Питьевая диета на месяц отзывы

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

Питьевая диета для похудения — насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после .

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
Чай. Его пьют без сахара.
Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
Кисель. Готовят без сахарозы.
Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы .

Плюсы и минусы

У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
вывод вредных веществ из организма;
налаживание пищеварения;
ускорение обмена веществ;
сокращение объема желудка;
дешевизна;
доступность.

Среди минусов стоит отметить:

недостаток в рационе витаминов;
риск развития заболеваний внутренних органов;
стресс для организма;
развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
сложный выход из диеты;
риск остановки снижения веса;
возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий .

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

Питьевая диета отзывы которые нужно знать, чтобы похудеть без вреда здоровью

Питьевая диета пользуется немалой популярность. Она, при соблюдении всех правил, позволяет скинуть до 15 кг. за месяц. Основной ее принцип – полный отказ на время проведения от твердой пищи. Такой рацион питания имеет свои преимущества и недостатки, о которых необходимо знать, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Питьевая диета, отзывы о которой от врачей и худеющих наполнили в последнее время интернет, будет рассмотрена в этой статье.

Научное обоснование питьевой диеты

Присутствующая в человеческом организме вода выполняет важные функции. Она является составной частью всех физиологических жидкостей: крови, желудочного сока, слюны, секрета, вырабатываемого железами и пр. Вода растворяет большинство веществ, поддерживая происходящие внутри тела реакции. Способствует транспортировке питательных веществ, ферментов, продуктов распада и пр. элементов. Растворяет соль и выводит ее с мочой и потом. Недостаток воды нарушит равновесие давления внутри и вне клетки. Испарение влаги через поры кожи влияет на поддержание постоянной температуры тела.

За сутки человек может потерять до 3-х литров воды. Жидкость выводится из организма с потом, мочой и калом, выдыхаемым воздухом. Потери влаги могут увеличиться, если человек будет находиться в условиях жаркого микроклимата (в летнее время, в горячем цеху, бане и т. д.). Выравнивается водный баланс из различных источников:

25% за счет внутренних окислительно-восстановительных реакций;
25% из пищи (твердой полужидкой);
50% свободная жидкость (вода, чай, сок, молочные напитки и пр.).

Питьевая диета в разы увеличивает приток воды к внутренним органам и кожному покрову. Это запускает очистительные и регенерационные процессы на клеточном уровне, омолаживая организм в целом. А снижение калорийности питания приводит к уменьшению веса.

Концепция питьевой диеты

В этой диете разрешено употреблять только жидкую пищу. Методика похудения бывает двух типов – моно и смешанная. В первом варианте предполагается периодичность дней, когда употребляется один вид напитков. Например, в бульонный день разрешено употреблять различные виды отваров (овощных и мясных). В чайный предписано чередовать различные чаи и травяные настои. Смешанный вид рациона позволяет за день выпивать различные виды напитков.

Читать еще: Диета японка 14 дней меню

Традиционное диет-меню предполагает потребление таких продуктов:

Вода. Ежедневно необходимо выпивать более 2-х литров негазированной воды;
Бульон. Для приготовления бульона используют любые овощи или нежирное мясо. Соль добавлять нельзя;
Молочные продукты. Разрешается пить нежирное (не более 2%) молоко, кефир или натуральный йогурт;
Соки. Должны быть только свежевыжатыми. Можно готовить из овощей или фруктов. Предпочтение следует отдать грейпфруту, а от винограда придется отказаться;
Чай. Допускается черный, зеленый без добавок и травяные отвары. Все без сахара;
Компоты и кисели. Можно готовить из любых ягод и фруктов без добавления. Сахар запрещен;
Суп-пюре. Для его приготовления используют блендер.

На сутки меню необходимо составлять таким образом, чтобы калорийность не превышала 1200 ккал. Для более быстрого сброса веса эту норму можно снизить до 1000-900 ккал. При этом количество приемов пищи не обязательно ограничивать стандартными завтраком, обедом и ужином. Кушать, а точнее пить, можно до 6-7 раз в день.

Важно! Во время похудания категорически запрещены спиртные напитки. Нельзя употреблять воду с газом, молочные продукты высокой жирности, соусы, кетчупы, жевать жевательную резинку.

Для поддержания мышц в тонусе рекомендованы умеренные физические нагрузки. При нарушении стула можно принимать слабительные или закрепляющие средства (после консультации с врачом). Такой режим питания является несбалансированным, поэтому его можно дополнять таблетированными поливитаминами.

Достоинства и недостатки

Как и любая диета, направленная на сброс лишнего веса, имеет свои положительные и негативные стороны. К достоинствам относятся:

быстрый и видимый эффект;
очищение организма от токсинов, свободных радикалов и др. вредных веществ;
стабилизация пищеварительного процесса;
уменьшение объема желудка;
регулировка обмена веществ.

Немалым плюсом питьевой диеты является ее доступность и дешевизна. Для составления меню не потребуются дорогостоящие продукты.

Среди недостатков необходимо отметить:

немалый стресс для организма;
дефицит в рационе витаминов и микроэлементов;
риск обострения хронических заболеваний, особенно связанных с пищеварительной системой и почками;
побочные эффекты, выражающиеся в общей слабости, тошноте, головокружении;
сложный выход из диеты.

Иногда при таком режиме питания после активного сброса килограммов в первые дни может наблюдаться остановка в снижении веса. Это может быть обусловлено двумя причинами. Первая, организм может не справиться с выводом жидкости. В этом случае будут наблюдаться отеки. Такая ситуация требует немедленной консультации у специалиста. Вторая причина актуальна для любой диеты: из-за резко сократившегося объема пищи организм «решает» что наступил голод и старается сделать запас даже из того минимума, который ему достается.

Важно! Перед началом диеты необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача. Только убедившись, что переход на такой режим питания не нанесет непоправимого вреда здоровью, можно начинать худеть.

Риск нанести вред здоровью существенно увеличивается, если будут проигнорированы рекомендации врача. В период сброса веса необходимо очень тщательно следить за своим самочувствием, ведь на фоне дефицита некоторых важных элементов снижается иммунитет и уровень гемоглобина. Воздействие свежевыжатых соков с повышенным содержанием кислоты может спровоцировать развитие гастрита.

Семидневная диета

Начинать худеть лучше с краткосрочной диеты. Это поможет верно оценить свои силы и возможности воли перед началом 30-дневного курса. При этом строгого меню нет, рацион составляется индивидуально. Если предпочтение отдается монодиете, то дни стоит распределить следующим образом:

При смешанной диете начинать тоже лучше с молочного дня. Кефир, йогурт, ряженка и пр. продукты позволят правильно настроить ЖКТ. Дальнейшее меню можно составить в соответствии с требованиями диеты и индивидуальными предпочтениями.

Месячная питьевая диета

Кроме существенного уменьшения жировой прослойки, 30-дневная диета имеет еще один неоспоримый плюс – объем желудка значительно уменьшается. Происходит полное очищение всех внутренних органов от накопившихся отложений и вредных веществ. Меню диеты на месяц отличается от краткосрочного рациона. Ежедневно необходимо съедать порцию супа-пюре, приготовленного на основе овощного либо нежирного мясного или рыбного бульона. В него нельзя добавлять макаронные изделия, приправы, вызывающие аппетит, картофель, сыр, сметану. Допускается использование зелени.

Выход с диеты

Сохранить достигнутый результат на длительное время можно только при правильном выходе с диеты и переходе впоследствии на здоровое питание. Переходить на привычный рацион питания необходимо плавно, постепенно вводя твердую пищу. Рекомендуется на выход из диеты затрачивать в двое больше времени, чем на само похудение. Начинать необходимо с жидких каш на завтрак, а обед и ужин некоторое время должен оставаться питьевым. Постепенно в меню добавляются отварные яйца, овощи и фрукты. Сначала в обеденный прием, а потом и на ужин. Неправильный выход из диеты повышает вероятность развития анорексии.

Читать еще: Что можно есть чтоб похудеть и что нельзя?

Шоковая питьевая диета

При необходимости быстро снизить вес, можно прибегнуть к шок-диете. Но ее могут на себе испытать только те, у кого нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, почек и аллергии на какао, т. к. оно будет основным компонентом диеты. Такая монодиета способна избавить человека от 7 кг. лишнего веса за 6-7 дней. В меню входит:

какао, сваренное на молоке низкой жирности;
горячий шоколад без сахара;
вода без газа.

В день необходимо выпивать до 7 стаканов какао или шоколада и не менее 2-х литров воды. Придерживаться подобного рациона можно не дольше 14 дней. Чтобы снизить стресс для организма, перед началом диеты нужно провести подготовку организма: в течение недели постепенно уменьшаются порции еды.

Выход из такой диеты должен быть очень плавным. Вначале в меню добавляются фруктовые пюре. Потом их можно чередовать с отварными овощами и кашами, приготовленными на воде. Постепенно в рацион добавляются небольшие порции отварной рыбы или мяса (нежирных сортов). Примерно через 4 недели можно будет вернуться к привычному режиму питания.

Кроме снижения веса, такая диета:

тонизирует и омолаживает организм, благодаря наличию в какао антиоксидантов и теобромина;
уменьшает проявления астмы и бронхита;
улучшает настроение – шоколад считается катализатором эндорфинов.

Подобную методику можно использовать и в качестве разгрузочных дней. Какао и вода в этом случае будут работать на очищение организма от вредных накоплений.

Мнение специалистов

Несмотря на эффективность и простоту питьевой диеты, врачи-диетологи рекомендуют подходить к ней с особой осторожностью. Специалисты подтверждают, что временный переход на жидкое питание может способствовать снижению веса. Но организм при этом испытывает огромную стрессовую нагрузку. Поэтому специалисты рекомендуют:

прибегать к пищевой диете не чаще раза в год – злоупотребление может привести к подрыву здоровья;
обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения приступать к сбросу лишних килограммов;
ограничить активные физические нагрузки, но полностью исключать спорт нельзя. Просто необходимо, например, пробежки заменить на неспешные прогулки;
правильный выход из диеты, переход на рациональный режим питания и занятия спортом помогут сохранить достигнутый результат на многие годы.

Важно! Питьевая диета категорически запрещена беременным женщинам и кормящим мамам, пожилым людям и детям.

Сколько килограммов можно сбросить

Конечный итог диеты будет зависеть от первоначального веса, длительности, индивидуальных особенностей организма и от мотивации. Естественно, чем дольше будет период сброса веса, тем значительнее результат, но и выход будет с диеты будет сложнее. По наблюдениям за три дня вес может уменьшиться на 3 кг., за неделю – до 7 кг., за 14 дней – до 13 кг. Труднее всего продержаться месяц, но и результат будет самым впечатляющим: за 30 дней питьевой методики похудения вес может уменьшиться на 18 кг.

Отзывы

Василенко А. А., врач-диетолог

Я не приветствую пристрастие представительниц прекрасной половины человечества к чудо-диетам, которые быстро избавляют от лишнего веса. За многолетнюю практику убедился, что сброшенные в такой способ килограммы возвращаются быстро. И набор веса зачастую превышает его потерю. Это касается и питьевой диеты, ставшей очень популярной в последнее время. Могу согласится только с одним, что пользу могут принести регулярные разгрузочные питьевые дни. Но проводить их можно не чаще двух раз в месяц.

Степанова Людмила, 25 лет, г. Саратов

Я склонна к полноте и «спасаюсь» только питьевой диетой. Впервые прибегла к ней перед выпускным в школе. Да похудела так, что, придя на вечер, произвела фурор. Меня даже не все одноклассники узнавали. Теперь, когда замечаю, что талии начинает заплывать жирком – меняю тарелку с ложкой на стакан с чаем или соком.

Молодан Татьяна, 40 лет, учительница, г. Сочи

Из-за лишнего веса увеличилась нагрузка на ноги, и развился варикоз. Перепробовала массу способов избавиться от лишних килограммов. Наилучший результат показала питьевая диета. Было трудно, особенно в первые дни. И нелегко дался выход из диеты. Но я мужественно выдержала три недели и сбросила около 10 кг. Можно было и дольше продержаться, но побоялась что недостаток питательных веществ усугубит положение с венами. Достигнутый результат держится уже 5 лет.

Читать еще: Магги диета реальные отзывы

Питьевая диета!

Да да, пейте пейте 🙂 Без еды человек может прожить 3 дня)))))))) Удачи

2 недели можно жить без еды

Да да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

Да да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Тот самый анонимДа да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Тот самый анонимДа да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Вы похудели за эти дни? Что пили и каков результат?

2 недели можно жить без еды

Вообщето 40 дней. Но это не предел. Во времена блокады и по два месяца некоторые выживали.

я за 14 дней не умерла:)

потому что ели по ночам 🙂

уже шестой день на ней, всё супер

минус 6кг, полно енергии, моя жизнь улучшилась

ещё бы 11кг сбросить

2 недели можно жить без еды

Люди по 40 голодаю и живы! не пишите глупостей если не знаете!

Бред.я 2 дня не поем,голова кружится,на 3 день может быть обморок.Хотя воду пил,чай без сахара.Голова плохо будет соображать,будете все путать и забывать.это не шуточки.Сойдете с этой диеты,наберете этот же вес.Не поверю чтоб после диеты человек наеды не бросался и не жрал все подряд.Будете жирными и с больным желудком.Любите себя,и ешьте по чуть чуть.

значит ты просто что-то ни то делал

я 11 день на диете похудела на 9кг

и енергии больше чем обычно

может ты просто худой уже,и организм по другому реагирует

Да да, пейте пейте 🙂 Без еды человек может прожить 3 дня)))))))) Удачи

без еды можно прожить дай боже а вот без воды не более 3 дней

Тот самый анонимДа да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Тот самый анонимДа да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Ваш текстя за 21 не умерла..и без воды за неделю не умерла..не выдумывайте.живете с мыслью. не пообедаю умру. печально вас слышать.и таких людей жаль.рабов желудка..

кто сидит на ней сейчас??одной скучно сидеть..

я села сегодня)))) выдержала первый день))

я хочу завтра попробовать ) кто со мной ? )

Сегодня 15-ый день))) не умерла и чувствую себя хорошо)))))

а результаты какие?)

ну вес с 80 до 75. в талии сантиметры скачут утром 72,5-73 к вечеру 74-75. на утро следующие опять 72,5-73. а было 79-80см. ляшки были 61, стали 58, бедра были 109, а сейчас 104,5-105. ну как-то так)))

я начала 25-ого числа и продолжу до конца месяца, одно переживаю как выходить

я читала что нужно по-тихоньку вводить в рацион кашу на завтрак, потом фрукты и все постепенно ) иначе все вернется в большем количестве )

Ален, да я тоже читала,но факт в том что я от всех каш кроме риса и гречки толстею. вот( а еще я употребляю как и многие на этой диете смузи. Это помогает не терять калорийность рациона,но каллории не вредные. Это не мешает худеть. Просто если питаться по 200-300ккал,а после съесть 400-500 будет набор веса, не зависимо от того что ты съела. Ну хотя бы пить соки из овощей и фруктов необходимо и раз-два в неделю бульон. Мне нравится сельдерея сок, иногда его пью с апельсином и делаю еще смузи (обычно на завтрак), считаю что так желудок не атрафируется. А еще, выпиваю утром пол литра чистой теплой воды с лимоном. Уже 2-ой раз делала массаж силиконовыми банками. Ну вообщем примерно такое расписание. Хотя есть один у меня грех)))) алкоголь употребляю,это сухое вино.

Источники:

http://devoe.ru/diety/pitevaya-dieta-otzyvy-foto-do-i-posle/
http://apteka24chasa.ru/pitevaya-dieta-otzyvy.html
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4119913/

голоса

Рейтинг статьи