1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Постукивание по телу для похудения

Простукивание: Феноменально простая техника избавления от проблем

Экология здоровья: Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении

Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. Не слишком ли смелое заявление? Нет, не слишком, в самый раз. Я проверяла.

Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении. Сегодня я расскажу вам о том, что это за техника, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности применения техники простукивания для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.

Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.

Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.

Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.

Описание техники простукивания.

Техника имеет две основные особенности – это концентрация на проблеме и простукивание определенных точек акупунктуры на теле. Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.

Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.

Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.

Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста). Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.

После этого идет этап, который мы называем «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате: «не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете. Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.

Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.

Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи — в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.

После этого вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.

Читать еще:  Массаж мизинца при боли в сердце

Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».

Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.

Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.

Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.

Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных.

Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.

Перейдём к конкретному примеру. Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.

А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

  • Этот стресс на работе беспокоит меня
  • Этот стресс на работе действительно беспокоит меня
  • Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня
  • Я так сильно устаю на работе
  • Так много напряжения
  • Оно выжимает из меня все соки
  • Я чувствую себя изможденной
  • Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит

…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…

А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов. опубликовано econet.ru

Автор: Татьяна Рудюк

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Точки для похудения: тайны китайской медицины

Приветствую всех читателей. Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.

Можно ли похудеть полным людям?

Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет — пожалуйста!

Особенности акупунктуры

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Читать еще:  Сколько времени всасывается вода в желудке

Читайте также
Как найти на лице точки молодости и красоты и как привести их в действие
Вы уже знаете о том, что на лице есть особенные точки красоты и молодости. Воздействие на точки красоты на…

Причины лишнего веса

  • Потребление большого количества пищи
  • Гормональный сбой в организме
  • Жизнь без движения
  • Стресс и как следствие — депрессия
  • Нарушение сна и как следствие — бессонница
  • Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Это полезно знать

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Противопоказания

Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:

  • Беременность на ранних сроках.
  • Нервное возбуждение.
  • При доброкачественных или злокачественных опухолях.
  • При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или сердечной недостаточности.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.

Читайте также
Очень простой массаж для похудения и регулирования веса
Сегодня будет короткий пост о простой технике, которая поможет разогнать метаболизм, улучшить…

Точка Лау-Гун

Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ. Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.

Точка Цзу-Сань-Ли

Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:

  • остеохондрозе,
  • судорогах ног,
  • обмороках,
  • заболеваниях психики,
  • сосудистых недугах,
  • при шуме в голове,
  • при всех заболеваниях женской половой сферы.

Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю.

Читайте также
Как найти точки молодости на лице и как заставить их работать
С приходом весны каждой женщине хочется расцвести, как цветок. В этом помогут волшебные точки…

Волшебные точки для похудения на ухе

Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия — безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при гормональном сбое

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юан ь, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните. Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Читайте также
Как за пять минут избавиться от боли в животе
Как быстро избавиться от боли в животе? Если боль в животе не связана с менструальным циклом, то это может быть как…

Излишек веса при неправильном питании

Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них — Сань-инь-дзяю , обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Читать еще:  Как увеличить рост человека в 18?

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая — Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун . Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань


Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Точка Тай-чун

Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши


Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.

Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени. Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

Ежедневное простукивание застойных зон организма

Ежедневное простукивание застойных зон организма

Чтобы отступили хронические заболевания и вернулась радость жизни, приучите себя к краткому ежедневному простукиванию.

Открытие энергетических каналов на пальцах

Прежде чем воздействовать на застойные зоны организма, возбудим энергетику ладоней, откроем энергетические каналы на пальцах рук. В уголках ногтей находятся биологически активные точки, принадлежащие энергетическим каналам нашего тела. Чтобы практика была эффективной, точки должны быть открыты к приему энергии. Упражнение имеет самостоятельное значение, его можно выполнять утром, а также вечером перед сном. Для открытия каналов выполняем следующую последовательность действий.

1. Закройте глаза и постарайтесь сосредоточить внимание на своих действиях. Согните руки перед грудью (ладони смотрят вниз).

2. Согните на правой руке указательный и средний пальцы. Проведите согнутыми пальцами вдоль боковой поверхности пальцев левой руки (пальцы левой руки прямые!). Вдоль каждого пальца – по 2 раза (фото 3.2).

3. Это же действие проделайте для выпрямленных пальцев правой руки.

Простукивание областей застоя

1. Простукивание самих себя или взаимомассаж начинаем с головы. Простукивание головы заключается в ерошащих щипках волосистой части головы. Округлите ладошку так, будто вы держите яблоко или апельсин, запустите в свою шевелюру и пощипывайте, «покусывайте» пальцами голову, взбивая прическу. В волосах скапливается негативная энергия, энергичное взбивание прически устраняет негатив.

2. Затем массируем руки. Вытягиваем вперед массируемую руку, энергично отшлепываем ее по всей длине другой, массирующей, рукой – от ладони до плечевого сустава. Массируемую руку постепенно и медленно вращаем в плечевом суставе так, чтобы шлепки равномерно распределялись на внутреннюю и наружную поверхность руки. Шлепаем до красноты. Затем сменяем руки, продолжаем массаж.

3. Следующая зона – боковая поверхность ребер ниже подмышечной впадины (рис. 3.3, а). Для женщин эта зона особенно важна, поскольку на боковой поверхности грудной клетки расположены лимфатические узлы, связанные с молочной железой. Массаж этой зоны предупреждает образование доброкачественных опухолей молочной железы. Энергично простукиваем левой рукой правую боковую поверхность. Затем беремся рукой за подмышечную впадину, проминаем ее и нежно простукиваем. Массаж производим на каждой боковой поверхности в течение 2 минут.

В европейском массаже не принято воздействовать на подколенные впадины, сгибы локтевых суставов, подмышечные впадины из-за скопления лимфоузлов.

Китайская практика принимает подобные ограничения лишь отчасти: зоны лимфоузлов не прогревают с помощью источника тепла. Но на массаж запрет не распространяется, поэтому мы смело выполняем простукивание подмышечных впадин!

4. Затем выполняем важное упражнение для грудной клетки (у женщин это упражнение имеет особое значение, поскольку, как и предыдущая процедура, улучшает состояние молочной железы). Разводим руки в стороны на горизонтали плеч и делаем одновременные широкие махи назад обеими руками, как бы расширяя грудную клетку. При этом вращаем руки в плечевых суставах в горизонтальном направлении (импульс вращения заметен только по ладони, мелькают ее наружная и внутренняя стороны).

Ладони вверх – раз, руки отводим назад, возвращаем вперед. Ладони вниз – два, руки отводим назад, возвращаем вперед. Делаем порядка 50 отведений назад.

5. Затем обеими руками разминаем область 7-го шейного позвонка, которая относится к первичным застоям (рис. 3.3, б). Когда в этой области образуется «холка», энергия срединного меридиана практически постоянно пребывает в критическом застое, ее надо проталкивать. Энергично мнем холку двумя руками одновременно, затем простукиваем надплечье (место, где носят погоны).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Источники:

http://econet.ru/articles/152931-prostukivanie-fenomenalno-prostaya-tehnika-izbavleniya-ot-problem
http://anisima.ru/tochki-dlya-poxudeniya/
http://info.wikireading.ru/75481

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector