1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Оксисайз дыхательная гимнастика для похудения отзывы

Дыхательная гимнастика «Оксисайз» — отзывы врачей и занимающихся

Мечтой многих женщин является быстрое похудение без диет и физических нагрузок. Как показывает практика, без труда невозможно достигнуть желаемого результата. Для похудения и поддержания мышц в тонусе необходимы регулярные ограничения в питании и занятия спортом. Тем не менее, как показывает практика, на сжигание лишнего веса влияют не только эти факторы.

Волшебный кислород

Как доказано многими учеными, кислород имеет мощное воздействие на сжигание жировых отложений в организме. Согласно утверждениям исследователей, при правильном дыхании можно легко уменьшиться в объемах, не прибегая к диетам и упражнениям. Это связано с волшебным воздействием кислорода, который играет большую роль в обменных процессах. Не зря диетологи советуют больше находиться на свежем воздухе, так как благодаря таким прогулкам избавление от ненужных килограммов происходит в разы эффективнее и быстрее.

В наше время широкое распространение получили многие программы, в основе которых лежит воздействие кислорода на обмен веществ в организме. К примеру, популярные курсы «бодифлекс», аэробные тренировки, «кислород на закуску» и другие рекомендуют совмещать глубокое дыхание и умеренную физическую активность, благодаря чему происходит быстрое сжигание жировых запасов. Не менее популярной в последние годы стала программа «Оксисайз». Этот курс разработан американкой Джилл Джонсон, которая положила в его основу совокупность научных исследований, собственных наблюдений и личного опыта похудения.

Оксисайз

Отзывы успешно худеющих по данной методике преимущественно положительные. Как мужчины, так и женщины, занимающиеся по данной программе, отмечают ее эффективность при небольших затратах времени и сил. Что именно представляет собой данный курс?

«Оксисайз» – это дыхательная гимнастика, в основе которой лежит воздействие кислорода на обменные системы организма. Благодаря специально подобранным простым упражнениям можно за одну неделю уменьшиться в объемах до 10 см. Во время несложных тренировок необходимо правильно дышать, в результате чего кислород доходит до необходимых мест, помогая бороться с ненужными жировыми отложениями.

Занятия не занимают много времени – всего лишь 15-20 минут в день, и ваши килограммы будут таять на глазах. Обогащенная кислородом кровь попадает на необходимые участки тела и помогает сжечь отложившиеся жиры. А вместе с этим мышцы станут заметно сильнее, и весь организм придет в активный тонус.

Преимущества курса

Каковы преимущества программы «Оксисайз»? Отзывы о данном курсе положительные, согласно опросам, данная методика действительно работает. Причем важно отметить, что специальные ограничения в пище и какие-либо диеты запрещены, так как в этом случае обмен веществ в организме нарушается. Именно этот пункт привлекает многих любителей вкусно и с аппетитом поесть.

Противопоказания

Чтобы не навредить своему здоровью, последователи данной методики активно интересуются: каковы о программе «Оксисайз» отзывы? Доказана ли безопасность данного курса?

Известно, что у многих аналогичных систем существуют некоторые противопоказания. К примеру, при занятиях бодифлексом существуют такие ограничения, как беременность, повышенная температура тела, глаукома, повышенное внутричерепное давление и кровотечения.

В отличие от этого, у методики «Оксисайз» противопоказания практически отсутствуют. Преимущества данной системы заключается в том, что занятия могут проходить как до, так и после приема пищи. Для выполнения упражнений не существует ограничений по времени суток – здесь тоже предоставляется полная свобода, занятия могут проходить без каких-либо дополнительных тренажеров.

Достоинства новой методики

Чем еще привлекательна методика «Оксисайз – дышим и худеем»? Отзывы всех приверженцев данной методики выделяют ее основное преимущество — это удобный режим питания без жестких ограничений. В своей книге автор методики запрещает строгую диету, аргументируя это тем, что при серьезных ограничениях в питании обменные функции организма могут дать сбой и похудение может не наступить. Напротив, рекомендуется четырехразовое питание с ограничением в сладком, жаренном и жирном. То есть основа питания — здоровая пища в нормальных количествах – и результат гарантирован!

«Оксисайз». Отзывы врачей и занимающихся

Методика «Оксисайз» в России официально не представлена. Следовательно, еще не проводились какие-либо исследования в области изучения качества данной программы. Тем не менее, автор методики Джилл Джонсон в вопросах врачебных показаний ссылается на медицинский университет Южной Калифорнии, который изучал воздействие кислорода на обменные процессы в организме и похудение. Однако методика «Оксисайз» не достаточно изучена и была предложена как эксперимент.

Несмотря на то что автор методики обещает полное отсутствие противопоказаний, врачи не рекомендуют заниматься упражнениями:

  • женщинам в послеродовый период;
  • лицам, страдающим нарушениями дыхательной системы;
  • людям с различными нарушениями сердечно-сосудистой системы;
  • в послеоперационный период.

В целом ограничения по данным занятиям сравнительно небольшие, поэтому тренировки можно проводить, не переживая за здоровье. Именно поэтому столь популярны в наши дни такие системы, как «Бодифлекс» и «Оксисайз». Отзывы приверженцев данных методик схожи в том, что для тренировок не требуется много времени и больших физических усилий. Упражнения доступны, легки в исполнении, дают ощутимые результаты.

Результаты программы «Оксисайз»

Каких именно результатов можно достигнуть, занимаясь по системе «Оксисайз»? Отзывы многих, худеющих по данной методике согласны в том, что в кратчайшие сроки возможно:

  • снижение веса, примерно на 2-3 кг;
  • уменьшение объемов;
  • успешная борьба с целлюлитом.

Кроме того, данная программа рассчитана на занятых людей, которым некогда тратить много времени в фитнес-залах. Всего лишь 20 минут систематических ежедневных занятий помогут достичь желаемого результата, помогут снять стресс, улучшить настроение.

Первые занятия — правильное дыхание

Зачастую можно слышать вопросы людей, интересующихся данной программой: «Что такое гимнастика «Оксисайз»? Отзывы об эффективности курса?» Следует немного подробнее рассмотреть данный вопрос.

Для начала занятий необходимо овладеть правильным дыханием. Если выполнять упражнения, не учитывая дыхательную гимнастику, результат не будет достигнут. Для овладения необходимыми навыками достаточно небольшой тренировки в домашних условиях. Итак, для начала следует разобраться, что же представляет дыхание по системе «Оксисайз»?

Существует два типа дыхания: диафрагмальное и грудное. Для хорошего самочувствия, профилактики болезней и нормального функционирования всего организма необходимо дышать животом, то есть использовать диафрагмальный тип дыхания. В этом случае легкие наполняются воздухом в полном объеме, и происходит полное насыщение организма кислородом.

Читать еще:  Как долго держать банки перевернутыми после консервации?

Большинство людей используют только грудной тип дыхания. В данном случае воздух проникает только в верхние отделы легких, следовательно, происходит недостаточное обогащение организма кислородом. Именно поэтому у некоторых людей возникают различные заболевания, спровоцированные регулярным кислородным голоданием.

Как научиться правильно дышать?

Для приобретения навыков диафрагмального дыхания необходимо делать глубокий вдох, посылая воздух в нижние отделы легких. При этом внешне происходит следующее: плечи остаются неподвижными, ребра расходятся в разные стороны, а брюшная стенка выдвигается вперед. Именно этот тип дыхания используется, если вы лежите на спине, так как плечи в данном случае зафиксированы.

Многие люди при вдохе набирают воздух только в верхний отдел легких, при этом явным признаком грудного дыхания является поднятие плечевого пояса. Данный тип дыхания не способствуют насыщению организма кислородом, поэтому желательно научиться дышать «животом».

Чтобы убедиться, насколько полезен глубокий тип дыхания, необходимо провести небольшой эксперимент. Для этого необходимо на протяжении 2-3 минут использовать только нижнее глубокое дыхание. После такого упражнения вы сразу почувствуете головокружение, которое возникает вследствие активного прилива кислорода к головному мозгу.

Такова техника базового дыхания «Оксисайз». Только глубокое диафрагмальное дыхание допускается при выполнении упражнений данной системы.

Основные принципы Марины Корпан

В России данная методика стала известно сравнительно недавно, тем не менее она снискала массу приверженцев, благодаря своей эффективности. Благодаря Марине Корпан, которая предлагает занятия «Оксисайз» по собственной версии, данная система получила широкую огласку. Многих наших соотечественников интересуют вопросы: «Эффективны ли «Оксисайз» — упражнения? Отзывы о методике».

Основа данной программы довольно проста: при выполнении специальных физических упражнений используется грамотное углубленное дыхание, вследствие чего клетки тела получают большое количество кислорода. Его избыток задействует режим окисления, благодаря которому происходит сжигание жиров и ускоряется обмен веществ.

Чего помогает добиться дыхательная гимнастика «Оксисайз»? Отзывы занимающихся по данному курсу схожи в следующем:

  • происходит общее оздоровление организма, так как щадящие физические нагрузки в сочетании с активным дыханием не только способствует похудению, но и активизирует состояние всех органов и систем;
  • улучшается пищеварение;
  • активизируется кровообращение;
  • укрепляются мышечные группы;
  • развивается гибкость.

Согласно теории Марины Корпан, кроме выполнения упражнений и правильного дыхания необходимо соблюдать главные принципы здорового образа жизни. Они заключаются в следующем:

  1. Ежедневные занятия без перерыва на выходные.
  2. Совершение не менее 30 дыхательных циклов в день.
  3. Занятия желательно проводить на голодный желудок.

Кроме того, первый этап рассчитан на двухнедельную нагрузку. В течение этого периода, необходимо:

  1. Заниматься по системе ежедневно на протяжении минимум 20 минут.
  2. Организовать здоровое питание с полным отказом от сладкого, мучного и жирного. Допустимо потребление в сутки не более 1600 Ккал.
  3. Обязателен уход за кожей всего тела, который включает в себя использование специальных косметических средств, самомассаж проблемных зон.
  4. Принятие контрастного душа для стимуляции организма и тонизирования кожи.

Каждый день занятий заключается в выполнении различных упражнений, которые должны быть пройдены в течение двух недель. По окончании курса необходимо выбрать для себя индивидуальную программу, направленную на закрепление результата, так как похудение не является двухнедельной историей.

Чтобы понять, какие у техники «Оксисайз» отзывы, результаты, необходимо выбрать некоторые упражнения из курса, которые, по вашему мнению, максимально эффективны. Выполнять их можно не каждый день, а хотя бы 4 раза в неделю. Кроме того, необходимо соблюдение установленной диеты, в противном случае объемы и лишний вес вернутся. Также обязательным условием является уход за кожей тела и массаж, благодаря чему вы избавитесь от эффекта апельсиновой корки и придадите коже гладкость и тонус.

Вывод

Во избежание проблем со здоровьем необходимо освоить технику правильного дыхания, которую пропагандирует методика «Оксисайз». Отзывы врачей также подтверждают пользу данного типа дыхания для всех органов и систем человеческого тела. Система дыхания по методике «Оксисайз» рекомендует не только глубокий вдох, но и полный выдох, благодаря чему происходит обогащение крови кислородом, а также максимальное удаление углекислого газа из организма.

На основе данной теории и выстроена система «Оксисайз» для похудения. Отзывы пользователей данной методики положительны, отмечается положительная динамика в состоянии организма и снижении веса. Тем не менее, не стоит забывать, что без соблюдения диеты и гимнастических упражнений разработчики курса не гарантируют никакого результата. Умеренный рацион, здоровые нагрузки и уход за телом – главные составляющие на пути к красивому и стройному телу.

Оксисайз дыхательная гимнастика для похудения отзывы

Оксисайз — это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное душевное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Если все ваши старания на тренировках не приносят видимых результатов, возможно, пора бороться с жировыми отложениями на бедрах и животе, занимаясь специальной дыхательной гимнастики, которая была изобретена американской учительницей Джил Джонсон. Она большую часть своей жизни посвятила борьбе с лишним весом.
После безуспешных занятий с силовыми тренажерами и на беговой дорожке Джил выяснила, что для того чтобы избавиться от липидов, нужно обеспечить поступление в организм кислорода, который способствует окислению и нейтрализации жировых запасов, служит запускающим звеном для естественной переработки жировых отложений.

Джонсон разработала специальную систему четырехэтапного диафрагмального дыхания. С ее помощью можно максимально насытить кровь кислородом.
Во время вдохов и выдохов лицевые мышцы напрягаются, что служит прекрасной профилактикой против мимических морщин. С помощью системы происходит быстрое сгорание жира, пресс становится рельефным. Ведь каждый цикл упражнений требует то напряжения, то расслабления мышц.
Для того чтобы воздух мог достигнуть жировых отложений, Джил Джонсон соединила дыхание и упражнения: т.к. когда мышцы находятся в напряжении, кислород лучше проникает в жировые клетки (адипоциты). Такой симбиоз глубокого дыхания, которое применяют йоги, и калланетики – специального комплекса статических упражнений Джил назвала «оксисайз» (от сочетания двух слов oxygen — «кислород», а также exercise — «упражнение»).

Итак, методика дыхания оксисайз

1. Вдох
Расслабьте мышцы живота, сделайте широкую улыбку, при этом ноздри должны быть расширенными, выполните глубокий вдох через нос, стараясь наполнить воздухом живот.
2. Три довдоха
Напрягите одновременно мышцы ягодиц и тазового дна, приподнимая нижнюю часть живота. Выполните три дополнительных вдоха, при этом максимально заполнив легкие воздухом.
3. Выдох
Растяните губы, сложив их, таким образом, как будто вы играете на флейте, при этом оставив между ними небольшую щель. Выдохните, сильно втягивая живот под ребра.
4. Три послевыдоха

Выполните выдох резко три раза, пытаясь опустошить легкие полностью, чтобы подготовить их к более глубокому вдоху.

Каким образом работает Оксисайз?

Оксисайз – методика, которая помогает улучшить состояние здоровья, поддерживает организм в тонусе. Все упражнения основываются на дыхании. Именно это позволяет насыщать клетки кислородом, что и дает такой потрясающий результат. Даже непродолжительные по времени упражнения смогут принести ощутимый результат.
Методика оксисайз заслужила популярность, благодаря тому, без изнурительных тренировок, строгих диет уже через короткий промежуток времени заметен очень ощутимый результат.
Оксисайз позволяет сжечь каллории за рекордно малое количество времени, в отличие от традиционных программ похудения. Еще один плюс методики состоит в том, что заниматься ею можно в гостинице, дома, в офисе и даже за рулем. Он абсолютно безопасен для людей разного возраста и различной физической подготовки. Эффективность методики доказана и подтверждена научно.
Ведущие университеты США проводили несколько исследований, в ходе которых был измерен уровень потребления кислорода и расходования калорий в ходе занятия по методике Oxycise. Благодаря специальным расчетам, удалось выяснить, что показатели обмена веществ были улучшены в 4 раза. В ходе сравнения показателя энергопотребления при занятиях на велотренажерах, выяснилось, что уровень энергопотребления ниже на 140% ниже, чем при занятиях по методике Oxycise!
Если традиционные занятия физическими упражнениями требуют разминки, то упражнения оксисайз можно проводить абсолютно в любое время.
Занимаясь по методике оксисайз, вы с

Специально для вас решила поискать отзывы об этой методике:

1. MASHKA-ROMASHKA
С «лишним весом» борюсь давно. С беременностью эта проблема никуда не исчезла, а только усугубилась после родов. Пробовала бодифлекс, но для меня, к великому моему сожалению, он оказался малоэффективен. Продолжала делать упражнения почти по инерции, чтобы что-то делать. Потом наткнулась на объяснение Мариной Корпман техники Оксисайз! и решила попробовать её. Ко мне пришла уверенность, что моя фигура в моих руках, а точнее в моём дыхании. Девочки (и не только), попробуйте, не пожалеете. Вы поймёте, сколько мы все делаем ошибок в погоне за отличной фигурой, из-за которых в итоге у нас НИЧЕГО не получается. Да вам всем захочется потом начать заниматься по данной методике! Кстати, выучив дыхание, я поняла, что упражнения не так-то и просто делать. Очень много мышц задействовано в одном упражнении, и я чувствую их всех. Это просто замечательно! Халтурить нет смысла, т.к. обманываю я лишь саму себя. Я только начала заниматься по системе Оксисайз!, замерила свои параметры. Обязательно напишу, какие будут результаты через месяц. Удачи всем! Мы — красотки! И мы все в состоянии вылепить желаемую фигуру!

Пару месяцев спустя. Продолжаю заниматься Оксисайзом. Эффект есть. До занятий я была 50-52 размера, сейчас «со скрипом», но влезаю в 48й. Надо бы ещё и взвеситься, но руки не доходят. Общее состояние организма улучшилось, появилась лёгкость, гибкость. Чем усерднее выполняю упражнения, тем больше напряжения чувствую во всём теле. Бывает, конечно, халтурю, делаю, что называется «для галочки», чтобы день не пропускать. Бывает очень сложно по утрам достаточно времени себе уделить. Вот, скорее всего, из-за этого и так медленно худею. Ещё первый месяц за питанием не особо следила. Думала, раз зарядку делаю, то всё можно. Сейчас слежу за тем, что ем, и чувствую, что процесс быстрее пошёл. Очень хочется побыстрее вернутся в родной 44-46 размер, и я приложу к этому все усилия. Дала себе срок до Нового года (будет ровно 6 месяцев с Оксисайзом). Обязательно отпишусь о результатах.

2. Sashunya
Вот уже месяц, как я занимаюсь системой упражнений Оксисайз. Посмотрела случайно программу Малахова «Пусть говорят» о похудении и там услышала об этой системе дыхательных упражнений. Сразу же на следующий день я приступила. Первые два дня я только училась дышать, как показывает в своем видео Марина Корпан, было сложно,я путалась, но справилась. А с третьего-четвертого дня застала себя на мысли, что дышу так даже, когда иду на работу и с работы. Комплекс упражнений я делаю не весь, всего по 10-12 минут в день. Эти занятия абсолютно не отягощают и, думаю, их будет легко делать даже людям с большим избыточным весом.
Хотя я достаточно стройная, но целью этих занятий у меня было-«сбросить животик». Поверьте, я была очень удивлена, когда через 2 недели померяла сантиметром свои размеры. И в талии, и в бедрах-минус 2см. При этом, я не соблюдала никаких диет, ни в чем себе не отказывала, вела обычный образ жизни.
Более того, у меня появились несколько положительных признаков и по ощущениям и по здоровью в целом, о которых я напишу позже, когда удостоверюсь, что в этом мне помогла именно система Оксисайз! Желаю всем удачи и упорства в начинаниях и помните эффект рано или поздно однозначно будет, не сомневайтесь

3. Helena.U
Раньше занималась бодифлексом, он был достаточно эффективен для меня,но потом оказалось, что у меня есть противопоказания для него. Нашла новую дыхательную программу, которая называется «Оксисайз». Основы и принципы точно такие же. Та методика основа на насыщении организма кислородом, тем самым сжигается лишний жир и улучшается обмен веществ. Но на мой взгляд, эта программа посложнее. Долго не могла привыкнуть к четырехэтапному дыханию, все время путала с дыханием бодифлекса. По результатам, но это только мое мнение, все же бодифлекс эффективнее,но у него есть противопоказания, а у оксисайза нет.

4. GalaM
Всегда искала информацию о дыхательных упражнениях. Причина — астматический компонент и лишний вес. Раньше делала бодифлекс, всегда мне помогал. Теперь занялась оксисайз и тоже очень довольна. Первое что очень понравилось — со стороны выглядит более эстетично и звуки дыхания тише. Для меня это актуально, т.к.живу не одна, младший сын работает по сменам и делать дыхание бодифлекс в полную силу я стесняюсь. А в выходные вовсе вся семья дома. Еще сами упражнения выполнять легче. Самое главное для меня, это то, что не надо задерживать дыхание. Любое, даже добровольное прекращение дыхания вызывает у меня панику, потому что бывают приступы удушья и ты понимаешь, что скорая помощь может не успеть к тебе приехать, чтобы спасти тебе жизнь и снять отек в бронхах. В оксисайз наоборот дыши глубже, интенсивней, постоянно и, по рекомендации фитнес-тренера Марины Корпан, с улыбкой, так действительно больше воздуха вдыхаешь. А всем известен такой факт, что так же как хорошее настроение вызывает улыбку, так и улыбка вызывает хорошее настроение, даже если до улыбки было иначе. Еще одна наиважнейшая для женщин деталь — кожа не обвисает при потере веса. Все аккуратненько и подтянуто, свеженько и аппетитно. Хочу еще мой личный результат описать. Так как из-за огромного количества кислорода попавшего в организм благодаря занятию оксисайз максимально ускоряется обмен веществ, то происходило естественное очищение кишечника (стул 3-4 раза в день), хотя проблем со стулом никогда не было. Это временный процесс был, примерно две недели, совершенно безболезненный и очень удививший меня. Естественно, что теперь кожа лица выглядит не просто свежей, а юной и сияющей. Ну это уже такой приятный побочный эффект. Пожалуйста, пробуйте и оцените сами оксисайз. Будьте здоровы!

5. tanya_new
Долгое время тренировалась по программе бодифлекс. После родов решила сменить вид тренировки на оксисайз т.к. в бодифлексе есть противопоказания. Выполнять упражнения достаточно легко и интересно. Тренируюсь почти год. Результат почувствовала через месяц ежедневных тренировок. Начала заниматься когда ребенку было 6 месяцев, причем на тот момент кормила грудью. За 8 месяцев скинула 6 кг.

6. синеглазка 123
Про дыхательную гимнастику оксисайз услышала не так давно и решила поискать больше информации о ней. Нашла в интернете видио с Мариной Корпан, где она объясняет как правильно дышать, как правильно при этом делать растяжки, очень впечатлили положительные отзывы людей, которым удалось похудеть при помощи этого это дыхания. Честно говоря не очень верилось, что это может принести какие-либо результаты в плане фигуры, но все же решила начать.
После первого же занятия я поняла, что была не права, мне было очень жарко, я была вся мокрая и это всего лишь после 15-20 минут занятий, есть не то, что бы не хотелось, у мня не было сил даже стоять. А на следующий день мышцы болели ужасно.
Точно сказать на сколько похудела не могу, занималась не очень долго, не хватало времени, но впечатления просто великолепные появилось ощущение легкости. Мне понравилось, хочу начать снова.
Я думаю, что позаниматься стоит, даже если не похудеете, то сами физические упражнения будут в любом случае полезны.

Оксисайз: отзывы

Сайт «Худеем без проблем» решил поговорить на тему, которая волнует многих из нас. О комплексе дыхательных упражнений Oxycise молва в интернете ходит давно, только вот действительно ли она помогает похудеть так, как ее расхваливают.

Удалось ли уже кому-то похудеть с помощью оксисайз? Отзывы, испытавших на себе эту методику, помогут нам немного во всем разобраться.

Оксисайз – отзывы успешно похудевших, и не только

1. Марина: Оксисайзом я занялась спустя 2 месяца после рождения своего сына. За первую неделю моя талия уменьшилась на 6 сантиметров. За 3 месяца сбросила примерно 5 кг, при этом никакой жесткой диеты я не придерживалась, так как кормила ребенка грудью. Немного была расстроена, узнав о том, что многие девушки за такое время сбросили и по 6-7 кг. Но ведь все мы разные. Могу сказать одно, что оксисайз действительно работает.

2. Настя: Вот тоже решила полгода попробовать оксисайз. Похудеть не удалось, не знаю, может, что-то не так делала, но вроде все выполняла регулярно и правильно.

3. Татьяна: Я сама долгое время не верила в оксисайз. Отзывы читала с особым вниманием. Потом несколько раз их перечитывала. В конечном итоге решила испробовать. И не пожалела! Пока удалось похудеть совсем немного, но все еще впереди. А что оксисайз действительно работает – это факт!

4. Наталья: Прочитала об оксисайз на сайте hudeem-bez-problem.ru. Дыхательные упражнения мне понравились очень. Судя по показаниям весов, сбросить хоть килограмма не удалось, зато одежду стала носить на 2 размера меньше. Конечно, требуется немало терпения, но ради таких результатов можно и потерпеть.

5. Александра: Не верила, что можно похудеть с оксисайз, отзывы прочитала с разных сайтов и поняла, что должна попробовать. И, действительно, на пару килограммов похудеть удалось. Считаю, что такие дыхательные упражнения полезны тем, кто не может ходить в фитнес или имеет какое-либо заболевание.

6. Ирина: Одна знакомая порекомендовала попробовать оксисайз. Отзывы девочек в интернете дали еще один толчок, и вот уже 1 месяц я исправно выполняю все упражнения. Особых результатов пока нет. Без диска все элементы точно освоить не удастся. Лично мне не понравилось то, что оксисайз не дает нагрузки на колени, а они у меня очень слабые. Хочу отметить, мне стало легче дышать, да и состояние организма в целом улучшилось.

Источники:

http://www.syl.ru/article/155568/new_dyihatelnaya-gimnastika-oksisayz—otzyivyi-vrachey-i-zanimayuschihsya
http://vk.com/topic-28627911_28204258
http://www.hudeem-bez-problem.ru/oksisajz-otzyvy.htm

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector