1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильное питание и спорт для похудения отзывы

Правильное питание и спорт для похудения отзывы

Елена Воропинова 8 мая 2018 в 21:52
Меня только что хотели развести. Анна Собецкая, сегодня в 19:31
Спасибо за ожидание, как и говорила, я подобрала Вам 2 индивидуальных программы для похудения. Описание и цены указаны на картинке
Курс «Индивидуальный»
Курс «Индивидуальный+фито+спорт»

Мы гарантировано справимся с лишним весом и приведем Вашу фигуру в идеальное состояние
Никакой химии (таблеток, порошков, коктейлей для похудения). Мы кушаем и худеем
При прохождении курса мы так же учимся, что бы по окончанию программы у Вас была база знаний о правильном питании
Долгосрочный эффект сохранения нужного веса. Я научу Вас правильно и вкусно питаться, при этом не набирать лишний вес!
Как и обещала, даю Вам скидочку в 25% на мои курсы за то, что подписались на меня
ПОДЧЕРКИВАЮ, ЭТО ГАРАНТИЙНАЯ ОПЛАТА
Предлагаю Вам 100% гарантию, все мои клиенты оплачивают через денежные переводы Вконтакте С КАРТЫ НА КАРТУ. Такой вариант позволяет платить за курс с 2-х недельной возможностью возврата средств при условии прохождении программы!

Анна Собецкая, сегодня в 19:32
ФИТО-программа — индивидуально для Вас подбирается сбор трав, необходимых для оздоровления и разгона метаболизма, что ускоряет похудение
Все травы доступны в аптеке
СПОРТ: программа физ упражнений составлена таким образом, что Вы сможете её выполнять не выходя из дома, уделяя этому 20-30 минут в день. Так же есть программы для зала

А ещё программы можно комбинировать. Например, питание+фито — 2990 руб или питание+спорт — 2490 руб
Какой курс Вы хотели бы пройти?

Елена Воропинова, сегодня в 20:45
Я подумаю..

Анна Собецкая, сегодня в 20:46
Скажите, Вам что-то не понравилось?
Может Вы не доверяете лично мне как специалисту или же смущает цена?

Елена Воропинова, сегодня в 20:51
Я не доверяю переводам за то, чего не вижу. Уже сталкивалась. Извините если Вас обидела. Столько мошейников вокруг. Посижу пока у вас в группе. Сомневаюсь..

Анна Собецкая, сегодня в 20:51
Могу предложить оплату частями. Можем разделить оплату курса на 2 равных платежа., что бы смогли раньше приступить к программе и убедились в её эффективности и качестве. Что скажете?

Какой курс Вам понравился?

Елена Воропинова, сегодня в 20:55
Я повременю. Спасибо..

Анна Собецкая, сегодня в 21:12
Вы сомневаетесь в собственных силах или в качестве моей работы ?

Елена Воропинова, сегодня в 21:20
Нет в своих силах я не сомневаюсь.. Давайте так.. Вы мне даёте курс на неделю. Я пробуют. Если вижу эффект, покупаю на месяц.

Анна Собецкая, сегодня в 21:34
Давайте начнем с того какой курс Вы решили пройти ?

Елена Воропинова, сегодня в 21:37
Фито+ спорт

Анна Собецкая, сегодня в 21:39
Я предлагаю Вам не неделю курса, а две) Для четкого результата нужно две недели)

И еще обращаю внимание, что если после двух недель курса у Вас нет результата никакого — я возвращаю деньги!

Анна Собецкая, сегодня в 21:39
Это 1745 руб

Анна Собецкая, сегодня в 21:39
Устроит Вас?

Елена Воропинова, сегодня в 21:45
Нет.. Тема закрыта..

Анна Собецкая, сегодня в 21:45
Вы хотите только неделю пройти?

Елена Воропинова, сегодня в 21:46
Извините я передумала..

Анна Собецкая, сегодня в 21:46
Я Вас обидела? Почему Вы передумали?

кто на сколько худеет в месяц на ПП?

Всем привет! Кто успешно похудел, на правильном питании? Хочу скидывать около 3 кг в месяц, но не знаю, не много ли это, или нормально. Всего надо похудеть на 18-20 кг. Сразу оговорюсь, результаты полуголодных диет, диет магги, овощных, кофейных, шоколадных, лепестков и прочих насилующих организм меня не интересуют. Также не интересует питание типа «ем чо хочу, хоть сахар ложками, не выходя за столько-то ккал» Интересует результат именно правильного, сбалансированного питания нацеленного на здоровое, пусть и медленное движение в сторону похудения))) Есть тут такие? )

Вообще на пп не худею. Худею только на диетах, сыроедении, подсчете калорий.

В плане вес на пп не уходит.

Больше белка ем, ушло около 4кг за 10 дней больше всего за счет воды. У нас есть группа в ватсаппе, если хотите присоединяйтесь

до 4 кг, если вы не совсем жиробасина щас)) если совсем — то больше скинете за первое время.

Читать еще:  Что есть в пост чтобы не поправиться?

я не худею, просто правильно питаюсь, муж худеет, но не взвешивается, пока визуально видно. про диету «жру сахар ложками» поржала)) вы тоже Джулию читаете?)

Ой, слово «жиробасина» грубое какое-то. У меня нет ожирения. Просто лишний вес. А Джулия это кто?) Диетолог?

Потому я его и употребила. Джулия — это дама, которая выкладывает тут в сообществе посты о том, как она худеет на фруктах, кофе с сахаром и салатах

Я натыкалась тут на какой-то рацион с сахарным кофе и фруктами на завтрак и бараном на ужин. Может вы про это? У меня на работе все «худеют» примерно так же. Это камень не чей-то конкретный огород, а в саму систему подобного питания. Просто в один момент я заметила, что после такого рациона, когда они начинают есть нормальную обычную еду (на кофе и салатах всю жизнь не просидишь же) их разносит еще больше. Потом опять та же карусель заново начинается. Мне не надо вот такого вот

да, тут она одна сейчас выкладывает свои похуделки. скорее всего, она и есть. вот пост вчерашний есть. про фрукты, кильку, свинину и салат с сахаром. и полное отсутствие белка (кроме 100 г свинины). по-моему, показательно уже то, что человеку лень считать бжу, и калории она «на глазок» определяет. это шок-контент для меня)))))

Ого! И салат с сахаром? Очень необычное сочетание) Не, ну если хочется человеку, то почему бы и нет… но… это явно не мое… т.к. в силу своей природной трусости, такими дикими скачками каждый день гонять сахар в крови боюсь.

Я только начала путь ПП, за 9 дней -1.2 кг, не густо, но стабильно… Надеюсь так же на -3 кг в месяц, до НГ хотелось бы скинуть 6, и потом ещё 10 до лета в идеале. Если не сорвусь, конечно))

За месяц можно и на 5 кг похудеть) чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. По началу будет уходить вода и в норме в неделю можно будет и по 1,5 кг терять! Потом вес будет уходить все хуже и хуже, если подключить спорт то вообще отлично будет! Разгоняться обмен веществ! Удачи вам! Не забывайте делать читмиллы при пп ?

Спасибо!) А как часто читмилы нужно в месяц устраивать?

Если хорошо будет вес уходить, можно раз в неделю, но это значит съесть одну порцию, того что хотите и желательно на завтрак или обед ?

На пп правильный сброс веса идёт от 2-4 кг максимум, но никак не 10 кг, и уж 25 кг за 4 месяца, это просто жесть. Когда садишься на пп то полностью меняешь свой рацион, а значит и образ жизни. Нельзя вот так вот взять и резко сесть на пп и соответственно похудеть. Пп на то и пп что идёт плавное изменение своего питания, постепенно исключать вредное и заменять полезным, постепенно отказываться от сладкого, жирного, солёного и тд, если резко это сделать, то конечно, можно за месяц и на 10 кг похудеть, но какой толк в этом, если потом наберёте снова? Я за полгода на 12 кг похудела и полтора года держу вес. Вес медленно уходит, но как говорится эффективно.

Да ладно вам.я на 32 кг похудела на пп за 4 месяца и вес держу почти 2 года. Сейчас не скажу, что прям пп у меня. Вредности позволяют себе. Вес не растёт.

Реальные отзывы о ПП

это ясно, нужны цифры

какие еще цифры?? ну я похудела 20 кг с 86. 65 — мой нормальный вес, при росте 172. Хотя большенство здесь скажет, что я жирная, чай не дюймовка в 45 кг.

ПП — это прежде всего образ жизни. В мозгу должно крепко сидеть, что простая еда — это основа. А все остальное — так , по праздникам.

Мой опыт. Рост 178, кость широкая т.е. я такая девушка, «крепенькая» в любом весе. Моделью все равно не быть. Сбросила 17 кг за 4 месяца. Была 89кг, стала 72кг. Сейчас ношу 46 размер максиум, а носила 50. Параметры были 102-82-109, стали 94-60-97.

Что делала: Спорт 30-60 минут в день, от велика и бега до силовых дома по видео и бассейна.

Читать еще:  Диета номер пять при панкреатите

Пп: ела 1850ккал ав, считала в программе БЖУ.

Надо б еще похудеть на 5-7кг, но выдохлась. Было сложно столько времени себя ограничивать, сейчас подрасслабилась. Делаю зарядку, ем ПП, но ничего не считаю. Вес держу таким образом, но не более того.

Хочу через месяцок в спортзал пойти и снова взять себя в ежовые рукавицы.

К посту 10. Опечатка. Никакие не 60 талия, а 70. Мои параметры 94-70-97.

60 пока только в мечтах))))))

полезная., но соленая, а я с солью не дружу., точнее мой организм не дружит.

А я вот поправилась.

До НГ не следила особо, что ем, спортом не занималась, курила весила 55-56 кг. А после НГ взяла себя в руки, хожу на стрейчинг, питаюсь овощами, крупами, фруктами и молочкой. Сейчас вешу 59 кг. В отпуске конечно тоже не отказывала себе ни в чем, но и не обжиралась.. Вот так! Что я делаю не так?

я тоже была уверена,что не смогу! но все гениальное просто. ничего сложного в этом не оказалось

Девочки похудевшие, а что вам в период ограничений приносило радость? Чем заменяли эндорфины получаемые вкусной едой?

Похудела на 5 кг за два месяца. Я постепенно ограничивала себя в жареном, сладком и мучном. Заменяла всякие шоколадные батончики, магазинные тортики и конфеты обычным мёдом. И за месяц отвыкла употреблять сахар, что даже на шоколад смотреть не хотелось. Вместо сдобных булочек пеку печенье из толокна. Очень вкусные и быстро готовятся. Жирную рыбу и мясо делаю на пару, в духовке. Овощи и фрукты ем в неограниченном кол-ве в течение дня. Вечером могу позволить себе съесть творог с мёдом и фруктами. + физические нагрузки, хотя бы 40 минут бега)

Спорт. Очень мощный источник.

очень круто! супер!

По 10кг за месяц. хм. у вас представление о правильном питании неправильное. Нормальное похудение это максимум 1кг в неделю, остальное голодовка почти. Не свистите о правильном питании.

Ограничения не могут быть периодом, это навсегда, я оставила в рационе немного сладкого, и еда вкусная, от чрезмерной тяги к сладостям я избавилась включив в рацион треску, через 2 недели уже было заметно, я прочитала статью, что именно в треске, содержится сочетание элементов, которые понижают тягу к сладкому и она идеально подходит для худеющих, т.к. не жирная, я её первое время ела 3 раза в неделю, теперь 1, т.к. рыбу не очень люблю, сладкого не хочется совсем, теперь могу спокойно обойтись и без него.

Я не голодаю,просто отказ от жаренного,мучного и сладкого,ем почти все(каши,мясо,супы,овощи,фрукты). Вы наверное не увидели,я занимаюсь спортом интенсивно, каждый день,а не сижу на диване и не думаю:что бы съесть,чтоб похудеть. А ещё двое детей-с ними хочешь не хочешь а активный образ каждый день! И не говорите,если не знаете,я съедаю 1500-1700кал в день,а временами больше,это нормально! Ещё раз повторяю:Я не надиване худею,а в зале с силовыми нагрузками и на стадионе бегая!

В том то и дело, что знаю, потому что похудела на 13кг за 1,5 месяца, это было очень ограниченное питание. Может и правильная еда, но мало.

Мне хватает,я голода не чувствую совсем,плюс я уже привыкла так питаться,если съедаю больше,то мой панкреатит даёт о себе знать. Диету разрабытывал врач в связи с моим заболеванием и то я употребляю больше,чем нужно(по идее у меня должен быть диет стол 5)посмотрите что туда входит,там можно вообще с голоду с ума сойти. А вес уходит быстро т.к изначально вес был большой(1мес ушло13кг,2мес-8мес,3мес-7кг,и вот неполный четвёртый месяц ушло 3кг,через неделю будет ровно 4месяца,следовательно за четвёртый месяц уйдёт 4-5кг,и это нормально,чем меньше вес,тем труднее уходят кг,сейчас вес 75 кг,для нормального мне нужно скинуть ещё 8кг,это месяца 2-3 ещё нужно. Только для меня теперь это образ жизни,останется только поддерживать вес на месте,на пп это просто.

Вот именно Настя, вы правильно написали сами, что сидели на ДИЕТЕ. Любой стол питания, это диета и не надо писать о правильном питании. Большинство здесь сидят на диете номер 8, исключая быстрые углеводы, и еще пытаются называть это правильным питанием.

Правильное питание это когда вы едите в меру своих расходов или худеете, но очень медленно.

Читать еще:  Высказывания о физкультуре и здоровье для детей

Вы вообще видите,что я пишу? Я сказала,что врач прописал диет стол 5,но я ему не следую,ем я намного больше и даже то,что там запрещено. Вы поймите,не только пп даёт результат, без спорта вы просто обрюзгните,хоть и медленно будете сбрасывать. Я интенсивно занимаюсь спортом,причём с тренером,ни разу он мне не сказал,что у меня супер быстро уходит вес,наоборот он хвалит и говорит что на пп+спорт вес уходит быстрее, чем просто на пп! Вы просто возьмите и позанимайтесь как я каждый день:5раз в неделю силовый нагрузки+7раз в неделю аэробные и у вас вес будет уходить хорошо. И ещё раз,я не сижу на диете,мой рацион обширен(рыба,мясо,крупы,супы,молочка,овощи,фрукты) и даже сладкое временами себе позволяют! Вы думаете при таком рационе это называется диета?!

Я вам ещё раз говорю,я не голодая и голода не чувствую,если б я голодала,как вы говорите,у меня бы не было сил на такое количество спорта +ещё семейно-бытовые дела,у меня все приёмы пищи расписаны,все в одно время,за исключением форс-можора , 5 раз в день кушаю,просто раздельно, иногда и 6раз в день,я чувствую себя отлично, легко и у меня на все есть силы,и поверьте,спорт не забивает чувство голода,вы позанимайтесь кардио 1час,у вас потом будет зверски аппетит и я всегда хорошо кушаю после спорта, в основном белок! Ещё РВЗ вам повторяю дело в спорте,вес уходит не путём голодания,а путём сжигания жира,полюбите спорт поймете меня. Поэтому я вам и всем хочу сказать:СПОПТ,СПОРТ И ЕЩЕ РАЗ СПОРТ! Вот что самое эффективное,можете вообще не есть,будете худеть,но смысла в этом нет,только спорт сделает вас лучше,выносливее,подтянутее и естественно стройнее!

Так что, извините,но я больше не хочу спорить с вами о моём питании,за мной наблюдают специалисты и никто ничего криминального в моём рационе не видит.

Настя ваш дефицит калорий в день на вскидку составлял около 3000, раз вы сбросили 13кг за месяц. Это не физиологично. Чем больше человек тратит калорий тем больше он должен есть, а чтобы похудеть дефицит калорий должен быть не более 500. И как вы сказали ели в основном белок — это НЕ правильное питание, это диета, типа дюкана или кремлевской. И врач тут ни причем, им показатели нужны, чтобы к ним шли потом пациенты.

Уж почитайте в интернете информации вагон и называйте вещи своими именами.

Вы видите,то что хотите видеть,я написала,что белок я ем после тренировок.

А с солью, организму надо ОЧЕНЬ ДРУЖИТЬ!

Ибо NaCl(натрий-хлор соль поваренная) отвечает за водно-солевой балланс Организма и отсутствие нужного количества NaCl в организме, черевато осложнениями.

Иное дело. норма употребления соли. А не вообще-откпз.

ПП — это образ жизни! никакие диеты Вам не помогут, пока в голове все не сложется! Я, когда начинала -мне все говорили что это дорого! Нет, не дорого,если не покупать остальной шлак типа колбасы и чипсов)))) А еще удобнее заказывать уже готовую еду, на сервисах типа http://powereat.ru/, очень меня спасет когда готовить некогда.

1,2,3 ДНИ 1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай. 4,5,6 ДНИ 300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи. 7,8 ДНИ 700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира. 9,10 ДНИ 700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов. Остальные 10 дней повторяются начиная с первого. я сидела на такой диете 10 дней. надо было срочно похудеть. И результат — 10 кг. все ахренели от меня) главное то, что каждые 3 дня новые продукты, и поэтому не надоедает. Вес держится после нее на месте, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 5 вечера потом. С условием что до 13.00 можно кушать все(жареное,мучное) а после 13.00 до 17.00 супы, овощи фрукты. И вес не набирается. Советую всем. Девочки, хотите похудеть, перетерпите эти 10-20 дней а потом просто поддерживайте себя. если интересно вот мой инстаграм, можите писать туда marina__anisimova

Источники:

http://vk.com/topic-151458747_39196446
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/784177124/
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4598313/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector