0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гречневая диета от целлюлита отзывы

Гречневая диета – две недели и целлюлита нет

Гречка – это сельскохозяйственный продукт, который одновременно дает и сытость, и выводит шлаки из организма, и, конечно же, отлично воздействует на работу желудка.

Гречневая диета считается очень эффективной, хоть данный ингредиент – довольно высококалорийный продукт, так как в нем находится большое количество растительного белка. А это, в свою очередь, дает возможность вполне отказаться от жировых и белковых составляющих, к примеру, рыбы, мяса и т.д.

Полезность гречки заключается в том, что она – всегда натуральный продукт, практически единственный, который до сих пор не могут геномодифцировать.

На диете, главным компонентом которой считается гречка, можно похудеть на 4-10 кг. Не рассчитывайте на то, что вы быстро справитесь с этой диетой, потому, что она рассчитана не на пару дней, а на 1-2 недельки. В основном, после истечения срока двухнедельного сидения на гречневой диете, специалисты рекомендуют прерваться хотя бы на один месяц.

Суть гречневой диеты: гречка употребляется в любом количестве, конечно же, без сахара, малосоленая и без специй. Помимо гречки, можно пить разнообразные малокалорийные напитки, идеальным вариантом считают минеральную или обычную водичку. Разрешается так же пить кефир, но не жирный (1%), не больше 1 л. на день. Водички можно пить столько, сколько душе захочется.

Гречневая диета в чем-то довольно похожа на рисовую диету, ведь в ней, как и в рисовой, при полнейшем выполнении плана питания наряду со снижением жирового слоя, убирается целлюлит.

Жесткость гречневой диеты и довольно большая длительность провоцирует необходимость употребления поливитаминных препаратов, даже в случаях, когда они вызывают тошноту.

Гречневая диета делится на три подвида:

— гречневая недельная диета;
— гречневая лечебная диета;
— гречневая разгрузочная диета.

Гречневая недельная диета позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса. Употребление гречки не ограничено, но зачастую человеку хватает всего 1-го стаканчика. Разрешается кефир, можно иногда съесть яблоко или немножко обезжиренного йогурта. Помимо этого, без ограничений разрешается пить зеленый чай, не газированную минеральную воду.

Читать еще:  Как испечь в духовке картофель в мундире?

При соблюдении гречневой диеты не желательно употреблять еду после 6 часиков вечера то есть приблизительно за 4 часика до сна. Но если вы очень голодны, то можно выпить за пол часика до сна 1 стаканчик кефира, желательно, разбавленный пополам. Как же правильно приготовить гречку для гречневой диеты?

Для начала берем очищенную гречку (0,5 кг), заливаем ее крутым кипяточком (1,5 л) и ставим на ночь в теплое место, пускай настоится. Желательно, кастрюльку закутать теплым ватным одеялом. Вместо одеяла и кастрюли можно использовать термос: удобно и менее трудоемко. Заметьте, варить гречку здесь не нужно.

Гречку нужно готовить заранее, то есть хотя бы за день, чтобы не отставать от графика. Суточная калорийность употребленной пищи должна примерно равняться 970 Ккал. В первые деньки соблюдения диеты вы похудеете довольно быстро – до 1 кг на день, так как из организма выводится лишняя жидкость, а уже затем начинается замедление процесса.

При соблюдении гречневой лечебной диеты реально можно потерять до 3 кг., а так же одновременно укрепить сосуды и нервную систему.

На завтрак рекомендуется употреблять: тарелочку гречневой каши, при желании добавьте 125 г творога, естественно, обезжиренного, 2 кусочка твердого сыра или 125 г йогурта (обезжиренного).

На обед рекомендуют употреблять: тарелочку зеленого салата, 100 г нежирной отварной телятины.

На полдник рекомендуют употреблять: 125 г. йогурта (обезжиренного) или 1 яблочко.

На ужин рекомендуют употреблять: гречневую кашу с овощами, чуть-чуть соевого соуса или кетчупа.

Гречневая разгрузочная диета длится всего лишь 1 день. Повторно ее можно провести через 3 денька. Данная диета поможет очистить от шлаков Ваш организм и урегулирует обмен веществ. Так, на протяжении всего дня следует употреблять лишь гречневую кашу. Для создания хоть какого-то вкуса можно добавить лук, немного меда или растительное масло, так как ни приправы, ни соуса, ни соли нельзя. Разрешают лишь несладкий чай или же компот, сваренный на сухофруктах (без сахара).

К тому же, помните, что придерживаться обычной гречневой диеты сложно, так как возникает сонливость, апатия, головные боли. Эти проблемы можно решить лишь с добавлением в гречневую кашу фруктов.

Читать еще:  Зеленый кефир для похудения отзывы

Помните, что гречневая диета — не лучший способ, даже если нужно похудеть быстро, особенно, если есть проблемы со здоровьем.

Гречневая диета от целлюлита

Целлюлит является проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Возникает он у худых и полных, совсем юных и зрелых женщин, а главными причинами являются малоподвижный образ жизни и неблагоприятная экологическая обстановка. Гречневая диета помогает от целлюлита всем, кто ее придерживается, строго соблюдая все правила.

Принципы диеты

Гречневая диета помогает избавиться от целлюлита, гречку можно использовать и для похудения, но нужно соблюдать определенные принципы:

  1. Важно отказаться от вредных продуктов для почек и печени, среди которых маргарин и масло, майонез, жирная молочная продукция и жирное мясо, копчености и консервы, кофеин, сладости, выпечка алкогольные напитки, всевозможные приправы и усилители вкуса, а также газировка.
  2. Старайтесь добавлять в рацион побольше продуктов, стимулирующих выведение токсинов и выделение желчи: чистая питьевая вода, несладкие морсы, зеленый чай, мед, свежие овощи и фрукты.
  3. Каждое утро нужно есть гречку (после диеты можно заменить ее другой крупой) и пить травяной чай для нормализации работы желчевыделительной системы.
  4. Перекусы устраивайте с нежирными молочными продуктами или семечками.
  5. Минимизируйте количество потребляемой соли.
  6. Ешьте побольше свежих сезонных продуктов без термообработки.
  7. Используйте сок лимона или оливковое масло для заправки блюд.
  8. Выпивайте достаточное количество воды в день – до 1,5-2 литров.

Как сидеть на гречневой диете?

Гречневая диета при целлюлите требует использования необработанной крупы. Покупайте в магазине продукт с надписью «ядрица» — он содержит больше всего витаминов и микроэлементов. Можно использовать зеленую гречку. При диете вы можете есть кашу почти без ограничений, а другие продукты следует добавлять в небольших количествах.

Вариант меню гречневой диеты от целлюлита

Гречневая диета от целлюлита отзывы имеет положительные, а если вы решили ее испробовать на себе, примерный рацион питания может быть таким:

  1. На завтрак 2-3 ложки запаренной гречки без приправ и соли, а также 100 г нежирного творога или йогурта.
  2. На второй завтрак овощи зеленого цвета (например, салат).
  3. На обед порция гречки с небольшим кусочком постной отварной телятины.
  4. На полдник свежие овощи или несладкие фрукты.
  5. На ужин порция гречки с овощами (помидоры, морковь, свекла).
Читать еще:  Пиво кремлевская диета

Существуют и другие варианты меню для гречневой диеты от целлюлита, которые вы можете самостоятельно продумывать с учетом личных предпочтений. Длительность диеты может достигать 2 недель, а за это время вы не просто избавитесь от целлюлита, но и лишитесь нескольких лишних килограммов, если они у вас есть.

Гречневая диета от целлюлита

11.04.09 11:19 Антицеллюлитная диета призвана решать проблему большинства женщин — наличия целлюлита. В ходе такой диеты происходит очищение организма, выводятся шлаки, происходит постепенное улучшение состояния кожи, а также предотвращается прогрессирование целлюлита. Такое положительное воздействие происходит благодаря нормализации водно-солевого обмена между клетками, то есть уходу лишней жидкости, которая скапливается в межклеточном пространстве. Придерживаться антицеллюлитной диеты следует 10 дней. Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. Любителям кофе нужно сократить его потребление до минимума. Дело в том, что кофеин хоть и ускоряет скорость. Читать далее →

рецепт диеты №5 или можно ли на кремлевская диета coca кола Последние исследования: лишняя жидкость и жиры, пораженные токсинами, — основная проблема, блокирующая процесс избавления от #целлюлита у большинства #женщин@schtorahttp://2rybakova.com/go/976/235- Как определить свой #идеальныйвес и поставить достижимую цель- Как замотивировать себя для #похудения- Как правильно и вкусно питаться- Как поддерживать #баланс питательных и полезных веществ в организме- Как эффективно #сжигатьжир, занимаясь спортом#sport#style#motivation#gym#fitness#антицеллюлитное#здоровье#идеальныйвес#похудеете#диета#дисбактериоз#стройнаяфигура#полезныенапитки#рацион#instagram#twitter#facebook#вконтакте#rybakova#ТатьянаРыбакова#tanyarybakovahttp://vk.com/schtora Читать далее →

Милые девушки, уважаемые участницы сообщества! Исключение источников белка из своего рациона — верный путь стать скинни фет (гугл в помощь). А если после нескольких циклов таких диет потом будут срывы и вернется вес, жир ляжет еще более некрасивым слоем целлюлита и складками, ведь мышц стало меньше, вы сами их «стопили». Это даже если отбросить другие аспекты, типа замедления метаболизма, тугодумия (особенно если жиры срезаете, оболочка нейрона — жир, и мозг наш содержит много жира. Многие жиры не синтезируются в организме). Читать далее →

Это всё крутяк и правильно. Но бешеным ЗОЖникам и ППшникам дальше лучше не читать ) Читать далее →

Источники:

http://www.genskie-nogki.ru/body/pomogite-pohudet/grechnevay_dieta.php
http://www.sportobzor.ru/diety-dlya-zdorovya/grechnevaya-dieta-ot-cellyulita.html
http://www.babyblog.ru/theme/grechnevaya-dieta-ot-cellyulita

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector