечера, так как после этого времени у человека замедляется обмен веществ, а поздний ужин легко превратится в жировые отложения. Перед сном можете съесть банан, грушу или яблоко. Но лучше обойтись стаканом обезжиренного кисломолочного напитка или даже просто водой.

На завтрак съешьте немного ржаного хлеба и 3-4 огурца. В обед приготовьте суп на овощах по такому рецепту.

Доведите до кипения 1л воды и положите туда мелко нарезанную луковицу. Пусть покипит несколько минут, а вы тем временем натрите на терке морковку и затем отправьте ее в кастрюлю. Бросьте одну большую картофелину с 1 ст. л. риса. Проварите и бросьте немного сельдерея, цветной капусты, помидор средних размеров и желтый перец. Можете добавить немного горошка. Варите суп до готовности картофеля и риса, в конце добавьте соль и зелень.

Также можете приготовить такой салатик.

4-5 огурцов и несколько листиков капусты в равном количестве порежьте тонкой соломкой, добавьте мелко порезанный фенхель, щавель или укроп. Если же щавеля нет, сбрызните салат небольшим количеством уксуса. Все овощи положите в тарелку, добавьте немножко соли и полейте маслом (подсолнечным или оливковым). Накройте крышкой на 10 минут для пропитки.

Чтобы диету было соблюдать легче и приятнее, нужно внимательно подойти к выбору ее основного компонента — огурцов.

1. Проверьте огурцы на ощупь, не берите мягкие и повядшие, с пятнами и повреждениями.

2. Кожура должна быть темного или светло-зеленого цвета, равномерно окрашенная. Хорошо, если для того, чтобы проткнуть кожицу вам понадобится приложить некоторое усилие.

3. Лучше всего выбирать грунтовые огурцы, так как в них большое количество клетчатки, они полезнее и вкуснее тепличных.

4. Помните, что большие огурцы могут горчить и в них много семян, они совсем не подойдут для диеты.

Читать еще:  Диета 5 картофелин кефир

Диета Бородиной отзывы получает самые разные.

Светлана, 22 года

Несколько недель назад сидела на этой диете. Похудела на 4 кг, а моя сестра на 5 кг. Попробуйте, диета легкая, несмотря на такое скудное меню. Главное – результат появляется с первых дней, а это – огромный стимул.

Это самая эффективная, легкая и быстрая диета! Она и сытная, и килограммы просто улетают. Я сбросила 5 кг почти за 2 недели и очень довольна этим результатом! Но дополнительно к диете я еще занималась в спортивном зале.

Анжелика, 26 лет

Действительно, Бородина не была такой худенькой после родов. А теперь она выглядит просто замечательно! Летом огуречную диету соблюдать вообще не сложно, ведь летом не хочется ни есть, ни пить. Хочу обязательно попробовать эту диету! Мои подруги рекомендуют.

Леовит Худеем за неделю Программа питания «Традиционное меню с мясом» — отзыв

Завтрак,Обед и Ужин с Ксенией Бородиной. Что обещала нам она, и чего добилась я.

Всем привет . Сегодня моя речь пойдет о волшебном сундучке Леовит Худеем за неделю » Традиционное меню с мясом».

О нем я узнала из этого прекрасного сайта айрекоменд.. Кстати сайт и правда классный, можешь найти отзыв на все что угодно, особенно он нужен когда задумала что то купить и сомневаешься, тогда на помощь приходит айрекоменд))).

Об этом сундучке здесь написано практически всё, я не буду выкладывать фото пакетиков их вы уже наверно наблюдали в других отзывах, вам же как и мне важны результаты .

Сундучок я купила в аптеке цена около 700 рублей . Дороговато, но там же еда на целых 5 дней . Если вы работаете , удобно взять с собой, а чтоб приготовить никакого труда не составит просто вскипятите чайник, залейте содержимое пакетика в бокале, пиале в тарелке накройте сверху подождите от 1 до 5 минут и вуаля. завтрак обед или ужин у вас на столе. Там еще прилагается интересная яркая брошюрка где все и обо всем написано, и там есть табличка чтоб отмечать свои результаты.

Блюда из пакетиков приготовлены из натуральных продуктов фруктов, овощей, зелени, поэтому они не содержат никаких красителей,усилителей вкуса, все натуральное и вкус и аромат. Что содержит этот сундучок :

Компот похудин 10 шт каждая по 65,6 ккал

Борщ сибирский с мясом 48 ккал

Пюре картофельное с жареным луком 2 шт й103 ккал

Гречка по-украински с овощами 150,9 ккал

Кисель Очищающий 5 шт каждая по 267,4 ккал

Суп куриный 43,8 ккал

Рис по-болгарски с овощами 141,8 ккал

Пюре картофельное с грибами 118,9 ккал

Суп Харчо витаминизированный 67,1 ккал

Картофель с овощами и зеленью 98,3 ккал

Гречка с мясом 2 шт 175,4 ккал

Рассольник ленинградский витаминизированный 50,7 ккал

Пюре картофельное с мясом 110,6 ккал

Гречка с томатом и чесноком 172 ккал

Суп овощной с мясом 34 ккал

Вот и посмотрите какое здесь разнообразное меню. Мне понравилось все. Гречка похожа на гречку, пюре на пюре , мясо конечно это было так. вымышлено)))))) но больше всего мне понравился компот и кисель мммммммм обожаю.. Даже когда мой сундучок был съеден я дополнительно себе покупала кисель и пила его на ночь . Утром от него превосходное очищение кишечника))))

Что обещал производитель . что через 14 дней вес снизится на 3 кг 400 гр.

мой результат такой. на начало диеты и после

вес 58 кг после 55,7 кг = — 2 кг 300 гр

талия 72 см после 68 см = — 4 см

бедра 94 см после 92 см = — 2 см

обхват бедра внизу 54 см после 53 см = — 1 см

К сожалению фото не делала тогда не было задумки поделиться с вами на айреке , худела чисто для себя. Теперь всегда и на все делаю фотки))))))

Я считаю что это нормальное здоровое похудение, без вреда для организма. Я дополнительно принимала витамины . Пила воды 2-2,5 литра в день. ( Вообще девчонки пейте воду . пейте пейте.. она улучшает пищеварение и выводит все вредное из организма. Вот сейчас вы читаете мой отзыв встаньте и выпейте бокал чистой воды, ВАМ ваш организм скажет СПАСИБО. ) . И можно еще дополнить физическими нагрузками и тогда вы точно постройнеете, похудеете и станете самой счастливой ..

Спасибо вам за внимание. Желаю вам красивых и стройных фигур.

Если вы считаете мой отзыв полезным жмите ДА )))) заранее спасибо))))

Источники:

http://pohudejkina.ru/dieta-ksenii-borodinoj.html
http://www.missfit.ru/diet/dieta-borodinoy/
http://irecommend.ru/content/zavtrakobed-i-uzhin-s-kseniei-borodinoi-chto-obeshchala-nam-ona-i-chego-dobilas-ya

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector