0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание для оздоровления очищения и омоложения

Виды домашнего голодания: для очищения организма, лечения и омоложения

Лечебное голодание — это метод альтернативной медицины, добровольный отказ от пищи и (иногда) от воды с последующим диетическим питанием в течение длительного промежутка времени. Есть три вида целей лечебного голодания — лечебная, очищение и омоложение.

Что такое и особенности голодания

Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.

В особенности способа прекращения питания и чистки входит классификация методик. В нее входит:

  • полное голодание — продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды;
  • абсолютное — категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью);
  • комбинированное — смешение типов голодания для оздоровления.

Как правильно голодать

Голодание для очищения организма — сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма. Процесс занимает неделю — 21 день в среднем. Каждый вид голодания стоит рассмотреть отдельно.

В лечебных целях

Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.

Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов — преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.

Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.

Главное в целительном процессе — осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании. Можно проводить метод периодически, оптимальным вариантом будет отказ от пищи 3-4 раза в год, каждый срок которого занимает до двадцати дней.

Для омоложения

Голодание для омоложения — эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше. Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.

Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две — в три. Можно легко вычислить продолжительность такого «эксперимента» над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!

Для очищения организма

Эта медицинская методика — не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример — голодание Моисея, Авиценна и Ильи.

Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины. К методу стоит прибегать в крайних случаях, лучше позаботиться о желудке, кишечнике, почках и остальном. Выходить из сухой диеты нужно продуманно.

Рекомендации по проведению

Для очищения и омоложения организма путем голодания, следует соблюдать определенные правила:

  1. Первый день добровольного отказа от пищи — суббота и воскресенье, свободные от лишнего труда и тяжелой работы, волнений и суеты. Это поможет организму тратить меньше сил на стрессовые ситуации и легче пережить день без еды.
  2. График рабочего дня стоит делать менее загруженным. Мозг из-за отсутствия пищи начинает думать, что наступили «трудные времена», и может работать совершенно по-другому. Эти изменения проявляются в заторможенности, медлительности.
  3. Проблема, с которой многие сталкиваются после окончания голодовок — переедание. Нужно постепенно приучать пищеварительную систему к поступлению пищи. Необходимо принимать еду небольшими порциями, рацион должен быть легким.
  4. Не стоит переусердствовать и продлевать срок голодания. Увеличение времени отказа от пищи должно происходить постепенно. Новичкам лучше придерживаться определенной схемы.
  5. Не все могут выдержать такой тяжелый процесс. Если постоянно срываетесь и не можете устоять перед неумеренным аппетитом, стоит прекратить попытки: вариант — диета, переход на правильное питание.
  6. Выход из голода необходимо осуществлять на натуральных и молочных продуктах. Они не тяжелые для организма, легче перевариваются, что важно отвыкшего от работы желудка. Можно поменять обыденный рацион на вегетарианский или сыроедческий.
  7. Многие методики предлагают использовать очистительные клизмы, чтобы ускорить выход шлаков. Они рекомендуются во время входа в голодание, что поможет избежать запоров. Аптечные слабительные препараты не разрешается использовать.

Показания для прекращения лечебного голодания

Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:

  • тяжелое лечение кетоацидоза;
  • оростатические обмороки;
  • нарушения сердцебиения;
  • тахикардия и недостаточность кровообращения;
  • увеличенное содержание АлАТ или АсАТ в крови, билирубина;
  • тяжелые заболевания внутренних органов;
  • расширение сосудов;
  • ослабление физической энергии, ухудшение состояния;
  • заболевания опорно-двигательной, репродуктивной, половой систем;
  • заболевания кожи, грибки и дерматиты;
  • нарушения обмена веществ;
  • ослабление мышц;
  • заболевание ЦНС, поджелудочной железы, щитовидной железы;
  • ухудшение психического состояния, паника, тревоги, появление иррациональных страхов;
  • ослабление слуха и работы органов чувств;
  • появление паразитов в организме;
  • детский возраст.

Побочные действия

При несоблюдении правил оздоровительного голодания может произойти обострение болезней, о которых раньше человек и не подозревал. Неправильный вход и выход грозит нарушением работы пищеварительной системы, обмена веществ. Долгое время практики без консультации специалиста чреваты резкой потерей веса, анорексией.

Осуществление правильного голодания для очищения организма – это эффективная методика, которая поможет избавиться от многих проблем. Но она имеет свои плюсы и минусы. Перед тем, как приступать к практике, следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.

Читать еще:  Комплекс упражнений для похудения ног и бедер в домашних условиях

Некоторые врачи считают процедуру антинаучной и советуют пациентам воздержаться от нее.

Голодание: полное омоложение организма

Одним из наиболее удачных и эффективных методов очищения организма является голодание. Именно «естественное» и «природное» состояние, потому что порой наши внутренние органы самостоятельно посылают нам сигналы о необходимости оздоровления и отдыха.

Жизнедеятельность всех организмов поддерживается только благодаря питанию. Для большинства из нас питание — не что иное, как пища, продукты, позволяющие не испытывать голод. Продукты питания становятся главными загрязнителями организма. Получается, что человек добровольно засоряет свои органы вместо того, чтобы дать им возможность питаться правильно. А между тем питание может быть «внутренним», восстанавливающим организм, не засоряющим его шлаками и токсичными отходами.

Голодание на воде — прекрасный источник молодости и здоровья

Одним из наиболее удачных и эффективных методов очищения организма является голодание. Прожить без пищи не только реально, но и полезно. Что такое голодание? Откуда оно пришло? Как правильно голодать и подобрать индивидуальную методику? Об этом мы сейчас и поговорим.

Одним из наиболее удачных и эффективных методов очищения организма является голодание. Именно «естественное» и «природное» состояние, потому что порой наши внутренние органы самостоятельно посылают нам сигналы о необходимости оздоровления и отдыха.

Вспомните: во время болезни аппетит резко падает, а мы упорно пытаемся протолкнуть в него хотя бы маленькую порцию еды. Это в корне неправильно. Отсутствием аппетита организм сигнализирует о том, что пришла пора перейти на иную форму «питания» — внутреннюю, когда питательные вещества не поступают извне, а образуются на клеточном уровне.

При отсутствии пищи организм использует все возможные резервы, вырабатывая запасную энергию. В результате все залежи шлаков, токсинов и другой «нечисти» работают на обновление органов, а не на их угнетение. Можно сказать, что органы начинают работать по-другому, так как старые механизмы поступления энергии уже не действуют.

Откуда же берется энергия? Существует несколько механизмов образования необходимых питательных элементов во время голодания.

Во-первых, активное расщепление жировых запасов организма — а их, поверьте, немало.

Во-вторых, организм получает энергию от видоизмененных тканей, которые с удовольствием избавляются от ненужных отравляющих элементов.

В-третьих, кислород все так же поступает в организм, оставаясь единственным и неизменным источником питания органов.

И четвертое, при голодании разрешено употреблять только чистую воду. Она-то и становится единственным продуктом, привнесенным извне. Все. Никакого пищевого вмешательства в процесс питания нет. Организм пытается израсходовать все доступные резервы, проводя самовосстановление всех органов и систем.

Судите сами: раньше активные вещества поступали от пищеварительного тракта (из кишечника) в кровь, а далее к клеткам. Что, несомненно, загрязняло организм. Во время голодания активные вещества вырабатываются в самих клетках, затем поступают в кровь и только потом ко всем органам.

Безусловно, такой механизм получения энергии наиболее разумный и полезный. Клетки самостоятельно синтезируют требуемые элементы: белки, аминокислоты, гормоны, — качество которых выше, чем пищевых. Значит, организм не просто избавляется от шлаков, токсинов и ядов, но и формирует за счет этого необходимую энергию.

Механизм действия голодания несложный, просто нужно понять, насколько это важно для обновления организма. Прекратить кормить себя чем попало — значит продлить свою молодость и здоровье. Для получения необходимых элементов жизнедеятельности требуются всего-то три составляющие: кислород, углерод и азот. Получается, что дыхание — одна из главных потребностей человека, и именно на ней основывается механизм голодания.

Голодать можно по-разному: полностью исключая пищу или оставляя в недельном рационе питания день для какой-либо диеты. Начинать практику голодания с длительного курса не стоит. Переводите организм на внутреннее питание постепенно. Сначала примените суточное голодание (от завтрака до завтрака или от ужина до ужина), потом голодайте от 3 до 5 суток и лишь затем переходите на десятидневный отказ от пищи.

В медицине широко применяют практику голодания, называя ее разгрузочно-диетической терапией. Назначают голодание как в терапевтических целях, так и для подготовки к предстоящей операции.

Примерный курс суточного голодания

Если вы твердо уверены в том, что голодание вам необходимо, предлагаю начать с практики суточного голодания по П. Брэггу. Это отличный способ адаптировать организм к жизни без пищи и очистить органы от шлаков и токсинов. Многие используют суточное голодание как экспресс-метод похудения.

Итак, подготовительный период — вечер перед днем голодания — стоит провести без особых пищевых излишков.

Не стоит думать, что, если завтра не суждено поесть, то нужно сделать это сегодня. Совершенно неверная логика. Этим вы только навредите вашему организму и замедлите процесс обновления.

Ужин должен быть легким и непоздним. Исключите из рациона животный белок и жир, а также бобовые. Зато фрукты, тушеные и сырые овощи, соки и даже сладкое можно употреблять смело. Не забывайте о травяных чаях, особенно основанных на мочегонных сборах. После последнего приема пищи выпейте малую дозу слабительного (лучше природного). Некоторые предпочтут поставить клизму, что тоже не запрещено.

Утро следующего, главного, дня стоит начать с очищающих процедур. Хотя Брэгг говорил о противоестественности клизм, я все-таки рекомендую провести данную процедуру непосредственно перед голоданием. Чистый кишечник — залог успешного голодания.

Весь день проводим без еды, употребляя одну воду и поддерживая активный образ жизни. Случается, что голод вызывает головокружение и слабость, особенно с непривычки. Не пугайтесь, это нормальная реакция организма. Если есть возможность, прилягте и поспите часок-другой.

Читать еще:  Худеем правильно в домашних условиях и быстро

Когда чувство голода станет невозможным, пейте воду маленькими глотками. За день голодания вы можете выпить от 3 до 4 л воды. Научитесь переключать внимание на другие занятия, кроме «пробежки» к холодильнику. Исключите кухню и заведения, связанные с едой, из вашего маршрута на ближайшие сутки.

Если вы предпочли влажное голодание, можете принять контрастный душ или искупаться в бассейне (реке, водоеме). Проводя сухое голодание, от этих процедур необходимо будет отказаться.

Забудьте о сигаретах на период голодания, иначе вам не избежать обморочных состояний, головокружения и рвоты. В худшем случае — госпитализация, в лучшем — неправильно проведенное голодание.

Так проходит день без пищи. Вечером примите теплую ванну и усните с мыслью о том, насколько чище стал теперь ваш организм. Если вы применяете клизму, можно повторять ее на протяжении дня в зависимости от самочувствия.

Утро дня после голодания — сутки. Поздравляю вас, теперь вы смело можете сказать, что сила воли у вас есть. Однако это не значит, что, лишь открыв глаза, вы должны бежать на кухню и «сметать» в желудок все, что видите. Не перегружайте его — наевшись, вы только его растянете.

Начните новый день с осознания вашего подвига. Представьте, сколько негатива вышло из вашего организма за вчерашний день, после чего подумайте, какую пищу стоит употреблять для минимального засорения организма. И только тогда отправляйтесь на кухню, предварительно очистив язык от налета.

Выпейте чашечку травяного чая, отличный выбор — смесь ромашки и мяты (или мелиссы). Через 20–30 минут выпейте стакан сока, к примеру морковного или капустного. В обед рекомендую съесть подходящий для выхода из голодания салат. Часто его называют «веник» или «метла», так как он способствует окончательному выводу всех шлаков и токсинов из организма. Рецепт вы можете скорректировать самостоятельно, главное, чтобы в состав этого салата входили жесткие овощи и зелень, без употребления масла. Что это может быть? Тертая морковь в чистом виде или с добавлением капусты и, конечно, мелкорубленая зелень (петрушка, укроп, базилик и т. д.). Заправкой может служить сок лимона или ложечка меда. При желании подобным салатом можно питаться целый день, меняя составляющие.

Вообще, желательно придерживаться именно такой диеты в день выхода из голодания. Это постепенно восстановит организм, не навредив ему. Вечером выпейте стакан воды или морковного сока и ложитесь спать пораньше.

На следующий день формируйте прежний рацион питания, однако помните, что мясо должно присутствовать на вашем столе 2–3 раза в неделю, а не в день. Вот и весь курс суточного голодания.

Если вы выбираете сухое суточное голодание, вода и водные процедуры исключаются. Но эта методика сложнее, поэтому начинать стоит с более легкого типа.

Проводить такое голодание можно до 2 раз в неделю. Желательный срок освоения методики — 3–4 месяца. Только после этого можно переходить к более длительному голоданию.

Ничего сложного в проведении суточного голодания нет. Зато обновляющий эффект сравним с эффектом любой системы поэтапного очищения организма. Главное — придерживаться основных правил: регулярность и последовательность. При соблюдении таких условий регулярное очищение организма вам гарантировано.опубликовано econet.ru.

Елена Жукова «Чистки организма. Лучшие методики»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Польза голодания для оздоровления и похудения

После 40 лет, а иногда и раньше, человек начинает задумываться о сохранении здоровья и молодости на как можно более длительный срок. Учащающиеся заболевания заставляют человека искать и пробовать самые разные методы. Лечебное голодание в домашних условиях является уникальной и естественной системой самостоятельного оздоровления организма и похудения.

ПРИЧИНЫ НЕОБХОДИМОСТИ ГОЛОДАНИЯ

Бездушное отношение к еде, ее качеству и количеству, заставляют организм работать на износ. Еда превращается в источник удовольствия, что приводит к злоупотреблению пищей. Переедание стало нормой жизни, ведь человек ест даже тогда, когда не голоден. Например, во время стресса, за компанию, из-за пристрастия к какому-либо вкусовому ощущению.

Происходящие в организме во время неумеренного потребления пищи процессы приводят к накоплению шлаков. Расщепляясь, белки выделяют токсичные соединения, такие как креатин, мочевая кислота, креатинин и другие. Переедание приводит к неполному перевариванию пищи из-за недостатка физической активности, и важнейшие ткани и органы становятся хранилищами токсинов.

То, как организм нуждается в голодании, можно проследить на примере простуды. Он бросает все силы на выведение токсинов вместе со слизью. Симптомы простуды сопровождаются отсутствием чувства голода, потому что переваривание пищи — это очень энергоемкий процесс. Вся энергия используется на борьбу с болезнью.

Лечебное голодание в домашних условиях следует начинать, только хорошо изучив правильную методику. Желательно предварительно заручиться мнением специалиста. На разных стадиях голодания будут происходить определенные процессы и изменения. На начальных этапах они могут вызвать неприятие, испуг и заставят отказаться от этой идеи. Но, оценив все положительные свойства результата, собраться с духом будет не так уж сложно.

ВИДЫ ГОЛОДАНИЯ

«СУХОЕ» ГОЛОДАНИЕ

«Сухое» лечебное голодание называется абсолютным и исключает поступление в организм даже воды. Процесс состоит из предварительной подготовки в течение недели, самого поста, длящегося несколько дней, и недельного выхода из него. Перед началом абсолютного голодания следует воздержаться от употребления жирной, сладкой и пищи животного происхождения. По завершении поста пьют очень много воды, после чего разрешается принять пищу.

Читать еще:  Как за 2 недели избавиться от целлюлита в домашних условиях?

ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ ПОЛЯ БРЭГГА

Это щадящая система для похудения и оздоровления, дающая организму время привыкнуть к очистительному голоданию. Сначала нужно голодать одни сутки в неделю. Только после определенного периода практики такого очищения можно приступить к трехдневному, семидневному и более длительному периоду голодания. Разрешается пить только чистую, дистиллированную воду в любом количестве, клизмы не нужны. Автор советует по возможности вести активный образ жизни, помогая своему организму быстрее выводить шлаки. Он доказал своим личным примером эффективность метода.

МЕТОД ВОЙТОВИЧА

Разработанный специально для лечения тяжелобольных людей способ голодания по Г.А. Войтовичу называется каскадным. Ослабленные хроническими заболеваниями люди не в состоянии выдержать долгий период без пищи. Эта система позволяет им перенести процесс значительно легче. Методика состоит из трех последовательных циклов протяженностью от семнадцати до двадцати дней полного или комбинированного голодания. В промежутках между циклами проводится восстановительное питание, по длительности равное сроку воздержания от пищи.

ГОЛОДАНИЕ, РАЗРАБОТАННОЕ Г.ШЕЛТОНОМ

Такое голодание относится к классическому, проводится с использованием воды и минимальной физической активностью. Шелтон также не рекомендует применение клизм и слабительных препаратов, чтобы позволить организму провести естественную чистку.

ОСОБЕ ННОСТИ ПРОЦЕССА ГОЛОДАНИЯ

Голодание является доступным и эффективным способом похудения и оздоровления организма в домашних условиях. Необходимо предварительно ознакомиться с известными методиками, спросить совета у прошедших курс голодания людей. Следует действовать постепенно, начинать нужно с одного или трех дней домашнего голодания. После периода практики коротких периодов голодания можно приступить к недельному посту. Если не наблюдается никаких негативных последствий, можно увеличить срок до 21 дня. За такой период можно избавиться от многих заболеваний. Если заболевание сложное и имеет хронический характер, то следует попробовать каскадный метод Войтовича.

При возникновении каких-либо непредвиденных осложнений во время похудения необходимо прервать голодание. Если человек вынужден принимать инсулин и гормональные медикаменты вследствие тяжелых заболеваний, процесс голодания должен проводиться только под присмотром врача. Необходим правильный внутренний настрой, твердое решение пройти этот путь похудения и оздоровления до конца. Но чересчур увлекаться не следует. Похудение с потерей сорока пяти процентов массы тела грозит возникновением необратимых патологических изменений в организме.

Голодание можно разделить на три этапа:

  • начало;
  • сохранение сил организма;
  • правильный выход.

Первый день, а также последующие два или три дня становятся настоящим испытанием. Человек испытывает сильное чувство голода, который сопровождается раздражительностью, упадком сил, жалостью к себе. Похудение идет интенсивно, вес быстро снижается до полутора килограммов в день. На второй день запасы гликогена в печени истощаются, и организм начинает изыскивать энергию из жира. Моча становится мутной. На языке появляется светлый налет. Это значимый признак начала выведения шлаков из всех систем. По цвету и количеству налета можно судить о степени загрязнения организма. Если налет имеет коричневый или желтый оттенок, то можно говорить о наличии скрытого недуга.

Дни с третьего по пятый знаменуются интенсивным выведением токсинов. Голод пропадает. Но появляется резкий запах у мочи и пота, а изо рта начинает пахнуть ацетоном. Это явление вызвано закислением организма, то есть ацидозом. Налет на поверхности языка уплотняется. Чувство голода практически пропадает, и похудение идет не так интенсивно, вес теряется до пятисот граммов в сутки. Происходит тщательное избавление от токсинов.

Седьмой и восьмой день, и последующие дни при более длительном голодании становятся переходной стадией обновления тела. Организм переключается на внутреннее, энергетическое питание. Это может сопровождаться болями в суставах, слабостью, усилением признаков хронических заболеваний. После прохождения трудной стадии адаптации, наступает период облегчения. Энергии заметно прибавляется, появляется ощущение легкости, разглаживается кожа лица, а зубы светлеют. Активизируется работа мозга. Тело становится гибким и выносливым, так как за время голодания оно избавилось от шлаков и огромного количества соли. Небольшое похудение, снижение веса до двухсот граммов ежедневно, происходит из-за расхода жиров и пораженных участков тканей.

Выход из голодания требует бережного отношения к обновленному организму. Лучше всего начать с овощных и фруктовых соков, которые можно разбавить водой. Первая после воздержания еда должна быть простой и состоять из растительной пищи. Нужно внимательно прислушиваться к сигналам организма. Он становится очень чувствительным и подсказывает, что ему необходимо в первую очередь. При этом также происходит перестройка эмоционального состояния.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ПЕРВОГО ДОМАШНЕГО ГОЛОДАНИЯ

Начинать практиковать голодание лучше в теплый сезон, так как холод будет ощущаться сильнее. Время отпуска — наиболее подходящий период, так как воздержание от пищи сопровождается появлением запаха, обильным выделением пота. Вода способствует очищению организма от шлаков, дает легкое ощущение сытости, облегчая состояние голодающего. При возникновении резкого упадка сил, головокружения, нужно полежать. Основной секрет успешного прохождения процесса голодания — сильный моральный настрой. Можно использовать духовные практики, медитации.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Существует огромное разнообразие видов голодания с целью оздоровления и похудения. Прежде чем начинать пробовать чей-либо понравившийся метод, стоит получить консультацию врача. Ведь существуют довольно серьезные противопоказания:

  • наличие злокачественных опухолей;
  • туберкулез, заболевания печени, сердца, почек;
  • беременность, лактация;
  • инфекционные и паразитарные заболевания;
  • присутствие имплантантов или донорских органов;
  • дефицит массы тела.

Голодание — доступный и проверенный многими способ привести организм в порядок — омоложения и оздоровления. Для сохранения мотивации нужно постоянно помнить обо всех положительных результатах и не сдаваться. Этот период можно пережить как ужасное испытание или как путь к обновлению и здоровью!

Источники:

http://toxikos.ru/golodanie/lechebnoe
http://econet.ru/articles/golodanie-polnoe-omolozhenie-organizma
http://timereversing.ru/ozdorovlenie/pomozsh-v-bolezni/polza-golodaniya-dlya-ozdorovleniya-i-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector